.png "عصر ایران")
۲۸ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۵
مراحل آماده سازی میز شام پادشاه بریتانیا در شبی که ترامپ مهمان او بود (فیلم) مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار
این مطالعه حفظ کنندگان موفق کاهش وزن را با گروهی از افراد با وزن طبیعی بدن و گروهی دیگر که چاق بودند مقایسه کرد. نتایج نشان داد که افراد موفق در کاهش وزن دو برابر افرادی که چاق بودند ورزش انجام دادند.
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
افراد شرکت‌کننده در این تحقیق حدود ۱۰ سال با فعال بودن کاهش وزن ۳۰ پوندی (۱۳.۶ کیلوگرم) یا بیشتر را حفظ کردند. آنان نسبت به افراد چاق فعالیت بدنی بیشتری داشتند و هر روز انرژی بیشتری مصرف می‌کردند.
افراد موفق در کاهش وزن روزانه حدود ۱۲هزار گام بر می‌داشتند، در حالی که این تعداد در افراد چاق ۶۵۰۰ قدم بود. به عبارت دیگر، افرادی که موفق به کاهش وزن می‌شوند، بیشتر غذا می‌خورند اما آن را از طریق ورزش می‌سوزاند.
محققان نتیجه گرفتند که سطح فعالیت شما بسیار بیشتر از آنچه می‌خورید در دراز مدت اهمیت دارد.
دکتر دانیل اوستندورف، محقق این تحقیق گفت: این مطالعه به این سوال دشوار می‌پردازد که چرا بسیاری از مردم برای کاهش وزن در یک دوره طولانی تلاش می‌کنند.
با ارائه شواهدی مبنی بر اینکه گروهی از حفظ‌کنندگان موفق کاهش وزن سطوح بالایی از فعالیت بدنی برای جلوگیری از بازیابی وزن انجام می‌دهد در عوض اینکه دریافت انرژی را محدود کنند، گامی رو به جلو برای روشن شدن رابطه بین ورزش و حفظ کاهش وزن است.
این مطالعه حفظ کنندگان موفق کاهش وزن را با گروهی از افراد با وزن طبیعی بدن و گروهی دیگر که چاق بودند مقایسه کرد. نتایج نشان داد که افراد موفق در کاهش وزن دو برابر افرادی که چاق بودند ورزش انجام دادند.
برای حفظ کاهش وزن، ورزش به وضوح بر محدودیت دریافت کالری غلبه دارد و تغییرات در رژیم غذایی تاثیر کمی بر حفظ کاهش وزن در طول سال‌ها می‌گذارد.
دکتر ویکتوریا کاتناچی، یکی دیگر از محققان این تحقیق گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که این گروه از حفظ‌کننده‌های موفق کاهش وزن، به اندازه افراد دارای اضافه وزن و چاقی، کالری مشابهی در روز مصرف می‌کنند اما به نظر می‌رسد با جبران آن با سطوح بالای فعالیت بدنی، از افزایش مجدد وزن جلوگیری می‌کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سعید طوسی: حکم تبرئه من اعلام شد اما چطور باید ثابت کنم بی گناهم؟/ صداوسیما من را ممنوع‌التصویر کرده است درگیری در کاخ مرمر رامسر بر سر حجاب/ فرماندار عذرخواهی کرد ؛ با مامور خاطی برخورد شد ادعای نماینده فرانسه در نشست شورای امنیت پیش‌نویس قطعنامه لغو تحریم‌های سازمان ملل علیه ایران رأی نیاورد مکانیسم ماشه علیه ایران به جریان افتاد/ اسنپ‌بک ۵ مهر اجرایی می‌شود برافراشتن پرچم فلسطین در فرانسه ممنوع شد کواکبیان: امیدوارم پزشکیان در سفر به نیویورک با ترامپ دیدار کند جدایی زوج مشهور هالیوودی/ یک طرف ماجرا مونیکا بلوچی است خطیب‌زاده: اقدامات آینده تهران به تصمیم طرف‌های مقابل درباره اعمال مجدد تحریم‌ها بستگی دارد اکسیوس: پیشنهاد عراقچی به اروپا کاملاً غیر قابل قبول بود هشدار غریب‌آبادی: مسوولان باید برای کاهش آثار روانی اسنپ‌بک برنامه ریزی کنند موج مهاجرت کارگران ایرانی به کشور همسایه شناسایی ۴۳۴ بیمار مبتلا به تب دنگی در کشور امام جمعه قم: فعال‌سازی مکانیسم ماشه می‌تواند ماشه‌های دیگری را در منطقه فعال کند تماس عراقچی با همتای کره‌ای درباره رای‌گیری پیش نویس قطعنامه لغو تحریم‌های ایران