.png "عصر ایران")
۲۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آذر ۱۴۰۴ - ۱۵:۲۱
تابوت طلایی ۱۰۰ هزار دلاری برای مادر پیامبر ارمیا در نیجریه (فیلم) قبل از یک بامداد بخوابید تا سلامت بمانید
پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیش از ۷۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیهوتحلیل و گونه زمانی خواب (اینکه فرد تمایل دارد صبحها زود از خواب بیدار شود یا شبها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آنها را بررسی کردند.
پژوهشی که بهتازگی منتشر شده است نشان میدهد رفتن به رختخواب بعد از ساعت یک بامداد ممکن است به مشکلات سلامت روان منجر شود.
به گزارش ایرنا، پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیش از ۷۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیهوتحلیل و گونه زمانی خواب (اینکه فرد تمایل دارد صبحها زود از خواب بیدار شود یا شبها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آنها را بررسی کردند.
آنها سپس همسویی گونه زمانی خواب و شیوع اختلالات روانی، رفتاری و عصبی و همچنین افسردگی و اضطراب را در آنها بررسی کردند.
این پژوهش نشان داد افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند و شبها زود میخوابند، در مقایسه با افراد متمایل به سحرخیزی که شبها دیر به رختخواب میروند، از سلامت روان بهتری برخوردارند.
در افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند اما شبها دیر به رختخواب میروند، خطر ابتلا به اختلالات روانی، رفتاری و عصبی، افسردگی و اضطراب افزایش مییابد.
پژوهشگران توصیه میکنند افراد با هر گونه زمانی خواب، قبل از ساعت یک بامداد بخوابند. آنها دریافتند دیر خوابیدن (صرف نظر از گونه زمانی خواب افراد) با مشکلات سلامت روان مرتبط است. آنها تأکید میکنند خواب خوب برای سلامت روان ضروری است. آنها معتقدند اینطور نیست که بد خوابیدن باعث مشکلات سلامت روان شود اما باعث تسهیل در ایجاد مشکلات میشود.
ثابت شده است که خواب ناکافی با تأثیر بر سازوکارهای مغزی که به تنظیم احساسات کمک میکند، سلامت روان را به خطر میاندازد.
دیر به رختخواب رفتن (یعنی بعد از ساعت یک بامداد) بهطور منظم ممکن است منجر به اختلال در تصمیمگیری و تنظیم احساسات شود که ممکن است زمینهساز ارتباط با مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب باشد.
افرادی که به طور منظم، دیر (بعد از ساعت یک بامداد) به رختخواب میروند، ممکن است در تصمیمگیری و تنظیم احساسات دچار مشکل شوند که این امر احتمالاً زمینهساز خطراتی (از جمله افسردگی و اضطراب) برای سلامت روان میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
هادی چوپان و یک عکس مقایسه ای با محمدحافظ بانک مرکزی صف وام ازدواج و فرزندآوری را کوتاه میکند اتحادیه اروپا تحریمهای جدید علیه ناوگان نفتی روسیه را تصویب کرد راز موجهای ناگهانی حمله جمعی به افراد چیست؟ مجوز قیمتگذاری بیش از ۱۰۰ شعبه و ساختمان مرکزی بانک آینده صادر شد بودجه باید به بخشهای با کارآیی و اثرگذاری بیشتر اختصاص یابد آخرین وضعیت جاده چالوس و هراز رفیعزاده: هرگونه اسراف انرژی در دستگاهها پیگیری میشود اعلام شرایط ثبتنام آزمون استخدامی آموزش و پرورش عضو کمیسیون انرژی مجلس: رفع ناترازی برق بدون مشارکت مردم ممکن نیست گلایه بازیگر سینما از مسئولان: وضعیت حقوق و دستمزد جالب نیست قاب مشترک ستارهها؛ هومن سیدی و جواد عزتی در مراسم افتتاحیه سریال وحشی (عکس) قتل در کمپ ترک اعتیاد کوچ کارگران ایرانی از کارخانهها به تاکسیهای آنلاین؛ مشاغل خدماتی جذابتر شد شوهر خائن: زنم را به قتل رساندم و هزار دلارم را سرقت کردم