تاریخ:
زیباترین گلهای لیونل مسی که هرگز برنده جایزه پوشکاش نشدند 
درس هفتاد و پنج
چگونه استرس را از اضطراب تشخیص دهیم؟
«اضطراب» واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، میشناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه میدارد.
استرس و اضطراب هر دو واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر هستند. هدف از این واکنش، اطمینان از هوشیاری، تمرکز و آماده بودن فرد برای مقابله با تهدیدهای خارجی است.
به گزارش خبرآنلاین، وقتی احساس خطر میکنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح میکند. هورمونهای استرس باعث میشوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندامها و اندامها پمپاژ میشود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را میدهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریعتر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا میرود.
در همین حین، تمام حواس ما تقویت میشود و بدن مواد مغذی را در خون آزاد میکند تا اطمینان حاصل شود که تمام قسمتها انرژی مورد نیاز خود را دارند. این موقعیت که فرایند آن به سرعت اتفاق میافتد، از نگاه کارشناسان «استرس» نامیده میشود.
در مقابل، «اضطراب» واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، میشناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه میدارد.
واکنش مبارزه یا فرار از خطر میتواند زمانی آغاز شود که فردی با یک تهدید فیزیکی یا احساسی و حتی یادآوری موضوعی خاص مواجه شود. تجربه اضطراب ممکن است در برخی شرایط برای بدن مفید باشد، اما در برخی مواقع هم میتواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند.
چگونه استرس را از اضطراب تشخیص دهیم؟
برای تمییز این دو از هم، توجه داشته باشید که استرس معمولاً کوتاهمدت است و در پاسخ به یک خطر رخ میدهد. اضطراب ممکن است طولانیمدت باشد و باقی بماند، همچنین گاهی اوقات به نظر میرسد اضطراب دلیل بخصوصی ندارد و یک احساس مزمن در فرد است.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
دلایل پارگی رگ خونی در چشم؛ چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟ کیهان: دولت به فکر حفاظت از معیشت مردم نیست چرا با «دعوت برای براندازی دولت مستقر» برخورد نمی شود؟ استایل شیک لیندا کیانی در اکران ماه پنهان (+عکس) صدور حکم شورش علیه دولت قانونی، عادی نیست تقویم روز واکنش پزشکیان به شایعه تهدید رهبری توسط رئیسجمهور پزشکیان: استعفاء نخواهم داد و میایستم از روز خبرنگار، تا دادگاه خبرنگار سازمان ملل: منتظر نتایج مذاکرات درباره تنگه هرمز هستیم مقام مستعفی آمریکا: اینکه ایران در آستانه ساخت سلاح هستهای بود، پروپاگاندایی بیش نیست پزشکیان: وقتی میتوانیم حقمان را با گفتوگو بگیریم، چرا باید بجگیم؟/ عدهای میگفتند فلانی در آن جلسه تهدید کرده و دیگران را وادار به پذیرش توافق کرده؛ مگر آن فرماندهان از تهدید من میترسند؟ عراقچی خطاب به همسایگان: زمان اتکا به خود و برادری واقعی فرا رسیده است تصادف زنجیرهای در جاده سلماس - ارومیه/ ۶ فوتی و ۵ مصدوم تاسیس ناتو اسلامی توسط عربستان سعودی، ترکیه و پاکستان / علت: ایران