روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کرد: قرص خوراکی FAT FAST به دلیل نداشتن مجوز معتبر و طرح ادعاهای درمانی غیرمجاز و پودر هموستاز شرکت آریا طب نیک سرشت طوس به دلیل عرضه بدون مجوز معتبر، نداشتن برچسب اصالت و تخلف در درج نام شرکت تولیدکننده، مشمول فراخوان و جمع‌آوری از سطح عرضه شدند.

برای تقویت عضلات و حفظ سلامت بدن، لازم نیست هر روز راهی باشگاه شوید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند حتی یک جلسه تمرین قدرتی در هفته نیز می‌تواند به افزایش قدرت عضلات، حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود کنترل قند خون کمک کند؛ هرچند تمرین منظم‌تر معمولاً فواید بیشتری دارد.

جوانه‌ها منبع فراوانی از ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند که طی فرآیند جوانه زدن از دانه‌ها تولید می‌شوند و ارزش غذایی آن‌ها بالاست.

اگر فکر می‌کنید موز بهترین منبع پتاسیم است، وقت آن رسیده که باورتان را تغییر دهید! برخی سبزیجات پرمصرف، از سیب‌زمینی و اسفناج گرفته تا برگ چغندر، مقادیر قابل‌توجهی پتاسیم دارند و می‌توانند به سلامت قلب، تنظیم فشار خون و عملکرد طبیعی عضلات کمک کنند.

منیزیم، ملاتونین و گلیسین سه مکملی هستند که برای کمک به بهبود خواب مورد توجه قرار گرفته اند. با این حال، شواهد علمی درباره اثربخشی آن ها متفاوت است و هیچ کدام برای همه افراد نتیجه یکسانی ندارند.

اندرو هوبرمن روشی برای کمک به خوابیدن پیشنهاد می کند که شامل حرکت آرام چشم ها و بازدم طولانی است. اما آیا این ترفند از نظر علمی تأیید شده است؟

بروکلی، گل کلم و کلم از منابع مفید فیبر و ویتامین ها هستند و به طور معمول برای سلامت ریه مضر نیستند. با این حال، این سبزیجات در بعضی افراد نفخ ایجاد می کنند. نفخ شدید می تواند به دیافراگم فشار وارد کند و احساس پری یا دشواری تنفس را، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، تشدید کند.

اسفناج، کاهو، کلم و سبزیجات برگدار سرشار از فیبر، ویتامین ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند. مصرف منظم آن ها بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع است.

پرهیز از تماس با حیوانات وحشی، رعایت بهداشت پس از تماس با حیوانات، استفاده از گوشت و لبنیات سالم و پاستوریزه و واکسیناسیون حیوانات خانگی از اقدامات مهم پیشگیرانه هستند. گازگرفتگی یا خراش حیوان نیز، به ویژه در صورت احتمال هاری، باید سریع بررسی شود.

منگنز در تشکیل استخوان، عملکرد طبیعی آنزیم ها و محافظت سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو نقش دارد. این ماده معدنی بخشی از آنزیم سوپراکسید دیسموتاز است که در مقابله با رادیکال های آزاد مشارکت می کند.

ریه ها اکسیژن را وارد بدن می کنند و دی اکسید کربن را بیرون می دهند. افزایش سن، سیگار کشیدن، آلودگی هوا و بیماری هایی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) می توانند بر عملکرد دستگاه تنفسی اثر بگذارند.

محافظت از سلامت در فصل سرما، با تصمیم‌های ساده اما مؤثر روزمره امکان‌پذیر است. رعایت بهداشت دست‌ها، تهویه مناسب، استفاده از ماسک هنگام بیماری و خودداری از حضور در جمع در زمان بروز علائم، علاوه بر محافظت از سلامت فردی، به حفظ سلامت خانواده و جامعه نیز کمک می‌کند.

شاخص BMR یا نرخ متابولیسم پایه، حداقل کالری مورد نیاز بدن برای بقا و حفظ عملکردهای حیاتی در حالت استراحت مطلق است.

پیاده‌روی برای سلامت قلب، عضلات، استخوان‌ها و مفاصل مفید است؛ اما اگر تازه ورزش را شروع کرده‌اید، نباید از همان ابتدا مسافت‌های طولانی را طی کنید.

با افزایش سن، حفظ استحکام استخوان‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. شیر، کفیر، شیر سویای غنی‌شده و چند نوشیدنی دیگر می‌توانند با تأمین کلسیم، ویتامین D و پروتئین به سلامت استخوان‌ها کمک کنند.

یک عادت رایج صبحانه نخوردن که در بسیاری از مردان رایج است می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را بدون اینکه حتی خودشان متوجه شوند، افزایش دهد.

بذر کتان سرشار از فیبر، امگا ۳ گیاهی و ترکیبات مفیدی است که در مطالعات با خطر سرطان سینه مرتبط دانسته شده‌اند. اما آیا مصرف این دانه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند؟

نحوه‌ آماده‌سازی غذا می‌تواند مواد مغذی که بدن شما واقعاً قادر به جذب آنها است را تغییر دهد و در برخی موارد، کمی گرما به جای آسیب رساندن، مفید است. پخت و پز می‌تواند دیواره‌های سلولی سخت را نرم کند و ترکیباتی را که در غیر این صورت قفل می‌شوند، آزاد کند. اضافه کردن کمی چربی به ماهیتابه می‌تواند جذب برخی مواد مغذی را نیز آسان‌تر کند.

یکی از اصول مهم پیشگیری از مسمومیت غذایی، رعایت زمان و شرایط نگهداری مواد غذایی است. دکتر قاسمی در این ‌باره می‌گوید: «غذا بیرون از یخچال نباید بیشتر از ۲ ساعت بماند و داخل یخچال هم نباید بیشتر از ۲۴ ساعت نگهداری شود. این قانون نگهداری مواد غذایی است.

هیچ خوراکی خاصی به‌تنهایی بیماری‌های ویروسی را درمان نمی‌کند و حذف شیر، موز، نان یا سایر مواد غذایی معمول نیز لزوماً به بهبود سریع‌تر منجر نمی‌شود.