تاریخ:
- ادعای سی‌ان‌ان: چین ۲ هزار تن مواد ساخت موشک به ایران ارسال کرد
- توضیحات پلیس درباره تیراندازی در منطقه سوهانک تهران/ 2 دانشجو زخمی شدند
- ظریف: باید مردم خود را نه تهدید، بلکه «امکان» بدانیم/ باید روابط‌مان با همسایگان، آینده‌نگر باشد
- از به توپ بستن مجلس توسط «ولادیمیرِ قزاق» تا مواضع عجیب رفقای «ولادیمیرِ رئیس جمهور»!
- گروسی: ایران اکنون به‌طور فعال غنی‌سازی نمی‌کند، اما تحرکاتی در نزدیکی محل ذخایر اورانیوم این کشور شناسایی شده
- اعلام جرم علیه تهیه‌کننده و مجری برنامه منتشرکننده مصاحبه فائزه هاشمی: او درباره نحوه مرگ پدرش، حرف زده بود
- رئیس سازمان برنامه و بودجه: برای تامین معیشت مردم در شرایط فعلی، می توان بسیاری از دستگاه‌ها را حذف کرد
- تشکیل پرونده قضایی علیه فائزه هاشمی پس از انتشار مصاحبه جنجالی
- نبردِ اخلاق و پول در عصر ﻧﺎﺑﺮاﺑﺮی
- پزشکیان: با بحران‌های متعدد روبرو هستیم/ به جایی رسیده‌ایم که حتی در پرداخت حقوق افراد مشکل داریم
برچسب جستجو
وقتی که استرس دارید به جای پناه‌بردن به غذا ، از تکنیک‌های آرامش‌بخش و ورزش استفاده کنید که علاوه بر بهبود وضعیت روانی، کالری را نیز می‌سوزاند و برای سلامتی مفید است.
کد خبر: ۴۱۷۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۴
عدس‌پلو حتی اگر ساده و بدون گوشت، مرغ یا كشمش هم مصرف شود، از لحاظ كیفیت تغذیه‌ای یك غذای كامل به حساب می‌آید. در هر قاشق غذاخوری عدس‌پلو حدود 35 كیلوكالری وجود دارد. كالری كشمش و گوشتی كه همراه عدس‌پلو مصرف می‌شود، باید جداگانه محاسبه شود.
کد خبر: ۴۱۵۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۲
دویدن دیگر فعالیتی است که می توانید با آن کالری بسوزانید، و اگر تنها 10 دقیقه فرصت دارید می توانید با کمی اضافه کردن به شدت دویدن بیشترین کالری را بسوزانید. این تمرین شامل دویدن های سریع کوتاه است که هر بار سرعت در آن افزایش می یابد.
کد خبر: ۴۰۸۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
کد خبر: ۴۰۶۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۵
کد خبر: ۳۹۷۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۵
مصرف انرژی در بدن
روده کوچک پنج تا شش متر طول دارد، اما قطر آن فقط دو تا چهار سانتی متر است. روده کوچک درواقع آخرین ایستگاه هضم غذا به شمار می رود. در این مرحله، انواع ترکیبات مختلف به غذا افزوده می شود.
کد خبر: ۳۹۰۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۳
با توجه به مصرف بالای نمک در جامعه توصیه می‌شود افرا هر یک قاشق‌آجیل برابر یک قاشق‌روغن انرژی‌زا‌ست و به همین جهت توصیه می‌شود افراد در زمینه مصرف این ماده‌غذایی زیاده‌روی نکنند.د حتما از آجیل‌های بدون نمک استفاده کنند.
کد خبر: ۳۸۷۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۶
دمای اتاق، نوشیدن آب، حرکات ورزشی همه و همه می توانند نقش زیادی در لاغر شدن شما داشته باشند.
کد خبر: ۳۷۳۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۸
کد خبر: ۳۷۱۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۵
کد خبر: ۳۷۰۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۱
کالری سوزی فرایندی است که در آن بدن با افزایش متابولیسم به بالاتر از حد نرمال، گرما یا انرژی تولید می کند. پس کالری سوزی با رژیم غذایی به این معنی است که کالری ها در فرایند خوردن غذا، هضم غذا، جذب غذا و مصرف آن سوخته می شوند. برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ کالری بسوزانید.
کد خبر: ۳۶۵۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۲
دانستن کالری مواد غذایی می تواند برای زندگی سالم تر و رسیدن به و وزن ایده آل شما را یاری دهد. با کالری یک لیوان شیر، کالری یک بشقاب برنج و ... آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۳۶۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۸
یک بطری 500 میلی لیتری نوشابه حاوی 210 کالری است که این میزان بیش از یک دهم میزان کالری توصیه شده برای مصرف یک زن در روز است.
کد خبر: ۳۶۱۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۷
در میان کربوهیدرات‌ها، هم مواد غذایی حاوی فیبر و سبزیجات، کالری کمتر دارند. به عنوان مثال، هویج و انواع کلم، خیار و کدو که از سبزیجات سفت و پر فیبر هستند، کمترین میزان کالری را در جدول کالری مواد غذایی به خود اختصاص می‌دهند.
کد خبر: ۳۵۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۶
در مطالعه‌ای در پنسلوینیا نشان داده شد سوژه‌هایی که 25 درصد وعده غذاییشان را سبزیجات به نسبت افرادی که سبزیجاتی در بشقابشان نداشتند 350 کالری کمتر مصرف کردند.
کد خبر: ۳۵۳۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۰
نکته جالب در این مطالعه این است که مشخص شد افراد سیگاری کمتر اطلاعات تغذیه ای مواد غذایی را می خوانند و اغلب شیوه زندگی نامناسبی دارند. همچنین افراد شهرنشین و تحصیل کرده توجه بیشتری به این اطلاعات دارند.
کد خبر: ۳۵۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۸
این پژوهشگران می گویند بیمارام مسن میلی به غذا خوردن ندارند به همین دلیل هر روز ضعیف تر می شوند.
کد خبر: ۳۵۰۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۱
مبتلایان به دیابت باید میوه‌های خیلی شیرین را به اندازه مصرف کنند. میوه‌هایی مثل آلبالو و گیلاس خیلی قندخون را بالا نمی‌برند، توت‌فرنگی و كیوی تا حدی قندخون را بالا می‌برند اما سیب، گلابی، پرتقال، نارنگی، موز، هندوانه، طالبی و خربزه، آبدار و شیرین‌تر هستند.
کد خبر: ۳۴۶۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
فیبر موجود در گندم سبوس‌دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
کد خبر: ۳۴۶۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۲
از آنجا كه در طول روزه‌داری امكان بروز كم‌آبی نیز وجود دارد، توصیه می‌شود بعد از صرف افطار، یك برش هندوانه و 2 برش طالبی میل كنید؛ به این ترتیب هم مقداری ویتامین و املاح دریافت كرده‌اید و هم مقدار فراوانی آب.
کد خبر: ۳۴۳۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۲
آخرین اخبار
یک بیماری مرگبار وجود دارد که به‌لطف واکسن‌ها احتمالاً تاکنون نامش را نشنیده‌اید راز جوانی، قدرت و کاهش درد در این حرکات ساده است ارزشمندترین برندهای جهان در سال ۲۰۲۵ (+ اینفوگرافی) چگونه نور و تاریکی فصول بر مغز، خلق‌وخو و میل جنسی انسان اثر می‌گذارد؟ چگونه از ایمیل خود در برابر حمله فیشینگ محافظت کنیم؟ ۷۰ سال پیش آب لوله‌کشی در تهران به خانه‌ها رسید!(+عکس) از بدره تا بهشت سنگی ایلام/ سفر به تنگه کافرین کشورهای جهان با بهترین نظام‌های بهداشتی در سال ۲۰۲۵ چرا مارکوس اورلیوس هنوز آموزگار آرامش در زمان بحران است؟ آواکس ایرانی؛ ایران هواپیما راداری و کنترل هوایی تولید می‌کند!/ قابلیت حمل بار تا 6 تن
پربازدید ها