.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۲۳:۵۵
پشت صحنههای شگفتانگیز مرد عنکبوتی؛ از صحنههای هوایی تا نبرد با ویلینها فواید منیزیم
منیزیم با کاهش سرعت تولی سیتوکین ها ، خطر التهاب مغز را کاهش می دهد. مقادیر بالای سیتوکین ها می توانند عملکرد مغز را تغییر داده و باعث از دست دادن حافظه ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی شود.
منیزیم می تواند استرس را کاهش داده و به شما در خواب کمک کند. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن است اما بسیاری از ما به آن توجه نمی کنیم.
بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن وجود دارد که به این ماده معدنی نیاز دارند و اگر این توجه شما را جلب نکند ، کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود.
چندین مطالعه نشان داده است که کمبود منیزیم به استرس، اضطراب و بی خوابی کمک می کند. بدن ما وقتی دچار استرس می شویم خیلی سریع تر منیزیم را می سوزاند و اگر این ذخایر منیزیم دوباره پر نشوند، اضطراب، افسردگی و بی خوابی شروع می شود.
منیزیم چگونه کار می کند ؟
منیزیم هورمون های استرس زا را کاهش می دهد، منیزیم از ترشح کورتیزول جلوگیری کرده و اثرات جسمی ( فیزیکی ) استرس از جمله اضطراب و حملات عصبی را کاهش می دهد. این دلیل اصلی است که وقتی استرس داریم منیزیم در بدن ما خیلی سریع تر مصرف می شود.
منیزیم دارای خواص ضد التهابی است
منیزیم با کاهش سرعت تولی سیتوکین ها ، خطر التهاب مغز را کاهش می دهد. مقادیر بالای سیتوکین ها می توانند عملکرد مغز را تغییر داده و باعث از دست دادن حافظه ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی شود.
همچنین منیزیم فلزات سنگین بدن را دفع می کند، فلزات سنگین مانند سرب ، جیوه و آلومینیوم شناخته شده اند که در مغز جمع می شوند و باعث ایجاد تعدادی از مشکلات از جمله اختلالات عصبی می شوند. منیزیم به حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند و از این طریق از مغز محافظت می کند.
منیزیم سطح GABA را افزایش می دهد
GABA انتقال دهنده عصبی است که فعالیت مغز را کند می کند و به شما احساس آرامش می دهد. وقتی سطح GBA پایین باشد ، ذهن دائما در حال چالش است و خوابیدن را غیر ممکن می کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آنجلینا جولی در مرز غزه: داستان فلسطینیها، زخمی فراتر از توصیف است (+عکس) عراقچی: اعتراضات به خاطر «تاثیر نوسانات گذرای نرخ ارز» بود /ترامپ خوب می داند که حملات مجرمانه قابل تحمل نیست پهلوان سال ایران مشخص شد انفجار در دادگاه تجدیدنظر در میمنه افغانستان عملکرد ۹ ماهه بیمه ملت؛ تولید بیش از ۱۵.۵ همت حق بیمه دادستان کل کشور پیرامون اعتراضات اخیر: عمده فشارهای معیشتی، نتیجه مستقیم تحریمها است / سخنان ترامپ تهدید به توسل به زور علیه یک دولت مستقل است مراقب باشید: افزایش ارسال لینکهای مخرب و آلوده از طریق پیامک برای برداشت غیرمجاز و جعل هویت توضیحات سخنگوی پلیس درباره اعتراضات اخیر / اعتراضِ مدنی نباید به بیثباتی و آشوب تبدیل شود «راهپیمایی اتحاد ملی برای ایران»؛ پاسخی به اظهارات مداخله جویانه ترامپ قصه توقفهای طولانی خط 5 مترو تهران چیست؟ بیرانوند و جام جهانی ۲۰۲۶: بودن یا نبودن؟ یک چهره قدیمی و طناز دیگر به تلویزیون بازگشت سردار رادان: پلیس ایران، سناریوهای آشوب را با شرافت و نجابت نقش برآب می کند یک کارشناس مسائل بینالملل: ترامپ می خواهد اعتراضات ایران را به خشونت بکشد همپیمانان عربستان کنترل پایگاه راهبردی حضرموت را به دست گرفتند
اخبار و تحلیل های ترکیه