.png "عصر ایران")
۲۷ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۰:۰۲
اشتباه کشتی‌گیر ایرانی در بلغارستان سوژه شد (فیلم) عددی برای کاهش خطر مرگ
نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که راه رفتن ۴۰۰۰ قدم نه ۱۰۰۰۰ قدم که پیش‌تر تصور می‌شد می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد.
پیاده روی روزانه برای تقویت سلامت و کاهش خطرات سلامتی راهی مناسب شناخه شده است. با محبوب شدن دستگاه‌های پوشیدنی همراه با گام شمار شمارش تعداد قدم‌هایی که هر روز برداشته می‌شود تبدیل به یک ترند محبوب شده است. با این وجود، هنوز در مورد تعداد گام‌های برداشته شده توصیه شده شفافیت وجود ندارد. برخی می‌گویند یک عدد دلهره آور است: ۱۰۰۰۰ قدم. با این وجود، نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان داده که ۲۵۰۰ تا ۴۰۰۰ قدم کافی است.
به گزارش فرارو، نتیجه این مطالعه که در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شده نشان می‌دهد که پیاده روی روزانه ۳۹۶۷ قدم (حدود ۳ کیلومتر) می‌تواند خطر مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد. هم چنین، ۲۳۳۷ قدم پیاده روی در روز می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.
این عدد به طور قابل توجهی کمتر از تعداد گام‌هایی است که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری امریکا پیشنهاد شده است. آن مرکز برداشتن ۱۰ هزار گام در روز را توصیه کرده است. برای بسیاری از افراد برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز ممکن است هدفی واقع بینانه نباشد و اغلب می‌تواند دلیلی برای راه نرفتن باشد. نتیجه مطالعه تازه می‌توان تسکینی برای افراد باشد، زیرا نشان می‌دهد تعداد گام‌های برداشته شده کمتر در روز نیز می‌تواند از بروز بیماری قلبی و مرگ و میر زودهنگام جلوگیری کند.
در این مطالعه از داده‌های سلامتی ۲۲۶۸۸۹ نفر استفاده شد که از ۱۷ مطالعه مختلف جمع آوری شده بودند. یافته‌ها مهم هستند، زیرا می‌توانند افراد را برای شروع ورزش تشویق کنند. بر اساس نتایج منتشر شده در مقاله تازه ۸۱ درصد از نوجوانان در سراسر جهان فعالیت بدنی کافی ندارند.
نتایج آن مقاله نشان می‌دهند که پیاده روی برای دوره‌های کوتاه در مقایسه با سبک زندگی بی تحرک، که پیش‌تر کمتر از ۵۰۰۰ قدم تعریف می‌شد به طور قابل توجهی برای سلامتی بهتر است. تحقیقات پیشین نشان داده اند که زندگی بی تحرک ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش داده و طول عمر را کاهش دهد.
نتایج این مقاله می‌تواند به تعریف مجدد سطح فعالیت، به ویژه بی تحرکی و تعداد مراحل لازم برای دستیابی به مزایای سلامتی قابل توجه کمک کند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سووشون؛ مخاطب‌گریزترین سریال‌شبکه نمایش خانگی مسابقات دوومیدانی قهرمانی زنان (عکس) تعقیب و قتل فرمانده داعش خراسان در شرق افغانستان توسط طالبان سایت معاونت سیاسی سپاه: هدف آمریکایی‌ها از ترور رهبر معظم انقلاب، سست کردن مدیریت عالی و به تبع آن ارکان نظام است از سرگیری خدمت سربازی برای جوانان در اردن توانیر: مقرر شده که واردات برق از ترکمنستان بررسی و برای این موضوع اقدام شود تصاویری از آتش‌سوزی انبار روغن موتور در جنوب تهران (عکس) ایران تصمیم اسرائیل برای تخلیه شهر غزه را محکوم کرد انهدام ۴۶ پهپاد اوکراینی بر فراز ۸ منطقه روسیه نخست وزیر سابق اسرائیل: نتانیاهو در نابودی حماس شکست خورده مهاجم سابق سروت سوئیس به سپاهان پیوست برگزاری تظاهرات در تل آویو/ درخواست هزاران صهیونیست برای بازگشت اسرا و توقف جنگ داستان پرغصه عسلویه/ روی دیگری از عسلویه که درباره آن نمی‌دانید/ سهم ناچیز مردم از ثروت صنایع نفت و گاز رئیس ستاد ارتش اسرائیل طرح اشغال شهر غزه را تایید کرد معاون اداره کل منابع طبیعی سیستان و بلوچستان: سد «بخش‌آباد» به زودی در افغانستان افتتاح می‌شود که آب را کاملاً بر روی ما می‌بندند