.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۷
حضور گسترده مردم سنندج در راهپیمایی 22 بهمن 
درس هجدهم
کدام مواد غذایی به آبرسانی بدن کمک میکند؟
مصرف آووکادو، تخممرغ، خیار، اسفناج و کرفس به آبرسانی بدن کمک میکند.
تنظیم آب بدن برای سلامت انسان بسیار ضروری است، بسیاری از اعضای بدن همچون مغز، ریه و کلیهها در صورت کمبود آب دچار مشکلات جدی میشوند، برای تأمین آب کافی بدن میتوان از میوهها و سبزیجات و غذاهای دیگر بهجز آب مصرف کرد، در ادامه به مواد غذایی دیگر برای آبرسانی بدن میپردازیم:
به گزارش ایمنا، آووکادو سرشار از چربیهای سالم است و بهدلیل محتوای بالای آب، بدن را آبرسانی میکند، تخممرغ دیگر ماده غذایی است که دارای پروتئین بالا و کالری کم است، همچنین مواد مغذی بسیار و محتوای آب بالایی دارد، پنیر نیز سرشار از پروتئین و چربی است، همچنین منبع مناسبی از کلسیم است و حاوی آب است که به آبرسانی بدن کمک میکند.
خیار با محتوای آب بالا و کالری کمی که دارد، برای کاهش وزن بسیار ایدهآل است، کرفس نیز نوعی سبزیجات است که کالری کم و آب زیادی دارد، بنابراین یک انتخاب مناسب برای کاهش وزن است؛ گوجهفرنگی نیز یکی از مغذیترین مواد غذایی است که سرشار از فیبر، فولات، پتاسیم و ویتامینهای C و K است، آب موجود در آن نیز به آبرسانی بدن کمک میکند.
اسفناج یکی مواد غذایی آبرسان است که فیبر زیادی نیز دارد و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند، همچنین منبع مناسبی از منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم، ویتامینهای A و K و فولات است و برای سلامتی مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترکیه: واشنگتن آماده سازش با ایران در مورد غنیسازی اورانیوم است ۱۰ خطر بزرگ «صیانت 2» برای شهروندان ایران و امنیت ملی: بحران سازی جدید جبهه پایداری واشنگتن: اعتراضات ایران یک مساله داخلی است؛ برای ما فقط، هسته ای مهم است امارات دوم جهان شد، عربستان سوم/ گزارش تکاندهنده از «قدرت هوش مصنوعی» در همسایگی ایران میراث کادیلاک؛ ۱۰ خودروی برتر تاریخ این برند آمریکایی (+تصاویر) زلزله ۴.۲ ریشتری در عسلویه ماشین پلیس جدید دبی (+عکس) «خرداد» سرنوشتساز و معجزه «ترمیم معدل» کناره گیری ریما رامین فر از سریال پایتخت رئیس سازمان اورژانس کشور: همه باید آموزش کمکهای اولیه را ببینند آسمان ۲۰ استان امروز برفی و بارانی است عکسهایی از مراسم ازدواج پوتین در مرداد ۱۳۶۲ فولکس واگن پولو R WRC ؛ میراثدار واقعی گلف GTI است؟ (+عکس) روزنامه اطلاعات: مردم خودشان اعتراض و آه و ناله را بلدند؛ شما دیگر زخم ها را تشدید نکنید! خنجر از پشت به متحد؛ چرا آمریکا با بتنریزی، بمب اتمی تایوان را دفن کرد؟