.png "عصر ایران")
۱۹ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۲:۵۶
لحظه بمباران مخازن سوخت در غرب صنعا (فیلم) ماست و خیار لاغرتان می‌کند
یک متخصص تغذیه معتقد است، مصرف ترکیب ماست و خیار می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.
دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به افزایش مصرف ماست و خیار در روزهای گرم تابستان گفت: ماست و خیار به تنهایی نمی‌تواند وعده غذایی محسوب شود و برای استفاده به عنوان یک وعده غذایی حتماً باید همراه با گروه غلات از جمله نان صرف شود.
وی با اشاره به مزایای فراوان این ترکیب گفت: ماست منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، ویتامین B12 و ویتامین B2 است.
وی با بیان اینکه بسیاری ماست‌های موجود در بازار پروبیوتیک هستند، گفت: مصرف این ماست‌ها موجب ازدیاد میکروب‌های مفید روده و مهار میکروب‌های مضر دستگاه گوارش می‌شود، بنابراین مصرف این نوع ماست‌ها تأثیر مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهد داشت.
عبدالله زاد مصرف ماست و خیار را عامل مؤثری در کاهش وزن افراد دانست و افزود: تحقیقات نشان داده مصرف مناسب لبنیات می‌تواند موجب کاهش وزن افراد شود. از طرفی خیار نیز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است که با مصرف آن حجم زیادی از فضای معده اشغال شده و احساس سیری ایجاد می‌کند، اما کالری به بدن اضافه نمی‌شود، بنابراین مصرف ترکیب این دو می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.
وی افزود: همچنین فیبر بالای موجود در خیار از یبوست پیشگیری کرده و موجب می‌شود عمل دفع به راحتی انجام شود.
وی تصریح کرد: با توجه فیبر بالای خیار و کالری کم آن، مصرف این میوه برای افراد دیابتی و مبتلا به کبد چرب نیز توصیه می‌شود، به شرط آنکه ماست مورد استفاده در کنار آن کم چرب باشد.
عبدالله زاد با اشاره به پتاسیم و منیزیم موجود در خیار مصرف آن را برای پیشگیری از فشار خون بسیار مناسب دانست وافزود: مصرف ماست همراه خیار می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی نیز مؤثر باشد.
این متخصص تغذیه در خصوص مصرف ماست و خیار در بیمارانی که داروی "وارفارین" مصرف می‌کنند هشدار داد و افزود: این دسته افراد برای استفاده از ترکیب ماست وخیار حتماً باید از خیار پوست کنده استفاده کنند، چرا که در پوست خیار مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که برای بیمارانی که این دارو را مصرف می‌کنند مضر بوده و می‌تواند منجر به ایجاد لخته خون در رگ‌های آنها شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
راهکارهای کلیدی برای جلوگیری از وقوع تخلف در محیط کارگری وزارت خارجه حمله اسرائیل به یمن و کشتار خبرنگاران را به شدت محکوم کرد عراقچی: امیدوارم تیم های ایران و تونس در جام جهانی فوتبال هم‌گروه نشوند ترامپ: ماجرای نقض حریم هوایی لهستان توسط روسیه با پهپاد چیست؟ شروع شد! شهادت ۳۵ نفر در حمله اسرائیل به یمن نتایج هفته سوم لیگ آزادگان سخنگوی سازمان ملل: منتظر اجرای سریع توافق میان ایران و آژانس هستیم کوله پشتی نامناسب این بلا را سرتان می آورد عراقچی در تماس تلفنی با وزیر خارجه قطر: توقف جنگ‌افروزی اسرائیل مستلزم قطع هرگونه روابط اقتصادی و دیپلماتیک با این رژیم است کانادا: در روابط با اسرائیل بازنگری می‌کنیم نتانیاهو به قطر: یا مقامات حماس را اخراج و یا محاکمه کنید؛ اگر این کار را نکنید اسرائیل این کار را انجام خواهد داد ادعای تروئیکای اروپایی: هیچ گونه توجیه غیرنظامی معتبری برای اقدام ایران در تولید اورانیوم با غنای بالا وجود ندارد ادعای نتانیاهو: اکثر مقامات دولتی حوثی‌ها را نابود کردیم رد ادعای اسرائیل مبنی بر هدف قرار دادن سکوهای موشکی یمن آیا واقعا ایران اولین کشوری بود که حکومت بعثی عراق را به رسمیت شناخت؟/ چه عواملی ماه عسل روابط را بر هم زد؟