.png "عصر ایران")
۲۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۰
عملیات جسورانه سارقان سرقت حرفه‌ای ۲ میلیون دلاری (فیلم) با رعایت این 4 نکته فشار خون نمی‌گیرید
یک کارشناس بیماری‌های غیر واگیر با بیان اینکه فشار خون در میان بیماری‌های قلبی-عروقی اولین عامل مرگ زودرس است، اظهار کرد: از هر پنج زن و هر چهار مرد یک نفر به فشار خون مبتلا است.
رضا البرزی‌نیا در گفت و گو با خبرنگار ایسنا گفت: آمار جهانی به ما می‌گوید که از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن، یک نفر به فشار خون دچار است و نکته مهمتر این است که از هر پنج نفر فقط یک نفر و یا کمتر فشار خون کنترل شده دارد.
وی در ادامه افزود: طبق تحقیقات انجام شده، بیماری‌های قلبی و عروقی رتبه اول در مرگ زودرس را دارند و در میان بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون علت اصلی مرگ زودرس بوده است.
البرزی نیا رعایت چهار نکته اصلی را در پیشگیری از این بیماری موثر دانست و عنوان کرد: اولین نکته مهم و با اهمیت رعایت تغذیه سالم است، فست فودهای چرب و شور باید کنترل شده باشند و گوشت سفید و ماهی جایگزین مصرف گوشت قرمز شود.
این کارشناس بیماری‌های غیر واگیر توصیه کرد: از مصرف سبزیجات تازه هم نباید غافل شد، سیزیجات و میوه‌های تازه منبع خوبی برای پیشگیری و کنترل فشار خون است.
وی در خصوص دومین عامل پیشگیری گفت: ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه فواید بسیاری از جمله کنترل فشار خون دارد.
البرزی نیا در ادامه افزود: مصرف دخانیات مضرات فراوانی دارد و آسیب‌های زیادی به ارگان‌های مختلف بدن می‌زند، یکی از آسیب‌های آن در رابطه با فشار خون است که با قطع آن به سلامت و تنظیم فشار خون کمک می‌شود.
این کارشناس بیماری‌های غیر واگیر در خصوص آخرین نکته گفت: مصرف نکردن الکل یکی دیگر راه‌هایی است که با رعایت آن می‌توان از ابتلا و یا تشدید این بیماری جلوگیری کرد که خوشبختانه در ایران با این عامل در ابتلا به فشار خون، کمتر مواجه هستیم.
وی در ادامه به افرادی که دارای فشار خون هستند توصیه کرد: دستگاه سنجش فشار خون تهیه کنند تا در مواقع لازم از میزان فشار خون خود مطلع و اقدامات لازم را انجام دهند.
البرزی نیا در پایان اظهارکرد: با رعایت این نکات و تغییر سبک زندگی غلط به سبک زندگی سالم، می‌تواند مفید و موثرتر از مصرف داروهای شیمیایی باشد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
صالح اباذری، ششمین نماینده کاراته ایران در رقابت‌های جهانی توقف افزایش قیمت بلیت کنسرت‌ها تا تعیین تعرفه‌های جدید کوروش کبیر؛ پادشاهی که مرزها را به هم پیوند زد ضرب‌الاجل دو هفته‌ای برای ورزشکاران ایران؛ تست دوپینگ پیش از اعزام به بازی‌های آسیایی شروع تولید 5 هزار دستگاه هاچ بک شدو و شاسی بلند کرمان موتور تا پایان سال رطوبت هوا در عسلویه به ۸۷ درصد رسید کریدور ترامپ در قفقاز؛ فرصتی برای توسعه یا چالش جدید امنیتی رژیم غذایی هوش مصنوعی مرد آمریکایی را روانه بیمارستان کرد ماچا؛ چای چینی با مزه‌ای عجیب/ با ترند این روزهای اینستاگرام آشنا شوید/ از روش تهیه تا خواص و تاریخچه وزیر کار: میزان افزایش حقوق بازنشستگان همه بالای ۵۰ درصد بوده رقص و آواز هنرمندان روس در کره شمالی؛ پاداش توپ و موشک‌های دریافتی در جنگ اوکراین وزیر بهداشت: تحریم ها سالانه باعث مرگ بیش از یک میلیون و ۵۶۴ هزار نفر در جهان شده‌اند بودجه استقلال خوزستان یک‌دهم غول‌های لیگ هم نیست؛ افشاگری درباره بی‌پولی مطلق قهرمان سابق اردوغان: غزه در آستانه فروپاشی کامل است اعلام داوران هفته اول لیگ؛ سه بازی روز نخست با سیستم VAR برگزار می‌شود