تاریخ:
مروری بر فینالهای جام جهانی ؛ ۱۳ تیم ، ۸ برنده / اعداد درباره این مسابقات چه میگویند؟ 
درس شصت و پنج
نتایج یک مطالعه: تنها۱۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند جان افراد بالای ۴۰ سال را نجات دهد
این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز میتواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
به گزارش یورونیوز؛ در این مطالعه دادههایی که توسط موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است. این اطلاعات مربوط به حدود ۵ هزار شرکت کننده ۴۰ تا ۸۵ ساله است و در فاصله سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ گرد آوری شده بود.
محققان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آنها تا پایان سال ۲۰۱۵ را بررسی کردند.
نتایج مقایسهای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
این مطالعه همچنین نشان داد که افزایش ۲۰ یا ۳۰ دقیقهای فعالیت بدنی میتواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود.
پدرو سنموریس، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان گفت: «ما میدانیم که ورزش برای ما خوب است. این مطالعه شواهد بیشتری از فواید آن در سطح کل جمعیت ارائه میکند. اگر همه بزرگسالان در ایالات متحده (بالای ۴۰ سال) هر روز کمی بیشتر ورزش کنند، میتوان از تعداد زیادی از مرگ و میرها در هر سال جلوگیری کرد.»
وی اضافه کرد که پیش از این هم گفته شده است که حتی کمی ورزش نیز برای سلامتی مفید است: «این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد.»
وی تصریح کرد: «ما میتوانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن ۱۰ دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالمتر کنیم.»
پیادهروی چه در فضای باز چه روی تردمیل، رقصیدن و تمرینات موزون بدن تنها چند گزینهای هستند که زیر چتر ورزش متوسط به مدت ۱۰ دقیقه قرار میگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نشست علنی مجلس شورای اسلامی برگزار شد/ مصوبهٔ جدید مجلس برای تشکیل جلسات در مواقع اضطرار یمن مسئولیت حمله به فرودگاه ابهای عربستان را برعهده گرفت شنیده شدن صدای انفجار در بندرعباس، چابهار و کنارک شنیده شدن صدای انفجار در جده مخالفت سازمان بینالمللی دریانوردی با اظهارات ترامپ درباره تنگه هرمز هشدار عربستان به شهروندانش درباره تصویربرداری از حملات یمن سرنخی تازه از مسیر شکلگیری مولکولهای حیات سناتور آمریکایی: حملات به ایران، آمریکا را از نظر نظامی و اقتصادی تضعیف میکند نیویورک تایمز: ترامپ از سرگیری جنگ در ایران را به کنگره اطلاع داد پاسخ کنایهآمیز عراقچی به درخواست ۲۰ درصدی ترامپ؛ ما منصفتر خواهیم بود! اذعان اسرائیل به تخریب ۱۵ تا ۲۰ هزار واحد مسکونی در ۲۴ روستای لبنان پزشکیان: آماده رفع هرگونه مانع در مسیر اجرای توافقها با روسیه هستیم ائتلاف سعودی حمله موشکی یمن را تأیید کرد ایران حمله به فرودگاه بینالمللی صنعا را محکوم کرد سعید صبری، پیشکسوت سینما درگذشت
نظرسنجی
قهرمان جام جهانی 2026 به پیش بینی شما؟