.png "عصر ایران")
۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۴
مصرف چای سبز برای چه افرادی ممنوع است؟ (فیلم) اگر مبتلا به آپنه هستید این توصیه‌ها را جدی بگیرید
آپنه انسدادی خواب با عارضه های مختلفی که تهدید کننده زندگی هستند ارتباط نزدیکی دارد و ممکن است باعث ایجاد یا تشدید بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا شود.
ایسنا نوشت: آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال تنفسی شایع مرتبط با خواب است که باعث می شود افراد به طور مکرر دچار وقفه تنفسی شوند.
این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که مجرای تنفسی در مدت زمان خوابیدن مسدود می‌شود و نشانه قابل توجه آپنه انسدادی خواب خروپف است. آپنه انسدادی خواب با عارضه های مختلفی که تهدید کننده زندگی هستند ارتباط نزدیکی دارد و ممکن است باعث ایجاد یا تشدید بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا شود.
در برخی موارد، عارضه آپنه خواب را می‌توان با تغییر شیوه زندگی مدیریت کرد که روزنامه ایندین اکسپرس به برخی از آنها اشاره کرده است:
ورزش و رژیم غذایی خوب: مهم است که از مواد غذایی مفید برای قلب مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل مصرف و به مقدار کافی ورزش کنید.
اجتناب از استعمال سیگار و مواد الکلی: سیگار و الکل ممکن است التهاب مجرای تنفسی فوقانی را افزایش داده و عملکرد آن را کاهش دهد.
به پشت نخوابید: خوابیدن به پشت می تواند احتمال افتادن زبان و نرم کام به داخل مجرای تنفسی را افزایش دهد و باعث انسداد راه هوایی، خروپف و آپنه خواب شود.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کنکور سراسری ۱۴۰۴ آغاز شد زمین لرزه ۵ ریشتری «رُشتخوار» خراسان رضوی را لرزاند ناجیان خاموش زمین؛ نهنگ‌ها چگونه با ادرار خود به اقیانوس‌ها جان می‌دهند؟ روزنامه خراسان : دولت با تاخیر در معرفی وزیر اقتصاد، پیام خوبی به افکار عمومی نمی‌دهد ۲۰ سرمربی گرانقیمت دنیای فوتبال در سال ۲۰۲۵ در رده باشگاهی و ملی حسین شریعتمداری : مگر برجامی وجود دارد که مکانیسم ماشه آن قابل اجرا باشد؟ احتیاط هایی درباره مصرف گوشت سفید آیا ورم بدن می‌تواند نشانه‌ای از کمبود پروتئین باشد؟ ایران به جمع کشورهای همکار در پروژه ماه‌نشین «چانگِ۸» پیوست خواص این سبزی؛ از زیبایی پوست و لاغری تا بهبود عملکرد جنسی از دستکاری ژنتیکی تا بیوتروریسم؛ هشدار حمله هکرها به دی‌ان‌ای انسان! آیا باز و بسته شدن زاینده‌رود جای خوشحالی دارد؟ نگاهی به لاکچری‌ترین ابرقایق جهان با لقب «آزمایشگاه شناور» برای ماموریت های قطبی (+عکس) گوگل ابزارهای هوش مصنوعی جدیدی برای یادگیری زبان معرفی کرد علم در خدمت غذا؛ فیزیکدانان راز پخت پاستای بی‌نقص را کشف کردند