تاریخ:
روسیه تصاویر هدف قرار دادن زیرساختهای بندر اودسا را منتشر کرد 
درس هشتاد و هفت
بیش از یک چهارم ایرانیها کمر درد مزمن دارند
رئیس مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: نتایج مطالعهای که در کشور انجام شده نشان میدهد که ۲۷ درصد (حدود یک چهارم) مردم ایران کمردرد مزمن دارند.
دکتر رامین کردی روز یکشنبه در گفتوگو با خبرنگار علمی ایرنا اظهار داشت: در طول یک سال گذشته هم در کشور، حدودا از هر چهار نفر، یک نفر بیشتر از سه ماه کمردرد داشته است.
وی به مطالعه دیگری که در تهران با همکاری شهرداری تهران انجام شده است اشاره کرد و گفت: نتایج این مطالعه نشان میدهد که ۳۳ درصد مردم تهران کمردرد دارند، اگر مردم تهران سوال شود که در ۲۴ ساعت گذشته کمردرد داشتهاید یا نه؟ از هر سه نفر، جواب یک نفر مثبت است.
رئیس مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: شیوع گردن درد هم در کشور و هم در تهران، مقداری از کمرد درد کمتر است اما این دو بیماری باید مورد توجه ویژه قرار گیرد.
کردی بیان داشت: مطالعات نشان داد که عارضه کمردرد در کشور در حال افزایش است و هم اکنون مشکل کمردرد در ایران به اندازه کشورهای غربی است.
وی درباره راهکارهای مهم مقابله با کمردرد، توضیح داد: ورزش و آموزش صحیح، دو راهکار اصولی برای کاهش کمرد درد است و افراد مبتلا به این عارضه با افزایش فعالیتهای بدنی، میتوانند از شدت کمردرد کم کنند.
به گفته کردی، افرادی که روزی نیم تا یک ساعت فعالیت متوسط بدنی از جمله راهپیمایی دارند میزان کمردرد در آنان نصف میشود به عبارتی، این افراد نصف سایر افراد به کمردرد مبتلا میشوند.
وی یکی از ورزشهای مفید برای کاهش کمردرد را کوهپیمایی عنوان کرد و گفت: افرادی که فقط یک روز در هفته و آن هم فقط چند ساعت کوهپیمایی میکنند، از میزان کمردردشان کاسته میشود.
کردی درباره تاثیرات مصرف سیگار و قلیان و ایجاد مشکلات دیسک کمر اظهار داشت: هرچند دیسک کمر، رگ خونی ندارد اما رگهای بسیار کوچکی در اطراف آن وجود دارد و سیگار و قلیان همانطور که راه رگهای قلب و عروق را میبندند، رگهای دیسک را هم مسدود میکنند و مصرفکنندگان این مواد دخانی، مشکلات دیسک بیشتری دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
فرمانده پدافند هوایی خاتم: بهزودی دشمن را غافلگیر میکنیم جزیرهای در کانادا که پیدا شد، ناپدید شد و دوباره پیدا شد ادعای بسنت درباره پیوستن اتحادیه اروپا به «عملیات انزوای اقتصادی» ایران ترامپ به دنبال توافق جدید با ایران است / عمان، تحت فشار همزمان تهران و واشنگتن خانه دوست کجاست؛ سفری ساده که به یک تجربه اخلاقی تبدیل میشود دور جدید تحریمهای آمریکا علیه کوبا ماینرها چقدر برق میبلعند؟ کرهجنوبی گزینه اقدام نظامی در هرمز را بررسی میکند آکسیوس: فرمانده سنتکام دستور بررسی درباره حمله به مراسم عروسی در جنوب ایران را صادر کرد ترامپ: «آدام تِل» معاون وزیر ارتش، بهعنوان سرپرست وزارت ارتش آمریکا منصوب خواهد شد ونس: کشورهای زیادی مخفیانه علیه ایران به ما کمک می کنند قوانین طلایی حفظ سلامت مغز کشورهای با بیشترین مستمری بازنشستگی در جهان (+ اینفوگرافیک) کشف بازی فکری ۴۶۰۰ ساله در شهرسوخته معرفی برترین نوشیدنی پس از شام برای کاهش استرس و اضطراب