تاریخ:
پارگی رباط صلیبی فقط برای ورزشکاران نیست؛ این نکته را جدی بگیرید 
درس هشتاد و دو
کدام مواد غذایی به آبرسانی بدن کمک میکند؟
مصرف آووکادو، تخممرغ، خیار، اسفناج و کرفس به آبرسانی بدن کمک میکند.
تنظیم آب بدن برای سلامت انسان بسیار ضروری است، بسیاری از اعضای بدن همچون مغز، ریه و کلیهها در صورت کمبود آب دچار مشکلات جدی میشوند، برای تأمین آب کافی بدن میتوان از میوهها و سبزیجات و غذاهای دیگر بهجز آب مصرف کرد، در ادامه به مواد غذایی دیگر برای آبرسانی بدن میپردازیم:
به گزارش ایمنا، آووکادو سرشار از چربیهای سالم است و بهدلیل محتوای بالای آب، بدن را آبرسانی میکند، تخممرغ دیگر ماده غذایی است که دارای پروتئین بالا و کالری کم است، همچنین مواد مغذی بسیار و محتوای آب بالایی دارد، پنیر نیز سرشار از پروتئین و چربی است، همچنین منبع مناسبی از کلسیم است و حاوی آب است که به آبرسانی بدن کمک میکند.
خیار با محتوای آب بالا و کالری کمی که دارد، برای کاهش وزن بسیار ایدهآل است، کرفس نیز نوعی سبزیجات است که کالری کم و آب زیادی دارد، بنابراین یک انتخاب مناسب برای کاهش وزن است؛ گوجهفرنگی نیز یکی از مغذیترین مواد غذایی است که سرشار از فیبر، فولات، پتاسیم و ویتامینهای C و K است، آب موجود در آن نیز به آبرسانی بدن کمک میکند.
اسفناج یکی مواد غذایی آبرسان است که فیبر زیادی نیز دارد و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند، همچنین منبع مناسبی از منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامینهای A و K و فولات است و برای سلامتی مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای منابع انگلیسی: هکرهای ایرانی یک نیروگاه برق انگلیس را برای 4 روز از کار انداختند کره خطر دیابت نوع ۲ را کم میکند؟ قرصی که رنگ پوست افراد مبتلا به پیسی را برمیگرداند «ناصرالدین شاه» در کنار زنان عقدی و صیغه ای حرمسرا (عکس) جزئیات آتش سوزی کارخانه نوشابهسازی ایرانشهر / احتمال خرابکاری در وقوع حادثه ادعای حمله هکری ایران به نیروگاه برق انگلیس / نیروگاه 4 روز از کار افتاد دستگیری جوانی که صاحبکارش را آتش زد و کشت دستگیری ۸ نفر درپی فساد مالی در آموزشوپرورش رباطکریم ماجرای ربایشهای سریالی در سیستانوبلوچستان؛ از مهرشاد ۲۳ ساله تا ولیداد ۶۷ساله مشاهده دایناسور در مناطق بیابانی خراسان رضوی تکذیب شد درگیری لفظی در والیبال منجر به قتل جوان ۱۸ ساله اصفهانی شد آیا فکر میکنید اینستاگرام دارد از شما جاسوسی میکند؟ همین حالا این تنظیمات را تغییر دهید آنتروپیک با کمک مهندس کارکشته ایرانی وارد صنعت سختافزار میشود مهدی طارمی با انتقالی ارزان به الوصل؛ رقم خرید ستاره ایرانی اعلام شد شروع طوفانی چین در والیبال زنان آسیا؛ عراق فقط ۱۶ امتیاز گرفت
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟