.png "عصر ایران")
۲۶ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۴۸
سوپر گل ریچارلیسون مقابل برنلی (فیلم) یک توصیه برای سلامت قلب
محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت‌کنندگانی که آخر هفته‌ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند.
متخصصان چینی می‌گویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
به گزارش ایسنا، محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت‌کنندگانی که آخر هفته‌ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند.
برای انجام این مطالعه محققان داده‌های نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت "انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند.
پزشکان می‌گویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتی‌بادی‌ها و سیتوکین‌ها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها استفاده می‌کند.
بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید.
به گزارش نشریه پزشکی هلث‌دی، کم خوابی مداوم همچنین می‌تواند منجر به تجمع هورمون‌های استرس از جمله کورتیزول، عدم تعادل در متابولیسم و افزایش التهاب شود. با گذشت زمان، این روند می‌تواند منجر به مشکلاتی از جمله چاقی، دیابت و بیماری قلبی شود.
علاوه بر این، کم خوابی می‌تواند ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن را مختل کند. این اختلال به نوبه خود بر تولید هورمون‌هایی که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کنند تأثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به مقاومت انسولینی و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.
بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، بزرگسالان (۱۸ تا ۶۴ ساله) به طور کامل به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف حدود ۱۴۰ هزار دستگاه پمپ آب ساختمانی قاچاق اگر همه مردم جهان همزمان چراغ‌ها را روشن کنند، چه اتفاقی می‌افتد؟ راه نجات کنکوری ها با «برو پی کارت» گزارش خبرنگار ال پائیس از تهران: بازگشت آهسته ایران به زندگی پس از جنگ صحرا اسدالهی با استایلی شیک و متفاوت در مراسم اکران مردمی فیلم «مرجان» (عکس) فاجعه‌ای در راه؛ ذخیره ۳ سد کلیدی کشور به صفر رسید عکس روز ناسا از ابرهای شوریده کشف نزدیک‌ترین ستاره به زمین با قابلیت زیست‌پذیری کودکستان و دبستان مهارت محور غیردولتی دخترانه نسل گلها با نظارت علمی دکترای روانشناسی قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز یکشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۴ گلشید بحرایی و شیرین بینا به تماشای نمایش «هم این، هم آن» با بازی گلاب آدینه نشستند (عکس) آخرین وضعیت آتش سوزی تالاب هورالعظیم کدام دئودورانت‌ها و ضدتعریق‌ها برای پوست بی‌خطرند؟ کدام کشورها بیشترین سهم ثروت شخصی جهانی را دارند؟ احمدی‌نژاد برای روز مبادا خودش را در آب نمک خوابانده است!