تاریخ:
سیل ویرانگر در داغستان روسیه 
درس شصت و سه
نشانه های نیاز به استراحت جسمی و ذهنی
اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید یعنی نیاز به استراحت دارید و این حالات شما می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که به معرفی آنها می پردازیم.
جسم و ذهن همه ما نیاز استراحت و توجه نیاز دارند، در صورت عدم توجه بعد از مدتی بیش از حد خسته خواهید شد، خستگی مزمنی که دیگر با استراحتهای معمولی از بین نمیرود و به برنامهای اساسی برای بهبود وضعیت روانی احتیاج دارد. در این مواقع، علائمی جسمی و روانی بروز میکند که نشان میدهند به استراحت فوری نیاز دارید.
هنگام صحبت ناخودآگاه بغض میکنید
به گزارش نمناک، یکی از نشانههای خستگی در زندگی به هم ریختن روح و روان است،افرادی که خود را وقف کار زیاد میکنند، بعد از مدتی دچار خستگی جسمی و روحی میشوند و حتی هنگام صحبت کردن نیز بغض میکنند.
اشکتان بدون دلیل مشخصی جاری میشود
گریهکردن واکنش احساسی طبیعی آدمی است اما جاریشدن بیموقع اشکها تجربهای خوشایند نیست. اگر با کوچکترین محرکی گریهتان میگیرد، ممکن است شما خسته باشید زیرا بین کار زیاد و افسردگی رابطه قوی وجود دارد و صرف ساعت زیاد در کار باعث بروز افسردگی خواهد شد.
فقط و فقط نکات منفی را میبینید
اگر مثبت نگر نیستید و همیشه بر روی مسائل منفی تمرکز میکنید، روحتان در حال رنج بردن و خستگیست،سعی کنید روی خاطرات مثبت تمرکز کنید و به چیزهای خوبی که برای شما اتفاق میافتد توجه بیشتری داشته باشید.
هیچ انگیزهای ندارید
یکی از نشانههای خستگی بیهدف بودن و عدم آرزوست،خستگی باعث میشود که شما علاقه به آنچه که قبلاً دوست داشتهاید را هم از دست بدهید و در مورد کاری که انجام میدهید، هیچ دیدگاهی نداشته باشید.
حتی با مسائل کوچک هم استرس میگیرید
استرس احساس ناخوشایندی است که هراز گاهی ممکن است با آن مواجه شوید، این احساس در واقع واکنشی است که نسبت به رویدادها و شرایط دلهره آور نشان میدهید،یکی از دلایل که شما نیاز به استراحت دارید این است که دائماً دچار استرس هستید،زیاد روی انرژی بدن تاثیر منفی دارد، میزان بسیاری از هورمونهای کلیدی بدن را تغییر میدهد.
علائم درد و فشار فیزیکی را احساس میکنید
ذهن و بدن ما دائماً نشانههایی در مورد توجه به خود ارائه میدهند،از نشانههای خستگی ابتلا به بیماریهای جسمی مانند سردرد کمردرد، بدن درد و... است.
از کارهای مورد علاقهتان لذتی نمیبرید
اگر زندگیتان مثل یک ربات شده و از کارهای مورد علاقهتان نیز لذت نمیبرید،شما نیاز به استراحت دارید،پس اگر دائماً در محل کار خود حساس خستگی میکنید، شاید مشکلاتی مانند خستگی روحی مسبب آن باشد.
خیلی زود از کوره در می روید
اگر با بروز بی اهمیت ترین مسائل خونسردی خود را از دست داده و از کوره در می روید، علامت رایجی است که می گوید خود را وقف کار زیاد کرده اید بنابراین شاید زمان آن رسیده است که کمی از کار خود دور شوید و برای مدتی استراحت کنید.
خستگیتان درنمیرود
خستگی دائمی اولین علامتی است که به شما میگوید باید مدتی استراحت کنید. اگر همیشه مشغول کار هستید و بدون استراحت از پروژهای سراغ پروژهای دیگر میروید، بعد از مدتی رمقی برایتان نمیماند.
خواب باکیفیت ندارید
اگر خوابتان مختل شده و به مشکلات خواب دچار شده اید، به استراحت فوری نیاز دارید. کم خوابی روی عملکرد در طول روز اثر میگذارد و همیشه خسته و پریشان هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
روبیو: سوریه را از فهرست کشورهای حامی تروریسم حذف میکنیم افزایش شمار شهدای لبنان به چهار هزار و ۳۲۱ تن شهادت دو صیاد هرمزگانی در پی حمله موشکی شب گذشته آمریکا گفت وگوی تلفنی ترامپ و نتانیاهو درباره ایران هشدار دستگاه قضا درباره تبلیغات فروش اراضی جنگلی مازندران در فضای مجازی آغاز ممنوعیت کامل تردد خودروها در مشهد از ساعت ۲۲ امشب برای تشییع رهبر شهید علت دود غلیظ در پل حصارک کرج چه بود؟ جزئیات حریق در اراضی گندم مخبر: آمران و مباشران شهادت عزیزانمان به سختی مجازات خواهند شد رسانه روسی: مذاکرات ایران و آمریکا متوقف شد ادعای سنتکام: گشتزنی کشتیهای جنگی آمریکایی در منطقه راز بیداری ملت و تضمین استقلال ایران از زبان تهیه کننده مشهور سینما منتجب نیا: عدهای خودسر در جامعه تابع هیچکس، حتی رهبری و حکومت، نیستند فردین بعد از دریافت جایزه سپاس بهترین بازیگر سال 1348 (عکس) ضرغامی: ترامپ را به خاطر حفظ دوستی با ترکیه نکشتیم اعتراف تلخ لیونل مسی درباره علت اشکهایش پس از کامبک مقابل مصر