.png "عصر ایران")
۰۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ آبان ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۰
پشت‌پرده کباب‌های ارزان را ببینید (فیلم) دویدن وزن شما را کاهش نمی‌دهد
از آنجا که مشخص است ورزش منظم می‌تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن به ورزش ادامه داده‌اند، نگاه کنند. این به آنها اجازه می‌دهد مشاهده کنند چه بخشی از تغییرات در ترکیب بدن مختص پیری است و قابل پیشگیری نیست.
نتایج یک تحقیق از دانشگاه ایواسکیلا در فنلاند نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، دویدن راه مؤثری برای کاهش وزن نیست. این مطالعه نشان داد درحالی که دویدن تأثیری بر کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می‌تواند از افزایش وزن و کاهش توده عضلانی جلوگیری کند.
در این تحقیق همچنین مشخص شد دونده‌های مسن‌تر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوان‌تر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی فعال بودند، توده چربی کمتری داشتند.
محققان همچنین دریافتند کسانی که در طول زندگی خود به تمرینات مقاومتی پرداختند نسبت به افرادی که در دوی سرعت و مسافت طولانی شرکت می‌کردند، بهتر توانسته بودند توده عضلانی خود را حفظ کنند.
به‌نقل از هلث‌لاین، تمرین‌کنندگان قدرتی مسن‌تر علاوه بر این مقدار به طرز عجیبی توده عضلانی مشابهی با همتایان جوان‌تر خود داشتند.نویسندگان این تحقیق در این‌باره توضیح دادند که به‌طور طبیعی هر چه سن بالا می‌رود چربی در بدن افراد افزایش می‌یابد و توده عضلانی بدن کم می‌شود.
از آنجا که مشخص است ورزش منظم می‌تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن به ورزش ادامه داده‌اند، نگاه کنند. این به آنها اجازه می‌دهد مشاهده کنند چه بخشی از تغییرات در ترکیب بدن مختص پیری است و قابل پیشگیری نیست.
به همین منظور محققان ۲ گروه سنی را بررسی کردند: جوان (۲۰-۳۹سال) و مسن‌تر (۸۹-۷۰ سال). ورزشکاران مرد رقابتی و افراد سالم و هم‌سن و سال در این مطالعه وارد شدند. نوع فعالیت‌های ورزشی هم در ۳حوزه قدرتی، سرعتی و استقامتی طبقه‌بندی شدند.
به گزارش آفتاب نیوز، پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها، آنها دریافتند افرادی که مادام‌العمر ورزشکار بوده‌اند، نسبت به افرادی که فقط به‌طور تفریحی یا موقت و غیرمداوم به فعالیت ورزشی می‌پردازند، چاقی سارکوپنی کمتری دارند.
با این حال، حتی ورزشکاران مسن‌تر نسبت به افراد جوان‌تر مقداری افزایش در توده چربی داشتند که باعث شد محققان به این نتیجه برسند که ورزش نمی‌تواند به‌طور کامل اثرات پیری بر چربی و توده عضلانی را کاهش دهد، اما افرادی که ورزش می‌کنند به نسبت افراد غیرورزشکار در سنین پیری توده عضلانی کمتری از دست می‌دهند و حجم کمتری از چربی خواهند داشت.دکتر سیمون واکر، نویسنده اصلی این مطالعه، در یک بیانیه مطبوعاتی گفت که این یافته‌ها به او کاملا برای ادامه دویدن انگیزه می‌دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
با نخوت و زبان تند جامعۀ دردمند را نرنجانیم! اشک های طلا؛ ماجرای سرود ملی گمشده در المپیک! (+فیلم و عکس) فیلمساز سوئیسی سریال «مذاکرات برجام» را ساخت: روایت جدال ظریف و شرمن/ قصه عاشقانه دانشمند ایرانی و دیپلمات سوئیسی/ ماجرای کارشکنی های اسرائیل (+عکس و فیلم) روسیه: به همکاری نزدیک با ایران در خاورمیانه ادامه می‌دهیم نوشیدنی بالقوه خطرناکی که ارلینگ هالند مصرف می کند وزیر صمت خبر داد: دولت بسته جبرانی برای ناترازی انرژی تامین کرد سردار وحیدی جانشین ستاد کل نیروهای مسلح شد شلمچه ۷ کیلومتر به بصره نزدیک شد فصل دوم سریال وحشی کی پخش می شود؟ همبازی جدید جواد عزتی کیست؟ تراکتور 1-1 پرسپولیس/ باکیچ مانع شکست پرسپولیس شد تصادف زنجیره‌ای در پارک ملی گلستان با ۲۱ مصدوم ترامپ: بایدن یک جنایتکار زشت است پایان هجدهمین جشنواره تئاتر خیابانی مریوان با معرفی برترین‌ها تهیه کننده هالیوود به دلیل دو قتل و چند تجاوز، 146 سال زندانی شد مدال طلای «نسرین شاهی» در جام جهانی پاراتیراندازی/ تیم تپانچه بادی نایب قهرمان جهان شد
اخبار و تحلیل های ترکیه