.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۳:۱۸
عراقچی، در راهپیمایی ۲۲ بهمن: حمایت مردمی، رمز قدرت ایران در مذاکرات بینالمللی 
درس هجدهم
بهترین زمان خوردن میوه ؛ در این مواقع هرگز میوه مصرف نکنید /عوارض خوردن میوه قبل از غذا چیست ؟
یکی از مهم ترین دلایل اینکه نباید با معده پر اقدام به میوه خوردن کرد این است که این کار باعث کند شدن فرآیند هضم غذا میشود.
زمان مناسب برای مصرف میوه در طول روز یکی از بحثهایی است که اهمیت زیادی پیدا کرده است و نظریههای زیادی در این خصوص توسط افراد مختلف بیان میشود. این نکته که قبل از میوه خوردن بهتر است معده ما خالی باشد، از اهمیت بالایی برخوردار است.
به گزارش بهداشت نیوز، در حقیقت این نظریه یکی از معروف ترین نظریهها در خصوص بهترین زمان خوردن میوه به شمار میرود. یکی از مهم ترین دلایل اینکه نباید با معده پر اقدام به میوه خوردن کرد این است که این کار باعث کند شدن فرآیند هضم غذا میشود.
علاوه بر این، هنگامی که معده شما پر است، مثلا بعد از خوردن ناهار یا شام، و میوه مصرف میکنید، به دلیل اینکه زمان مورد نیاز برای هضم میوهها و حتی سبزیجات بسیار کمتر از زمان مورد نیاز برای هضم خوراکیهای مصرفی در وعدههای اصلی مانند گوشت و مرغ و برنج و … است، میوههای مصرف شده در معده شما گیر خواهند افتاد و تخمیر خواهند شد. میوههای پوسیده شده ممکن است خاصیت زیادی را برای سلامتی شما نداشته باشند. این موضوع علاوه بر اینکه باعث ایجاد احساس ناخوشایند در شما خواهد شد، برای سلامت دستگاه گوارشی نیز مضر خواهد بود.
بر اساس تحقیقات صورت گرفته، خوردن میوهها با فاصله زمانی کم قبل و به خصوص بعد از غذا، منجر به کاهش ارزش غذایی این خوراکیهای مفید و در نتیجه کاهش فواید مصرف آنها خواهد شد. البته مطالعات محدودی نیز این موضوع را بیان میکنند که خوردن میوهها قبل از وعدههای غذایی مشکل جدی برای هضم آنها و جذب مواد مغذی شان ایجاد نمیکند اما بعد از خوردن شام یا ناهار نباید بلافاصله اقدام به خوردن میوه کرد.
بررسیها نشان میدهند که افراد دیابتی اغلب با مشکلات گوارشی رو به رو میشوند و در حقیقت سیستم گوارشی آنها نسبت به افراد عادی کمی ضعیف میشود. محققان و متخصصان معتقدند که مصرف میوه همراه وعدههای غذایی برای افراد دیابتی میتواند مفیدتر واقع شود. زیرا میوهها منابع سرشار از فیبر به شمار میروند و مصرف آنها با وعدههای غذایی که پروتئین، چربی و کربوهیدرات دارند، سبب تعادل مواد مغذی دریافتی بدن و کمک به بهبود فرآیند هضم غذا میشود.
رعایت نکردن این موضوع علاوه بر اینکه میتواند مشکلات گوارشی را برای افراد دیابتی به دنبال داشته باشد، باعث وارد شدن سریعتر قند میوهها به جریان خون خواهد شد. این مسئله همان چیزی است که افراد دیابتی باید از آن جلوگیری کنند؛ زیرا باعث عدم تعادل قندخون و بروز مشکلاتی برای این بیماران خواهد شد. در نتیجه مصرف میوه با معده خالی برای افراد دیابتی گزینه مناسبی نیست و بهتر است میوهها را به صورت ترکیب با وعده غذایی و یا به صورت میان وعده مصرف کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
از "گفتن برای دیده شدن" تا "گفتن پس از تصمیم": تردد خودروهای منطقه آزاد ماکو در آذربایجان غربی آزاد شد لاریجانی: زمان دور بعدی مذاکرات هنوز مشخص نشده است ترامپ پس از پایان جلسه با نتانیاهو: اصرار دارم مذاکرات با ایران ادامه پیدا کند تاکتیک عجیب اسرائیلیها برای مهار مذهبیها و معترضین در خیابان (فیلم) حماس: سلاح ما قابل تحویل نیست سناتور آمریکایی: باید در برخورد با ایران استراتژیک عمل کنیم، همانطور که در مسأله ونزوئلا عمل کردیم نایابترین «آئودی RS2»؛ خودروی اختصاصی خانواده آیرتون سنا (+عکس) درخواست نتانیاهو از ترامپ: توافق با ایران باید بدون تاریخ انقضا باشد! تصویب وام ۱۰۷ میلیارد دلاری برای اوکراین در پارلمان اروپا پزشکیان: از همه سینماگرانی که باوجود فشارها به جشنواره آمدند، قلباً تشکر میکنم هشدار لاریجانی: اگر آمریکا به ایران حمله کند تمام پایگاههای نظامی آن را هدف قرار خواهیم داد مترنیخ؛ دولتمردی محافظهکار، که حریف نیروهای انقلابی نشد خاص ترین آلفارومئو ۳۳ استراداله با رنگ سبز درباری (+عکس) سخنگوی القسام: هرگونه تجاوز به ایران تجاوز به امت اسلامی است معماری با الهام از موتور وسپا: خانه ای که از طبقه سوم، تازه شروع می شود! (+تصاویر)