.png "عصر ایران")
۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۱:۴۶
بررسی پنج خودروی گران قیمت در دنیا / از رولز رویس تا مرسدس بنز (فیلم) کدام بیماری‌ها با افزایش اندازه کمر بروز می‌کند؟
روزنامه خراسان نوشت: اگر نمی‌دانید که افزایش اندازه کمر یا دور شکم می‌تواند چه عوارضی برای شما به‌دنبال داشته باشد، بهتر است نگاهی به مطلب زیر بیندازید.
تجمع چربی‌ها در اطراف شکم می‌تواند باعث ایجاد مقاومت به انسولین در بدن شود و زمینه بروز پیش‌دیابت یا دیابت نوع ۲ را فراهم کند. ابتلا به فشار خون بالا به‌دلیل تنگ شدن بافت عروق خونی هم از دیگر عوارض افزایش اندازه کمر است. معمولا احتمال بروز سکته‌های قلبی و مغزی در افراد دارای شکم‌های بزرگ بسیار بیشتر از دیگر افراد است.
استاندارد اندازه کمر
میزان استاندارد سایز کمر براساس استخوان‌بندی، سن و جنس افراد متغیر است، اما براساس یک استاندارد کلی توصیه می‌شود که خانم‌های بزرگ سال اجازه ندهند سایز کمرشان بیشتر از ۸۶ سانتی‌متر و آقایان بزرگ سال بیشتر از ۱۰۱ سانتی‌متر شود.
کاهش اندازه دور شکم
اگر براساس تعاریف بالا متوجه شدید که سایز کمرتان زیاد است و سلامت تان در معرض خطر قرار دارد، انجام دادن ورزش‌های هوازی مانند درجا زدن، دراز نشست، طناب زدن، دویدن، دوچرخه‌سواری یا شنا کردن برای کاهش اندازه کمر بسیار موثر خواهد بود. از طرف دیگر، شما باید مقدار غلات نشاسته‌ای مانند نان، سیب‌زمینی، برنج و ماکارونی را به همراه مقدار چربی‌های دریافتی به‌طور قابل توجهی در رژیم غذایی کاهش دهید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
انفجار مرگبار در دومین شهر بزرگ یونان خطر جیره بندی آب/ ورودی آب سدها ۳۷ درصد کاهش یافت دختر بیل گیتس از بیماری پدرش پرده برداشت زلنسکی: ساخت موشک‌های بالستیک را تسریع می‌کنیم سی ان ان : هگست به دلیل حمایت پر هزینه ترامپ ، برکنار نشد ترکیب سیاست و قدرت/ ترامپ در روز تولدش رژه نظامی برگزار می‌کند آماده‌سازی ریاض برای جام جهانی 2034/ 15 ورزشگاه جدید در راه است (+عکس) ماکیاولی؛ اندیشمندی که سیاست را از اخلاق جدا کرد ۱۱۰ اتوبوس وارداتی از انفجار بندر شهید رجایی جان سالم به در بردند سفر حیرت‌انگیز زبان مادر بشر: بزرگ‌ترین خانواده زبانی جهان چگونه گسترش یافت؟ گناه همه سازمان‌ها و وزارتخانه‌ها را گردن فرزانه صادق انداخته‌اند واکنش دیدنی گربه تازه وارد به پرنده خانگی؛ دوستی غیرمنتظره‌ای که وایرال شد (فیلم) مثلث اسرارآمیز وسط اقیانوس آرام چیست؟ کیهان: ایران شاید آماده باشد سطح غنی سازی را تا آستانه غیرنظامی کاهش دهد حوثی ها و سود و زیان آنان
نظرسنجی
به نظر شما هدف ستاد امر به معروف از ارسال پیامک های حجاب به موبایل های مردم چیست؟