.png "عصر ایران")
۲۶ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۳
تصاویر تاریخی نماز جماعت رهبران ۳۴ کشور مسلمان در لاهور ۱۹۷۴ 
درس هجدهم
رژیمی که باعث کاهش مرگ افراد مسن می شود
متخصصان در این مطالعه جدید دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مبتنی بر ماهی و سبزیجات معروف به «پسکو» (the pesco-vegetarian) پیروی میکنند، ۱۸ درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی گیاهی ندارند با خطر مرگ مواجهاند.
طبق مطالعهای در دانشگاه «لوما لیندا» (Loma Linda University Health)، خوردن ماهی و سبزیجات شاید بهترین گزینه برای کاهش خطر مرگ بهخصوص در میان افراد مسن باشد.
به گزارش خبرگزاری ایسنا، متخصصان در این مطالعه جدید دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مبتنی بر ماهی و سبزیجات معروف به «پسکو» (the pesco-vegetarian) پیروی میکنند، ۱۸ درصد کمتر از کسانی که رژیم غذایی گیاهی ندارند با خطر مرگ مواجهاند.
به گفته متخصصان، با آنکه رژیم غذایی گیاهخواری سفتوسخت در میانسالی برای سلامت مفید است، در دوران پیری خطر بیماریهای عصبی مانند سکته مغزی، زوال عقل و پارکینسون را به همراه دارد. از این رو افزودن ماهی به رژیم غذایی گیاهی «مزیتی قابل توجه» دارد.
برای پیروی از این نوع رژیم غذایی دریایی، میتوان در ابتدا کنسرو ماهی را جایگزین گوشتهای دیگر کرد. ماهی حاوی مواد مغذی بسیار مانند کلسیم است که از استخوانها محافظت میکند و همچنین امگا ۳ موجود در آن برای عملکرد مغز عالی است. کنسرو ماهی را به راحتی میتوانید در وعدههای غذاییتان چه در انواع سالاد و چه در انواع اسپاگتی بگنجانید.
به گزارش ایندیپندنت، یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، نشان داد که مرگ در میان گیاهخواران ۱۲ درصد کمتر از کسانی است که رژیم غذاییشان مبتنی بر گوشت و مواد غذایی دیگر است.
در این مطالعه دادههای بیش از ۸۸ هزار نفر و ۱۲ هزار و ۵۰۰ مرگ بررسی و سپس در گروههای مختلف از غیرگیاهخواری تا رژیم دریایی با سبزیجات تقسیمبندی شد. نتایج نشان داد افرادی که رژیم غذایی مبتنی بر آبزیان و سبزیجات دارند ۱۸ درصد کمتر با خطر مرگ مواجهاند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خودروهای برقی در ۲۰۲۵ چقدر از بازار فروش را گرفتند؟ (+ اینفوگرافیک) کشنده GX560 سایپا دیزل، قویترین و باکیفیتترین محصول تولید داخل شد چرا برخی کودکان در یادگیری ریاضی ضعف دارند؟ با موی خیس نخوابید؛ این همه مرض در انتظارتان است بحران در بازار زعفران؛ کاهش صددرصدی صادرات تصادف در جنوب پاکستان/ ۱۱ کشته و ۱۰ مصدوم آمریکا: بی وای دی و علی بابا برای ارتش چین کار میکنند! مرگ حدود ۱۴ هزار نفر در تصادفات در ۸ ماه/ بیشترین آمار فوتی ها مربوط به کدام استانهاست؟ ایلان ماسک: در رشته پزشکی تحصیل نکنید، بیفایده است! رکورد شیرینسازی گاز؛ فرصت یا تهدید؟ وضعیت خشکسالی در تهران/ پایتخت همچنان در بدترین شرایط نیم قرن اخیر «مادر پهپادها» / ترکیب مرگبار پهپادهای دوربرد با ریزپرندههای انتحاری پیگرد قضایی در انتظار یادگارینویسها بر دروازه ملل تختجمشید چند هاچ بک جذاب دیزلی! (+عکس) هر فرد در جهان روزانه ۶ هزار لیتر آب پنهان مصرف میکند؟
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه مذاکرات ایران و آمریکا طی یک ماه آتی؟