تاریخ:
- آب آبادان شور شد
- حل مشکل آب و برق می‌خواهید؟ فستیوال «کوچه» برگزار کنید
- آخرین هدیه پاپ فرانسیس به کودکان غزه (+عکس)
- چطور کمتر از آدمهای سمی تاثیر بگیری؟
- ترامپ: هدف مذاکرات «برچیدن کامل» برنامه هستهای ایران است/ نفت دارید، انرژی اتمی می‌خواهید چهکار؟ / من فقط میخواهم ایران سلاح هستهای نداشته باشد
- اگه فقط یک کار برای موفقیت باشه، چیه؟
- هند آب را بر روی پاکستان بست
- ردیابی مفقودان مهاجر و بلوچ و بیشناسنامه در فاجعه بندر رجایی
- روبیو، مشاور امنیت ملی ترامپ شد؛ با حفظ سمت
- چرا سیاست خارجی ما خوب کار نمی کند؟ تقدم امت گرایی بر منافع ملی/طرح حوزه علمیه: پرداختن به جغرافیای ظهور!
برچسب جستجو
پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۵۷۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
متخصصان از دیرباز پیاده روی و دویدن را دو فعالیت بدنی اصلی برای کاهش وزن و حفظ سلامت کلی به حساب می‌آورند، اما از میان این دو کدام یک اهمیت و کارایی و دوام بیشتری دارد و پایدارتر است؟
کد خبر: ۱۰۵۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
بیش از یک‌سوم اثر مفید پیاده‌روی سریع به کاهش کلسترول، قند و فشار خون مربوط می‌شود که احتمال اضافه‌وزن را نیز کاهش می‌دهد، یعنی همه عواملی که در کاهش خطر ابتلا به بی‌نظمی ضربان قلب موثرند.
کد خبر: ۱۰۵۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
حمید عموریزی، کارشناس ورزشی گفت: استاندارد جهانی برای پیاده روی ۱۰ هزار قدم در روز است.
کد خبر: ۱۰۵۲۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‌شود.
کد خبر: ۱۰۴۳۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
پیاده روی سریع که ضربان قلب و تنفس شما را افزایش داده، اما همچنان به شما امکان می دهد مکالمه کنید، ورزش هوازی با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. برای بسیاری، این سرعت 5 کیلومتر بر ساعت یا بیشتر است.
کد خبر: ۱۰۴۳۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
اگر یک فعالیت بدنی ساده وجود دارد که می‌تواند انرژی را تامین کند، اضطرب زدایی کرده و به زندگی طولانی‌تر کمک کند، آن باید پیاده‌روی باشد. برخی پیاده‌روی در فضای باز و برخی روی تردمیل و در داخل خانه راترجیح می‌دهند، اما کدامیک از این دو بهتر است؟
کد خبر: ۱۰۴۰۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۰
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید!
کد خبر: ۱۰۳۹۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
یک عکاس در زمین تصویری شگفت‌انگیز از فضانورد «سونی ویلیامز» را درحالی‌که ۴۱۰ کیلومتر بالای سر ما و خارج از ایستگاه فضایی قرار دارد، ثبت کرده است.
کد خبر: ۱۰۳۶۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین ورزش‌هاست. به هضم غذا کمک می‌کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد. با این حال، تخلیه روده قبل یا بعد از پیاده‌روی، جنبه‌ای است که باید درک بهتری از آن صورت بگیرد.
کد خبر: ۱۰۳۶۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
پیاده‌روی، ورزشی است که بیشتر مردم می‌توانند آن را انجام داده و روی کاهش وزن، قوای جسمانی و به‌طور کل سلامت بدن‌شان اثر مثبت بگذارند.
کد خبر: ۱۰۳۵۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
مقایسه پیاده‌روی با فعالیت‌های بدنی دیگر نظیر کارهای خانه می‌تواند جالب باشد.این مقایسه از این واقعیت ناشی شده که در کارهای خانه از قدرت بدنی مشابهی استفاده می‌شود، بنابراین آیا توصیه بر این است که ساعات پیاده‌روی را با کارهای خانه عوض کنید؟
کد خبر: ۱۰۳۲۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت ورزشی می‌توان به سبک‌های گوناگونی انجام شود.
کد خبر: ۱۰۳۰۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
محققان در پژوهش تازه‌ای دریافتند یک ساعت پیاده‌روی روزانه، به‌خصوص برای افزایش طول عمر افراد کم‌تحرک، می‌تواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۲۸۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
پروژه پیاده‌روی دبی (Dubai Walk) یک ابتکار بزرگ است که هدف آن تبدیل دبی به یک شهر دوستدار پیاده‌روی با ایجاد شبکه‌ای گسترده از مسیرها است. این پروژه توسط شیخ محمد بن راشد آل مکتوم اعلام شد و جزئی از استراتژی دبی برای بهبود تحرک شهری، افزایش کیفیت زندگی و ترویج سبک‌های زندگی سالم‌تر است.
کد خبر: ۱۰۲۷۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
ورزش هوازی علاوه بر اینکه به شما کمک می‌کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید، می‌تواند در مدیریت وزن شما نیز مفید باشد. خوشبختانه، پیاده روی یک شکل عالی از فعالیت بدنی است که برای اکثر مردم رایگان، کم خطر و در دسترس است.
کد خبر: ۱۰۲۷۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟
کد خبر: ۱۰۲۳۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلب‌ــ مانند یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرین‌های پرشی‌ــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
کد خبر: ۱۰۲۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
با رعایت این اصول، به سرعت نتایج شگفت‌انگیز پیاده‌روی را مشاهده کنید و به تناسب اندام دلخواه برسید.
کد خبر: ۱۰۲۱۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
درباره مزایای پیاده روی برای سلامت بسیار گفته شده، اما کمتر به این پرداخته شده است که چگونه می‌توان این ورزش پایه‌ای را به یک فعالیت کامل بدنی برای سلامت کلی بدن تبدیل کرد
کد خبر: ۱۰۲۰۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
آخرین اخبار
تزیین هندوانه سیخی؛ ایده‌ای خلاقانه برای پذیرایی از مهمانان (عکس) آب آبادان شور شد مدیریت خشم؛ چگونه با آرامش واکنش نشان دهیم؟ اختراع دستبند هوشمند نابینایان بقایی: اگر خواسته آمریکا این است که ایران بمب اتم نداشته باشد و در این زمینه صداقت وجود داشته باشد خیلی از مسائل قابل حل هست طرز تهیه تن ماهی خانگی ادعای عجیب نوه بنیان‌گذار تویوتا رونمایی از «موشک بالستیک جدید ایران» از نگاه رسانه‌های خارجی حل مشکل آب و برق می‌خواهید؟ فستیوال «کوچه» برگزار کنید ترامپ: هدف مذاکرات، برچیدن برنامه هسته ای ایران است (فیلم)
پربازدید ها