تاریخ:
شوخی امیرحسین قیاسی با پیش‌بینی‌های خوش چشم، کارشناس صداوسیما 
درس صد و سیزده
علت نفخ صبحگاهی چیست؟ / ۳ راهکار برای رفع این مشکل
نفخ صبحگاهی معده می‌تواند ریشه در فعالیت‌های شما در طول شب یا حتی روز قبل داشته باشد. گاهی میزان تحرک و چیزهایی که می‌خوریم می‌توانند منجر به تجمع گاز در معده، یبوست و حتی تورم و احتباس مایعات شوند.
نفخ صبحگاهی شکم از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است و شدت‌های متفاوتی دارد؛ گاهی فقط به صورت دوره‌ای باعث ایجاد تورم و ناراحتی معده می‌شود و گاهی هم می‌تواند حادتر بوده و معده درد و علائم جدیتری با خود به همراه داشته باشد.
به گزارش خبرآنلاین، نفخ صبحگاهی معده می‌تواند ریشه در فعالیت‌های شما در طول شب یا حتی روز قبل داشته باشد. گاهی میزان تحرک و چیزهایی که می‌خوریم می‌توانند منجر به تجمع گاز در معده، یبوست و حتی تورم و احتباس مایعات شوند. اینگونه نفخ‌ها با یک تغییر ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی قابل پیشگیری‌اند.
در این مطلب ۳ راهکار برای درمان نفخ صبحگاهی آورده شده است.
نوشیدن دمنوش‌های گیاهی
افزایش مصرف آب می‌تواند باعث کاهش نفخ شود، اما نوشیدن دمنوش‌های گیاهی علاوه بر آبرسانی، خواص درمانی متعددی را به همراه دارد. این دمنوش‌های گیاهی برای درمان نفخ صبحگاهی استفاده می‌شوند: دمنوش زیره سیاه، دمنوش بابونه، دمنوش زردچوبه، دمنوش گشنیز، دمنوش رازیانه و دمنوش نعناع تند.
استفاده از آنزیم‌های گوارشی
در صورتی که علت نفخ شما به کمبود آنزیم‌های گوارشی مربوط باشد، مکمل‌هایی وجود دارند که حاوی آنزیم‌های گوارشی هستند و با استفاده از آنها می‌توان مشکل را رفع کرد. آنزیم‌های گوارشی برای تجزیه و دریافت مواد مغذی موجود در خوراکی‌ها ضروری هستند و باعث شکسته شدن مواد غذایی می‌شوند. اگر دچار کمبود این آنزیم‌ها باشید، ممکن است مواد غذایی به اندازه کافی تجزیه نشوند و شما را دچار نفخ کنند.
ورزش منظم
ورزش منظم به بهبود هضم غذا کمک کرده و نفخ را کاهش می‌دهد. البته این موضوع به این معنا نیست که سایر فعالیت‌های روزانه تأثیری در بهبود نفخ ندارند. حتی انجام پیاده‌روی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد از غذا نیز نفخ مزمن را کاهش می‌دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ناوهای آمریکایی آرایش جنگ جهانی دوم می گیرند فیلم "وریتی"؛ تریلری پرپیچ‌وخم با تعلیقی کم‌جان مدودف: تشدید تحریم های روسیه توسط دموکرات ها به زیان واشنگتن خواهد شد انتقاد تند ولایتی از نخست وزیر ارمنستان: به سفیرتان گفتم که قلم پای ترامپ را خواهیم شکست تلسکوپ فضایی «سوئیفت» سقوط کرد سازمان غذا و دارو: ذخایر واکسن کشور تا ۲.۵ سال تأمین شد تحریم شرکت فرودگاهی ترکیه / دلیل: خدمات به هواپیماهای ایرانی پلمب یک قصابی و یک رستوران عرضه‌کننده گوشت اسب و الاغ در قرچک ورامین رایزنی وزرای خارجه ایران و عمان درباره آخرین تحولات منطقه‌ای ادعای وال استریت ژورنال: درخواست ۵۱ میلیارد دلاری یمن از عربستان عبور بیت‌کوین از شوک انتخاباتی آمریکا شیوع شپش در مدارس سرمایه‌گذاری یک میلیارد دلاری آمریکا برای تولید انبوه سلاح هایپرسونیک ارزان سپاه: آتش سوزی دو نفتکش و یک یدکش در عبور از مسیر غیر مجاز تنگه هرمز آکسیوس: تهران نباید ضعف سیاسی ترامپ را با ضعف نظامی آمریکا اشتباه بگیرد/ ترامپ نمی خواهد در جنگ ایران هم بازنده باشد