.png "عصر ایران")
۰۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ آبان ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۹
سرقت خودپرداز با جرثقیل از فروشگاه زنجیره‌ای لندن (فیلم) هشدار: اینگونه ورزش‌کردن باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود!
ورزش بیش از حد می تواند بر برنامه خواب، خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد و حتی باعث افزایش وزن شما شود.
رژیم غذایی و ورزش از ارکان یک سبک زندگی سالم است. اما افراط در ورزش عواقبی دارد که زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ورزش فعالیتی مفید هم برای بدن و هم برای ذهن است اما ممکن است از آستانه یک عادت سالم عبور کرده و به سمت ضرر و زیان پیش روید.
به گزارش اطلاعات آنلاین، ورزش بیش از حد زمانی اتفاق می افتد که از آستانه یک عادت سالم به یک عادت مضر عبور کنید.
ورزش بیش از حد به این معنی است که شما آنقدر ورزش می‌کنید که در واقع تأثیر منفی بر سلامتی خود دارید. شما به بدن خود زمان کافی برای بهبودی نمی‌دهید.
برخی علائم ورزش کردن بیش از حد به شرح زیر است:
مشکل در خوابیدن و پایین آمدن کیفیت خواب
کم آبی بدن که مدام احساس می‌کنید آب کافی دریافت نمی‌کنید.
کاهش اشتها
فرسودگی
افزایش وزن
احساس سختی حین ورزش کردن
صدمات مزمن
درد عضلانی
بیمار بودن دائمی و کاهش سیستم ایمنی بدن
لذت کمتر از ورزش کردن
مودی شدن به دلیل داشتن استرس در بدن که افسردگی و اضطرای و خصومت را به دنبال دارد.
برخی مواقع هر چقدر هم ورزش کنید، پیشرفت نمی‌کنید.
آمنوره شدن بدن {زنان ۳ ماه یا بیشتر در این وضعیت پریود نمی‌شوند} و استخوان‌های ضعیف و مستعد شدن در برابر شکستگی
بیش از حد شدن ضربان قلب حتی در حالت استراحت
رفتن نزد پزشک، استراحت، داشتن رژیم غذایی مناسب با کمک متخصص و ماساژ عضله‌ها، برای رهایی از این وضعیت پیشنهاد می‌شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله آمریکا به یک شناور دیگر در آب‌های بین‌المللی پیچک؛ معماری یکی از زیباترین آپارتمان های مشهد (+عکس) جان محیط‌بان و پای لنگ قانون دیدار ترامپ و شی پس از ۶ سال / شی: توسعه چین با دیدگاه ترامپ درباره «عظمت دوباره آمریکا» در تضاد نیست یکی از زیباترین کدهای آبی جهان بر تن این مرسدس بنز ۳۰۰ SL (تصویری) کدام کشورها طولانی‌ترین شبکه آزادراهی جهان را دارند؟ نماینده مجلس: حسن روحانی متهم ردیف اول دزدیده شدن فرش های سعدآباد است! آقای پزشکیان؛ گذشت ۱۶ ماه از یک وعده انتخاباتی کافی نیست؟ ما انسان‌ها همه‌چیزخوار هستیم؛ اما به یک دلیل هرگز نباید سراغ گوشت دلفین برویم دستور ترامپ به پنتاگون برای ازسرگیری آزمایش تسلیحات هسته‌ای خستگی چه زمانی طبیعی و چه زمانی نگران‌کننده است؟ زلنسکی: پهپادهای شاهد اکنون خطرناک‌تر از موشک‌های بالستیک هستند! چند بار گرانی در طول سال آقایان وزیر؟! فروش شکلات با «لارو کرم» در اوکراین(فیلم) کیهان: ظریف با 12 سال تأخیر به اشتباه خود پی برد!