.png "عصر ایران")
۰۸ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۷
تصاویری هولناک از لحظه وقوع زلزله در روسیه (فیلم) این رژیم غذایی خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می‌دهد
پیروی از یک الگوی غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند منجر به کاهش حدود یک چهارم خطر مرگ در طی بیش از ۲۵ سال شود.»
مطالعات نشان می دهد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد.
کارشناسان مدت‌هاست که از مزایای رژیم مدیترانه‌ای تمجید کرده‌اند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که احتمال مرگ زودهنگام در زنان را تا ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.
دکتر «سامیا مورا»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، گفت: «برای زنانی که می‌خواهند طولانی‌تر زندگی کنند، مطالعه ما می‌گوید مراقب رژیم غذایی خود باشید!»
وی در ادامه افزود: «خبر خوب این است که پیروی از یک الگوی غذایی مدیترانه ای می‌تواند منجر به کاهش حدود یک چهارم خطر مرگ در طی بیش از ۲۵ سال شود.»
رژیم مدیترانه‌ای مدت‌هاست در فهرست سالم‌ترین رژیم‌های غذایی متخصصان تغذیه قرار گرفته است.
این رژیم غذایی، به شدت به گیاهان (آجیل، دانه‌ها، میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات) متکی است و منبع اصلی چربی آن روغن زیتون است.
افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می‌کنند مقادیر متوسطی از ماهی، مرغ، لبنیات، و تخم مرغ می‌خورند و از مصرف گوشت قرمز، غذاهای شیرین و غذاهای فرآوری شده اجتناب می‌کنند.
مطالعه جدید نتایج سلامتی بیش از ۲۵ سال را در میان گروهی متشکل از بیش از ۲۵۰۰۰ شرکت‌کننده در مطالعه سلامت زنان پیگیری کرد.
همه زنان در این مطالعه در هنگام ثبت نام سالم بودند.
علاوه بر اینکه خطر مرگ در دوره مطالعه برای زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می‌کردند تقریباً یک چهارم کاهش یافت، این مطالعه همچنین کاهش مرگ و میر مرتبط با بیماری قلبی یا سرطان را نشان داد.
تیم تحقیق دریافت که در مقایسه با زنانی که از این رژیم غذایی پیروی نکرده بودند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در زنانی که بیشتر از همه از رژیم مدیترانه ای پیروی داشتند، ۱۷ درصد و احتمال ابتلاء به سرطان کشنده ۲۰ درصد کمتر بود.
محققان به بررسی فاکتورهای متابولیک و سایر مسائلی که ممکن است باعث ایجاد این اثر شوند، پرداختند.
به گفته نویسندگان، تغییرات سالم در بیومارکرهای متابولیسم، التهاب، مقاومت به انسولین و موارد دیگر همگی در میان زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای را اتخاذ کرده بودند، مشاهده شد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
امکان خرید آسان ارز اربعین ۱۴۰۴ از طریق اپلیکیشن بله تپه باستانی چگاآهوان، گنجینه پنهان پیش از تاریخ در مرز ایران و عراق نخلستان در آتش، آبادان در عطش متخصص حوزه آب: مفهوم ۱۰ درصد صرفه جویی را که مسئولان می گویند، متوجه نمی شوم توانیر از ممنوعیت سراسری استخراج رمزارز خبر داد دانشگاه علوم پزشکی ایران : جنین های فریزشده در بیمارستان آبان گم نشده است روایتی تازه از آتش سوزی در کوه آبیدر سنندج؛ «چیاکو» در روز تولدش جان باخت استرداد لایحۀ جنجالی؛ شهامت ستودنی پزشکیان و همراهی دولت/ پوست خربزه بود! خداحافظی با تلفن همراه؛ بیل گیتس آینده فناوری را در «تتوهای هوشمند» می‌بیند ۴۰ زلزله در ۴ روز؛ صنعت نفت در معرض آزمون لرزه‌ای تصاویر اسپی مزگت ؛ قدیمی ترین خانه خدا در گیلان را ببینید سد های تهران چقدر آب دارد؟ دیدنی های امروز؛ از هشدار سونامی در سواحل اقیانوس آرام تا سفر ترامپ به اسکاتلند مجید تفرشی: مسئولین کم سواد نظرشخصی خود را به نام سیاست‌های نظام قالب می‌کنند «ببند لطفا!»/ ماجرا چیست؟