.png "عصر ایران")
۳۰ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ آذر ۱۴۰۴ - ۰۷:۵۷
توده هوای سرد تا دوشنبه پابرجاست (فیلم) سلامت پوست و کاهش وزن با لواشک!
لواشک میتواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به خوردن تنقلات علاقمند هستند با نخوردن تنقلات کربوهیدرات دار و قندی، کنترل مؤثر در مصرف کربوهیدراتها و قندها به طور خودکار صورت میگیرد که باعث کاهش وزن میشود.
خوردن لواشک به سلامت پوست و دستگاه گوارش تان کمک میکند.
به گزارش بهداشت نیوز، همان طور که میدانید در لواشک های میوه های مختلف ، محتوای آبی میوه در آن وجود ندارد.
این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام میشود. آب میوه را از بین میبرد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد.
در واقع روشی مقرون به صرفه است که امکان خرید عمده میوهها را فراهم میکند و تضمین میکند که با این روش خراب نمیشوند.
برخی از مزایای لواشک شامل موارد زیر است:
۱) مواد مغذی در لواشک که به صورت میوههای خشک است در آن حفظ میشوند.
اساساً میوههای خشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم و آهن و ویتامین هستند. محتوای بالای مواد مغذی سلامت فرد را تضمین میکند و با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه میکند.
۲) از هضم غذا پشتیبانی میکند. لواشک از الیاف طبیعی تشکیل شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبرهای موجود در آن به فرآیند هضم غذا کمک میکند.
علاوه بر این، دستگاه گوارش را تمیز میکند و از بیماریهایی مانند یبوست و سایر مشکلات مثانه جلوگیری میکند.
۳) تأثیر مثبتی روی پوست دارد، زیرا با خوردن لواشک دفع سموم از بدن زودتر رخ میدهد و باعث بهبود سلامت پوست میشود.
۴) کمک به کاهش وزن میکند. در واقع خوردن لواشک هوشمندانهترین انتخاب برای کاهش وزن هستند.
محتوای فیبر موجود در برخی میوهها باعث میشود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند.
لواشک میتواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که به خوردن تنقلات علاقمند هستند با نخوردن تنقلات کربوهیدرات دار و قندی، کنترل مؤثر در مصرف کربوهیدراتها و قندها به طور خودکار صورت میگیرد که باعث کاهش وزن میشود.
برای تهیه لواشک به روش ساده عمل کنید.
ابتدا هر میوهای را که دوست دارید بشویید و در صورت امکان پوستش را بگیرید.
سپس قسمتهای بد و خراب میوه را جدا کنید، وقتی خودتان لواشک درست میکنید به غیر از رعایت بهداشت از رعایت سلامت میوه هم مطمئن خواهید بود.
حالا میوهها را در مخلوطکن ریخته و به حالت پوره درآورید تا قوام یکدستی حاصل شود این کار باعث خشک شدن یکدست لواشک خواهد شد.
در آخر پوره را روی یک سطح مثل سفره یک بار مصرف یا سینی برای خشک شدن قرار دهید. بهتر است میوههای پوره شده را با استفاده از کاردک به طور یکنواخت پخش کنید. ضخامت لواشک را مناسب در نظر بگیرید تا زودتر خشک شود. ضخامت زیاد باعث میشود میوه قبل از خشک شدن فاسد شود.
مانند تمام مواد غذایی از زیاده روی در خوردن لواشک اجتناب کنید و بگذارید از فواید آن بهرهمند شوید.
لینک کوتاه: کپی لینک
بهترین ویتامینها و مکملها برای تقویت سلامت روان بررسی پشتوانه مالی استیبلکوینهای تتر و سیرکل (+ اینفوگرافیک) تغییر چهره عجیب هیولای آمریکایی؛ چرا روی هواپیمای MC-130J فینلت نصب شد؟ یک تغییر ساده در نوشیدن قهوه که از حمله قلبی پیشگیری میکند وقتی کبد بیصدا فریاد میزند؛ هشدار درباره بیماری قرن کمتحرکی توقیف دومین نفتکش نزدیک ونزوئلا توسط امریکا (+عکس)/ کشتی در مسیر چین بود H‑۲۰ چین یا B‑۵۲ آمریکا: کدام بمبافکن برتر است؟ سال ۱۳۰۵؛ اتوموبیل همسر سرکنسول انگلستان (عکس) ۷ خوراکی علیه سرطانها تفاوت جت تهاجمی و جت جنگنده در نبردهای مدرن دو دقیقه روانی یکی از ترسناکترین صحنههای تاریخ سینما (تماشا کنید) رتبهبندی کیفیت جادهها در جهان؛ ۱۰ کشور برتر در سال ۲۰۲۵ آیا ما فرزند یک انفجار ستارهای هستیم؟ زیبا بروفه: شادمهر عقیلی به من گفت باید بیام خانه شوهرت را ببینم از خاک تا حیات؛ چگونگی تبدیل مواد معدنی خاک به مواد زنده / چرا مکملها بهدرستی جذب نمیشوند؟
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟