تاریخ:
اولین جامجهانی مارادونا، آرژانتین ۱ - برزیل ۳ جام جهانی ۱۹۸۲ 
درس هفتاد و شش
وقتی «چرت زدن» میتواند زندگی شما را نجات دهد!
دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی میتواند به نجات جان شما نیز کمک کند.
دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند، اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، ۶۳ درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند.
به گزارش جماران، دانشمندان با مطالعه چرخه خواب ۳۴۰۰ نفر به این نتیجه رسیدند که کارگرانی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند و آخر هفتهها چرت بیشتری نمیزنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی هستند.
محققان گفتند: «خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است – به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب کوتاهی دارند.»
آنها افزودند: "تحقیقات نشان داده است که خواب تنها برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه اثرات عمیقی بر سلامت قلب و عروق دارد. "
البته برخی تحقیقات قبلی نشان داده اند که چرت زدن میتواند اثرات منفی بر خواب و توانایی مغز برای بیدار شدن داشته باشد و پزشکان خواب عمیق را در عوض خواب بدون وقفه توصیه میکنند.
اما یک مطالعه جدید که در مجله تحقیقات خواب منتشر شده، ارزیابی کرد که چرت زدن چقدر رایج است و این رفتار چه تأثیری بر خواب، خوابآلودگی، خلق و خو و تواناییهای شناختی مغز دارد.
محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت میزنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمیزنند، کمی کوتاهتر میخوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری میکنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند.
مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر میتواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرورگر جدیدی که برای انسانها ساخته نشده است؛ بازیگر متفاوت دنیای وب کمک فوری برای درمان 2 پدری که حالشان خوب نیست نخستین کارگاه آموزشی جشنواره «ریلیمو» برگزار میشود/ «روایت در قاب عمودی» با حضور سه چهره سینمایی "تیکه های آبدار" هیلاری کلینتون به ترامپ: از قصر صدام و ور رفتن با "حوضچه بازتاب" تا وزیر جمع آوری طلا پس از دوره ترامپ! وزیر دفاع پاکستان: توافق مکه می تواند به عنوان یک ناتوی اسلامی علیه اسرائیل عمل کند/ دیگر کشورهای اسلامی هم می توانند به آن بپیوندند دیدنی های امروز؛ از روز نظافت معابد ژاپن تا جشنواره بالن بریستول محمدباقر خرازی تحت تعقیب قرار گرفت / احضار به دادگاه ویژه روحانیت تصویر هوایی از محله «جوانمرد قصاب» در حدود یک قرن قبل فرزندان خود را چگونه تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟ حسابهای شرکت ملی نفت بهدلیل سررسید بدهی یک میلیارد دلاری مسدود شد نقش خطرناک بستهبندی مواد غذایی در ابتلا به بیماری کبد چرب چطور بدون آسیب دیدن دوربین موبایل از خورشیدگرفتگی عکس بگیریم؟ سرمایهگذاران دوباره سراغ بیتکوین رفتند تأیید ربایش و قتل حمیدرضا رجبزاده توافق سهجانبه عربستان، ترکیه و پاکستان؛ مساله فقط ایران نیست!