تاریخ:
بارش برف پاییزی در ارتفاعات توچال؛ دیشب کوه‌های شمال تهران سفیدپوش شدند 
درس صد و یازده
موقع سرفه داشتن دور این خوردنی‌ها را خط بکشید
غذاهای تند، مانند فلفل چیلی و سس‌های تند، می‌توانند گلوی شما را تحریک کرده و سرفه شما را تشدید کنند. اگر از غذاهای تند لذت می‌برید، از غذاهای ملایم‌تر استفاده کنید یا تا زمانی که سرفه‌تان برطرف شود، آن را نوش جان کنید.
در حالی که دریافت ویتامین C کافی، برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است، میوه‌های بسیار اسیدی مانند پرتقال برای گلودرد مضر هستند.
سرفه یک علامت رایج شرایط مختلفی مانند آلرژی، عفونت، حضور یک محرک یا سرماخوردگی است. هنگامی که با سرفه‌های مکرر و خسته کننده روبرو هستید، مهم است که مراقب آنچه می‌خورید باشید، زیرا برخی غذاها می‌توانند وضعیت شما را تشدید کنند و بهبودی شما را طولانی‌تر کنند.
غذاهایی که هنگام سرفه باید از آن‌ها اجتناب کنید
اگر سرفه‌های مداوم دارید از مصرف این موارد اجتناب کنید:
۱. محصولات لبنی
محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی می‌توانند تولید مخاط را افزایش داده و سرفه‌های شما را واضح‌تر و ناراحت‌کننده‌تر کنند؛ در عوض جایگزین‌های بدون لاکتوز را انتخاب کنید یا چای‌های گیاهی را برای اثر تسکین دهنده در نظر بگیرید.
۲. غذاهای قندی
غذاها و نوشیدنی‌های قندی می‌توانند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده و التهاب موجود را بدتر کنند؛ در نتیجه مبارزه با علت اصلی سرفه برای بدن شما سخت‌تر می‌شود؛ از آب نبات ها، نوشیدنی‌های شیرین و دسرها دوری کنید تا سرفه شما کاهش یابد.
۳. غذاهای سرخ شده و چرب
غذاهای سرخ شده و چرب می‌توانند باعث رفلاکس اسید شوند که منجر به تحریک گلو و تشدید سرفه می‌شود. از تنقلات چرب، فست فودها و وعده‌های غذایی بسیار فرآوری شده خودداری کنید و از گزینه‌های سبک‌تر و راحت هضم مانند سوپ و سبزیجات بخارپز استفاده کنید.
۴. غذاهای تند
غذاهای تند، مانند فلفل چیلی و سس‌های تند، می‌توانند گلوی شما را تحریک کرده و سرفه‌های شما را تشدید کنند. اگر از غذاهای تند لذت می‌برید، از غذاهای ملایم‌تر استفاده کنید یا تا زمانی که سرفه‌تان برطرف شود، آن را نوش جان کنید.
۵. مرکبات
در حالی که دریافت ویتامین C کافی، برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است، میوه‌های بسیار اسیدی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت می‌توانند برای گلودرد مضر باشند. در عوض، میوه‌هایی با اسیدیته کمتر مانند موز، گلابی یا لیموشیرین را انتخاب کنید.
۶. کافئین
هم کافئین می‌تواند بدن شما را با کم آبی روبرو کرده و گلوی شما را خشک و مستعد تحریک بیشتر کنند. قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را تا زمانی که سرفه‌تان کاهش نیافته است، کنار بگذارید و به جای آن از آب، چای‌های گیاهی یا آب میوه‌های طبیعی استفاده کنید.
به یاد داشته باشید، بدن هر فرد به طور متفاوتی نسبت به غذاهای خاص واکنش نشان می‌دهد، بنابراین توجه به واکنش بدن شما به مواد مختلف ضروری است.
اگر متوجه شدید که یک غذای خاص سرفه شما را بدتر می‌کند، بهتر است تا بهبودی کامل از آن اجتناب کنید.
هیدراته بمانید، خوب استراحت کنید و غذاهای خود را عاقلانه انتخاب کنید تا راحت‌تر و سریع‌تر سرفه‌های مکرر شما درمان شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اژه‌ای: برای پیروزی بر دشمن باید در اقتصاد قوی شویم السیسی: تنش نظامی برای منطقه فاجعه‌بار است؛ آمریکا و ایران باید مذاکره کنند هشدار معاون وزیر علوم درباره وضعیت ایمنی دانشگاه‌ها مذاکره فرانسه با طالبان برای اخراج مهاجران غیرقانونی افغان پزشکیان در دیدار با جامعه بسیج زنان: برای حل مسائل کشور به همراهی همه نیاز داریم تسلیت سیدمحمد خاتمی در پی درگذشت حمید علیدوستی نقشه اهداف موشکی ایران در خاک اروپا، در روزنامه زاکانی (عکس) افشاگری داستین هافمن از سادیسم کارگردان فیلم «فارغ‌التحصیل» بعد از 60 سال محمود بصیری بازیگر: هر آدم نابلد و بی‌هنری وارد تلویزیون شده/ مگر کسی تلویزیون می‌بیند؟ هشدار سردار کارگر به صاحبان تریبون: از اظهارنظر درباره موضوعات دفاعی خودداری کنید پول نشان می‌دهد واقعاً چه جور دوستی هستیم آیا چین به طور جدی وارد پرونده جنگ آمریکا با ایران شده؟ ابلاغ بخشنامه ۱۹ روزه از برج مریم / نظارت فقهی، زیرساخت ویران و توهم تحول دیجیتال کشته شدن یک زن در شلیک اشتباه ماموران و اطلاع رسانی نیروی انتظامی پیام تبریک مدیرعامل بیمه ملت به مناسبت بیست‌وسومین سالروز تأسیس شرکت