تاریخ:
ماموریت حجامت برای بدن چیست؟ 
درس نود و هفت
وقتی «چرت زدن» میتواند زندگی شما را نجات دهد!
دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی میتواند به نجات جان شما نیز کمک کند.
دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند، اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، ۶۳ درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند.
به گزارش جماران، دانشمندان با مطالعه چرخه خواب ۳۴۰۰ نفر به این نتیجه رسیدند که کارگرانی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند و آخر هفتهها چرت بیشتری نمیزنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی هستند.
محققان گفتند: «خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند.»
آنها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر سلامت قلب و عروق دارد. "
البته برخی تحقیقات قبلی نشان داده اند که چرت زدن میتواند اثرات منفی بر خواب و توانایی مغز برای بیدار شدن داشته باشد و پزشکان خواب عمیق را در عوض خواب بدون وقفه توصیه میکنند.
اما یک مطالعه جدید که در مجله تحقیقات خواب منتشر شده، ارزیابی کرد که چرت زدن چقدر رایج است و این رفتار چه تأثیری بر خواب، خوابآلودگی، خلق و خو و تواناییهای شناختی مغز دارد.
محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت میزنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمیزنند، کمی کوتاهتر میخوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری میکنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند.
مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر میتواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترمزهای سرامیکی چه معایبی دارند و چرا برای همه خودروها مناسب نیستند؟ بزرگترین سرمایهگذاران خارجی جهان در سال ۲۰۲۵ کدامند؟ (+اینفوگرافیک) سرعت شارژ گوشی پس از ۸۰ درصد کند میشود؛ چرا؟ معاون نخستوزیر جمهوری آذربایجان استفاده از خاک کشورش علیه ایران را تکذیب کرد جلوگیری از ۱۱۹۰ مورد سقط جنین در کرمان پلیس تهران بزرگ: دستگیری یک نفر به اتهام بازنشر محتوای یک کانال معاند رئیس دفتر رئیسجمهور: آمریکا نمیخواست پزشکیان در سازمان ملل حاضر شود نماینده مجلس: ملت کوبا باید از ملت ایران الگو بگیرد سامانه بارشی تشدید میشود / ۶ استان در آمادهباش سیلابی بیانیه وزارت امور خارجه درباره سفر نتانیاهو به امارات درگیریهای شدید میان نیروهای مسلح یمن و عربستان در تعز فرماندار ایرانشهر: دو شرور مسلح و سابقهدار منطقه به هلاکت رسیدند هشدار کاخ سفید به کانادا: در انتخابات دخالت نکنید عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس: قیمت برخی داروها ۲۰۰ تا ۳۰۰ درصد بالاتر از قیمت واقعی است انصارالله شهادت فرمانده تیپ شمال غزه را تسلیت گفت