.png "عصر ایران")
۱۵ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۵:۰۴
سلام نظامی تیم ملی فوتسال پیش از بازی افغانستان (فیلم) مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار
این مطالعه حفظ کنندگان موفق کاهش وزن را با گروهی از افراد با وزن طبیعی بدن و گروهی دیگر که چاق بودند مقایسه کرد. نتایج نشان داد که افراد موفق در کاهش وزن دو برابر افرادی که چاق بودند ورزش انجام دادند.
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
افراد شرکت‌کننده در این تحقیق حدود ۱۰ سال با فعال بودن کاهش وزن ۳۰ پوندی (۱۳.۶ کیلوگرم) یا بیشتر را حفظ کردند. آنان نسبت به افراد چاق فعالیت بدنی بیشتری داشتند و هر روز انرژی بیشتری مصرف می‌کردند.
افراد موفق در کاهش وزن روزانه حدود ۱۲هزار گام بر می‌داشتند، در حالی که این تعداد در افراد چاق ۶۵۰۰ قدم بود. به عبارت دیگر، افرادی که موفق به کاهش وزن می‌شوند، بیشتر غذا می‌خورند اما آن را از طریق ورزش می‌سوزاند.
محققان نتیجه گرفتند که سطح فعالیت شما بسیار بیشتر از آنچه می‌خورید در دراز مدت اهمیت دارد.
دکتر دانیل اوستندورف، محقق این تحقیق گفت: این مطالعه به این سوال دشوار می‌پردازد که چرا بسیاری از مردم برای کاهش وزن در یک دوره طولانی تلاش می‌کنند.
با ارائه شواهدی مبنی بر اینکه گروهی از حفظ‌کنندگان موفق کاهش وزن سطوح بالایی از فعالیت بدنی برای جلوگیری از بازیابی وزن انجام می‌دهد در عوض اینکه دریافت انرژی را محدود کنند، گامی رو به جلو برای روشن شدن رابطه بین ورزش و حفظ کاهش وزن است.
این مطالعه حفظ کنندگان موفق کاهش وزن را با گروهی از افراد با وزن طبیعی بدن و گروهی دیگر که چاق بودند مقایسه کرد. نتایج نشان داد که افراد موفق در کاهش وزن دو برابر افرادی که چاق بودند ورزش انجام دادند.
برای حفظ کاهش وزن، ورزش به وضوح بر محدودیت دریافت کالری غلبه دارد و تغییرات در رژیم غذایی تاثیر کمی بر حفظ کاهش وزن در طول سال‌ها می‌گذارد.
دکتر ویکتوریا کاتناچی، یکی دیگر از محققان این تحقیق گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که این گروه از حفظ‌کننده‌های موفق کاهش وزن، به اندازه افراد دارای اضافه وزن و چاقی، کالری مشابهی در روز مصرف می‌کنند اما به نظر می‌رسد با جبران آن با سطوح بالای فعالیت بدنی، از افزایش مجدد وزن جلوگیری می‌کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار مدودف به ترامپ درباره آغاز آزمایشات هسته ای کمیته امداد مازندران: فقر در این استان زنانه است وزیر کار: امسال ۴۰۰ هزار نفر به جمعیت بازنشسته کشور اضافه شد رئیس جبهه اصلاحات: مجلسی که در راس امور نباشد هیچ تناسبی با شأن ملت بزرگ ایران ندارد ۷ کلید برای تقویت اعتماد‌به‌نفس و اعتماد در رابطه زناشویی پزشکیان: به تولیدکنندگان، تجار و بازرگانان بها نداده‌ایم؛ باید عدالت اجرا شود کنسرت خیابانی رایگان میدان انقلاب ؛ با حضور پرواز همای، حامد همایون، گرشا رضایی، میثم ابراهیمی و راغب محمدرضا داوودنژاد بازیگر: سینمایی وجود ندارد، کدام سینما؟ تهش فقط چند سانتی متر آب است محیط‌زیست آذربایجان شرقی: وضعیت دریاچه ارومیه، یک ابر بحران است هشدار پلیس فتا درباره افزایش کپی‌برداری از کارت‌های بانکی ترامپ: به جی۲۰ نمی‌روم پخش 36 فیلم سینمایی آخر هفته در تلویزیون کشف تار عنکبوت بی نظیر در تاریخ(+عکس) پخش سریال جدید خالق «برکینگ بد» از 16 آبان هوندا با حرکت جسورانه‌ای، آینده خودروهای هیبریدی را دگرگون می‌کند!