.png "عصر ایران")
۲۲ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۰
سقوط یک هواپیما و برخورد آن با خودروها هنگام فرود اضطراری در جورجیا 
درس هفدهم
شایعترین علت زانو درد چیست؟ / چند راهکار خانگی برای کاهش درد
متخصصان میگویند زانو درد در تمام انواع آن در بین سنین مختلف دارای حالت و علل متفاوتی است.
برای اکثر افراد بالای ۴۰ سال، شایعترین علت زانو درد احتمالاً ترکیبی از مشکلات تاندون و آرتروز زمینهای است.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از دیلی میل، درد زانو با توجه به سبک زندگی بسیاری از مردم این دوران با وجود مشاغل خاص یکی از مشکلات رایج است و طبق برآوردهای جهانی از هر پنج نفر بالای ۴۰ سال در تمام کشورهای جهان به یکی از مشکلات مزمن افراد تبدیل شده است.
البته در بسیاری از موارد درد زانو یک مشکل موقت یا چیزی است که میتوان آن را درمان کرد و لزوما محکوم به تحمل کردن آن نیستیم. در بیشتر موارد، زانو درد ناشی از ضربه ناشی از آسیب ورزشی یا کار کردن بدون تحرک و ناشی از مشاغلی است که نیاز به نشستنهای طولانی دارد.
متخصصان میگویند زانو درد در تمام انواع آن در بین سنین مختلف دارای حالت و علل متفاوتی است.
کارن بارکر، متخصص فیزیوتراپی در دانشگاه آکسفورد میگوید علت زانودرد در اقشار جوانتر، اغلب ناشی از آسیب یا حرکات ناگهانی است که به زانو فشار وارد میکند و منجر به رگ به رگ شدن یا کشیدگی رباطهای زانو، پارگی غضروف یا التهاب تاندون در اثر استفاده بیش از حد میشود.
فیلیپ کوناگان، پزشک متخصص در دانشگاه لیدز میگوید: در بزرگسالان جوان زانو درد ممکن است ناشی از آسیبهای ورزشی باشد که در آن تاندونهای اطراف مفصل یا غضروف داخل مفصل آسیب دیده است. استئوآرتریت که گاهی اوقات ساییدگی و پارگی نیز نامیده میشود، وضعیتی است که زمانی رخ میدهد که سطوح داخل مفاصل آسیب ببینند. غضروف پوشاننده انتهای استخوانها به مرور زمان نازک میشود و استخوان ضخیم میشود.
این بیماری با آرتریت روماتوئید متفاوت است که یک بیماری مزمن است و نیاز به جایگزین کردن مفاصل فرسوده دارد.
برای اکثر افراد بالای ۴۰ سال، شایعترین علت زانو درد احتمالاً ترکیبی از مشکلات تاندون و آرتروز زمینهای است.
به گفته پروفسور کوناگان، مشکلات مکانیکی مفاصل اغلب با سفت شدن مفاصل در ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اول پس از بلند شدن از رختخواب یا پس از نشستن برای مدت طولانی همراه است و سپس با حرکت در اطراف بهبود مییابد.
به گفته متخصصان با بعضی تمرینهای خاص میتوان درد زانو و مشکلات مربوط به آن را کاهش داد:
روی سطح صاف مانند تخت یا کاناپه دراز بکشید.
حولهای را زیر زانوی چپ قرار دهید (زانوی دیگر را به سمت بالا خم کنید)
زانو را با فشار دادن محکم روی حوله قفل کنید، در حالی که پاشنه پای خود را از روی تخت بالا میآورید.
پا را قفل و صاف نگه دارید، ۱۰ ثانیه نگه دارید.
پا را به آرامی پایین بیاورید و به مدت ۳ ثانیه استراحت کنید.
حوله را عوض کنید و تمرین را روی پای راست تکرار کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
فیلسوف کمترشناختهشدۀ یونانی که نظریهای شبیه «بیگ بنگ» داشت قطر: سفر لاریجانی به دوحه بخشی از روند مذاکرات تهران و واشنگتن است آمریکا موشک های پاتریوت خود در قطر را روی کامیون سوار کرد ایده «جهان مبهم هاتف» ۳ سال طول کشید/ اوج اتفاق فیلم از صفر شروع کردن است ۱۰ کشور برتر جهان در تولید پشم را بشناسید(اینفوگرافیک) ترامپ: این بار فرق می کند؛ می توانیم با ایران توافق کنیم/ احتمالا هفته آینده باز هم مذاکره خواهیم داشت پس لرزه های ربودن مادورو در کوبا: کمبود شدید سوخت و توقف کار اتوبوسرانی/ اخلال در پروازهای خارجی/ سهمیه بندی بنزین: هر نفر 20 لیتر با قیمت دلاری/ کاهش ساعات کاری بانک ها/ لغو برنامه های ورزشی و فرهنگی فرمانده کل ارتش: در آمادگی کامل هستیم بهرهبرداری از کمپرسورخانه شماره ۲ آلومینیوم المهدی/ پایان چالش تاریخی هوای فشرده پایدار، ایمن و فاقد آلودگی در قطب تولید آلومینیوم کشور/ آغاز عملیات اجرایی واحد بخار بلوک سیکل ترکیبی نیروگاه آلومینوم المهدی تا یک ماه دیگر ناهار رئیس دولت امارات برای رئیس جمهوری مصر (عکس) سخنگوی مجمع تشخیص: حجم تولید موشکها طرف مقابل را پای میز مذاکره نشانده است عراقچی: اگر آمریکا در مذاکرات جدی باشد، ما نیز جدی خواهیم بود فضای پرابهام مذاکرات: آیا ایران پیشنهاد امتیازات اقتصادی به ترامپ داده است؟ محسن رضایی: ما در مذاکرات جدی هستیم کاخ سفید: ترامپ و نتانیاهو فردا چهارشنبه دیدار می کنند