.png "عصر ایران")
۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۶:۱۳
سریال کمدی جدید رضا عطاران (فیلم) علائمی که نشان می‌دهد ویتامین ب بدنتان کم است
ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
ویتامین ب یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین‌ها می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.
علائم رایج کمبود ویتامین B را می‌توان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دسته‌بندی کرد:
کمبود ویتامین B۶
آنمی
بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک
التهاب دهان
درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته
بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا
تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)
کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)
آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی
تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)
درد دهانی و اسهال
کمبود ویتامین B۱۲
آنمی
مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها
ضعف حافظه
تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)
عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تولد نوه، سوژه حاشیه شد؛ ماجرای عکس قدیمی پزشکیان با پرچم تراکتور (+عکس) تراکتور در آستانه تاریخ‌سازی؛ سه رکورد جدید در انتظار قهرمان لیگ برتر تاج در انزلی: تصمیم‌گیری درباره جشن قهرمانی تراکتور در روزهای آینده افشای مذاکرات، آنچلوتی را خشمگین کرد؛ تهدید به رد پیشنهاد برزیل واکنش مقام سابق وزارت خارجه آمریکا به تحریم های ثانویه علیه ایران؛ آیا ترامپ می خواهد تجارت با چین را تعطیل کند؟ امید یک قاره در برابر قدرت پول؛ کاوازاکی در فینال آسیا به دنبال خلق معجزه خطر تقلب در انتخابات بدنسازی؟ وزارت ورزش به انتصاب‌های غیرقانونی ورود کند تراکتوری‌ها در اوج، مدعیان در تعقیب؛ تیم منتخب هفته 28 با حضور نمایندگان 6 تیم تاریخ‌سازی دختر ایرانی در پرو؛ آلما حسینی اولین مدال‌های وزنه‌برداری ایران را در جهانی نوجوانان کسب کرد بازی با کلمات در استقلال؛ وقتی تکذیب، تایید است! ماتزاری در یک قدمی نیمکت آبی‌ها؟ پرسپولیس در بازار نقل و انتقالات؛ کدام ستاره‌ها به جمع سرخپوشان اضافه می‌شوند؟ استقلال و ماتزاری؛ قرارداد نهایی می‌شود؟ ریوایی؛ طرحی دنج و متفاوت برای یک ویلا در نوشهر (تصاویر) لانچیا تما زاگاتو؛ برنده یک رقابت درون خانواده ای! (+عکس) دیدنی های امروز؛ از دودکش واتیکان تا جلسه انتخاب پاپ جدید