.png "عصر ایران")
۱۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۷
گفت‌و‌گو با خرس و پلنگ در دل جنگل‌های چلاو! (فیلم) تاثیر فعالیت بدنی بر پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و دیابت
بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.
متخصصان دریافتند: کاهش مدت زمان بی تحرک بودن، تاثیر مثبتی بر مهارِ فاکتورهای خطرزا در بروز بیماریهای ناشی از سبک زندگی دارد.
به گزارش ایسنا، بررسیها نشان می دهد: یک ساعت کمتر نشستن در طول روز و افزایش فعالیت بدنی سبک می تواند به پیشگیری از بیماری های ناشی از "سبک زندگی غلط" کمک کند.
دیابت نوع دو و بیماری های قلبی-عروقی، شایع ترین بیماری های مزمن در سطح جهان هستند.
خطر ابتلا به این بیماری ها به ویژه به دلیل اضافه وزن ناشی از عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی ناسالم و اختلالات متابولیکی که اغلب با آن همراه است، افزایش می یابد.
این موضوع مورد تایید است که انجام مرتب حرکات ورزشی در کنترل وزن و پیشگیری از بیماری ها مفید است.
با این وجود، بسیاری از بزرگسالان به توصیه "ضرورت انجام حرکات ورزشی متوسط تا شدید برای ۲.۵ ساعت در هفته" توجه نمی کنند و بیشتر روز معمولا بدون تحرک هستند.
گروهی از متخصصان در فنلاند این موضوع را بررسی کردند که آیا می توان با کاهش مدت زمان بی تحرکی در طول روز در یک دوره سه ماهه، وضعیت سلامت را بهبود داد. شرکت‌کنندگان در این بررسی، بزرگسالان کم تحرک و غیر فعال بودند که با خطر فزاینده ابتلا به دیابت نوع دو و بیماریهای قلبی-عروقی مواجه بودند.
متخصصان دو گروه را با هم مقایسه کردند: یک گروه با افزایش فعالیت بدنی و ایستادن، یک ساعت زمان نشستن خود را کاهش دادند و از گروه کنترل درخواست شد تا عادات معمول و سبک زندگی کم تحرک خود را حفظ کنند.
در یک دوره سه ماهه، متخصصان فنلاندی وضعیت بهتری را در تنظیم قند خون، حساسیت به انسولین و سلامت کبد افراد گروه نخست مشاهده کردند.
به گزارش ایسنا هندوستان تایمز، متخصصان اظهار داشتند: این یک نتیجه دلگرم کننده است که با کاهش مدت زمان نشستن و افزایش میزان فعالیت بدنی حتی با شدت پایین نیز می توان وضعیت سلامت را بهبود داد
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه می‌توان از افکار مزاحم رها شد؟ لحظه درخشان مرگ یک ستاره در سحابی سرخ (+عکس) سقوط مرگبار کوهنورد ۶۷ ساله از ارتفاع ۵ هزار متری قله دماوند پرسانحه‌ترین برندهای خودرو در آمریکا (اینفوگرافی) جدانشینی همسران؛ شکل نوظهور زیست خانوادگی «انجمن معارف» سنگ‌بنای تشکیل کتابخانه ملی ایران (عکس) حضور بازیگر «نون خ» در جشنواره ویژه معلولان (عکس) وعده‌های تکراری، واقعیت تلخ؛ دریاچه ارومیه از نقشه ایران پاک می‌شود؟ کم‌فروشی فلوراید در خمیردندان‌های ایرانی! در نخستین ماه جنگ چند خلبان از دست دادیم؟ کدام حیوانات نماد مرگ و حیات بعد از مرگ هستند؟/ یک نام غیرمنتظره در لیست دلیکا دوباره آمد / معرفی نسل جدید با سیستم چهارچرخ محرک (+عکس) ورود آب‌نبات‌های دودزا به بازار غیررسمی و هشدار سازمان غذا و دارو چاقوکشی در قطاری در انگلیس/ ۱۰ زخمی جواب قالیباف به اخطار نقدعلی: اطلاعات غلط به مردم ندهید؛ توافق دولت با تلگرام کذب است / مصوبه ۳۲ بندی با استحضار «آقا» ابلاغ شد
اخبار و تحلیل های ترکیه