تاریخ:
۸۲ همت معوقات بازنشستگان هنوز پرداخت نشده است 
درس هفتاد و شش
کمبود این ویتامینها باعث ریزش مو میشود
ویتامینها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که موهای ما برای سالمترین و رشد مناسب بدون ریزش مو به آنها نیاز دارند.
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی آن را به نوعی تجربه میکنند. در ادامه این مطلب چند ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو معرفی شده است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامینها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که موهای ما برای سالمترین و رشد مناسب بدون ریزش مو به آنها نیاز دارند. این ویتامینها عبارتند از:
ویتامین A
ما اغلب فکر میکنیم که ویتامین A برای چشم مهم است؛ اما این در حالی است که این ویتامین برای سلامت موهای ما نیز مهم است. زیرا این ویتامین در تولید سبوم و همچنین کمک به رشد مو نقش دارد و به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک میکند.
ویتامین B
تمام ویتامینهای B برای رشد مو ضروری هستند. با این حال، بیوتین، به ویژه ممکن است برای برخی افراد مهمتر باشد. بیوتین به انتقال مواد مغذی در سراسر بدن کمک میکند و همچنین ممکن است در انتقال مواد مغذی به پوست سر مفید باشد.
ویتامین C
ویتامین C که دارای خواص آنتی اکسیدانی است میتواند از مو در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کند. ما برای ساخت کلاژن به ویتامین C نیاز داریم. کلاژن یک بلوک ساختمانی مهم است که در موهای ما یافت میشود.
ویتامین D
ویتامین D که برای ایمنی بدن همه ما مهم است، برای رشد مو نیز مهم تلقی میشود. سطوح پایین ویتامین D با مقادیر زیاد ریزش مو مرتبط است. مشخص است که سطوح پایین ویتامین D با آلوپسی، یک مشکل ایمنی که باعث ریزش موی منطقهای میشود، مرتبط است.
ویتامین E
درست مانند ویتامین C، ویتامین E نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که باعث رشد مو میشود؛ مهم است. مصرف ویتامین E ارتباط مستقیمی با افزایش رشد مو دارد.
زینک یا روی
زینک یا روی همانند ویتامین D، با ریزش مو مرتبط است. این ماده معدنی هم در رشد و هم در ترمیم بافت مو نقش دارد. با این حال، باید از مصرف بیش از حد روی همراه با مکملها خودداری کنید؛ زیرا روی بیش از حد نیز با ریزش مو مرتبط است.
آهن
کمبود آهن یکی از انواع کم خونی است. یکی از علائم کم خونی ریزش مو است. آهن در انتقال اکسیژن گلبولهای قرمز نقش دارد؛ در حالی که آهن را میتوان از منابع گیاهی نیز به دست آورد. آهن موجود در آنها ممکن است به اندازه آهن منابع حیوانی در بدن جذب نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر دفاع پاکستان: توافق مکه می تواند به عنوان یک ناتوی اسلامی علیه اسرائیل عمل کند/ دیگر کشورهای اسلامی هم می توانند به آن بپیوندند دیدنی های امروز؛ از روز نظافت معابد ژاپن تا جشنواره بالن بریستول محمدباقر خرازی تحت تعقیب قرار گرفت / احضار به دادگاه ویژه روحانیت تصویر هوایی از محله «جوانمرد قصاب» در حدود یک قرن قبل فرزندان خود را چگونه تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟ حسابهای شرکت ملی نفت بهدلیل سررسید بدهی یک میلیارد دلاری مسدود شد نقش خطرناک بستهبندی مواد غذایی در ابتلا به بیماری کبد چرب چطور بدون آسیب دیدن دوربین موبایل از خورشیدگرفتگی عکس بگیریم؟ سرمایهگذاران دوباره سراغ بیتکوین رفتند تأیید ربایش و قتل حمیدرضا رجبزاده توافق سهجانبه عربستان، ترکیه و پاکستان؛ مساله فقط ایران نیست! سرمایهگذاری ۳ میلیارد دلاری آمریکا در پروژههای معدنی پنتاگون پنجمین بخش فایلهای مربوط به «بشقاب پرندهها» را منتشر کرد «سوپر النینو» در راه است؟ غرقشدگی؛ شبح مرگ در دل تابستان/ هشدار درباره زنجیره نجاتهای نافرجام