تاریخ:
تست مقاومت آیفون ۱۸ پرو را ببینید؛ بدنه پرچمدار اپل چقدر دوام دارد؟ 
درس نود و سه
بایدها و نبایدهای تغذیهای در مبتلایان به "استئوآرتریت"
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بایدها و نبایدهای تغذیهای برای مبتلایان به بیماری استئوآرتریت (التهاب مفاصل) را تشریح کرد.
سپیده دولتی در گفتگو با ایسنا، در خصوص بیماری استئوآرتریت گفت: استئوآرتریت یا بیماری تحلیل برنده مفاصل، شایعترین فرم آرتریت است. آرتریت به معنای التهاب مفصل است. در واقع استئو آرتریت یک بیماری مفصلی مزمن است که در آن غضروف مفاصل تحمل کننده وزن بدن به خصوص مفاصل زانو تحلیل میرود.
وی افزود:چاقی، افزایش سن، جنس مونث، نژاد سفید پوست و صدمات مکرر مرتبط با ورزش از جمله عوامل ایجاد کننده این بیماری محسوب میشوند.
دولتی با اشاره به اینکه درمان این بیماری چند بخشی است، ادامه داد: درمان شامل فیزیوتراپی، دارو و رژیم درمانی است. فیزیوتراپی و دارو توسط پزشک و رژیم غذایی و بررسی وضعیت وزن بیمار، توسط کارشناس تغذیه صورت میگیرد.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: اکثریت افرادی که دچار بیماری استئوآرتریت میشوند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند بنابراین اولین قدم در جهت درمان، کاهش وزن است و این امر میتواند کیفیت زندگی و عملکرد فرد را تا حد قابل قبولی ارتقا دهد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که تقریبا هر ۵۰۰گرم کاهش وزن، حدود ۴ برابر بار وارده به زانوها را کم میکند.
وی در خصوص رژیم غذایی این بیماران ادامه داد: رژیم ضدالتهابی یک مداخله موثر است. طبق این رژیم به این بیماران توصیه میشود که مصرف میوه و سبزی به خصوص میوهجات و سبزیجات به رنگهای تیره و زرد و نارنجی، غلات کامل، مصرف روغنهای حاوی امگا ۳ همچون روغن زیتون، بذرک، گردو، دانههای کدوتنبل، ماهیهای چرب آبهای سرد نظیر سالمون، ساردین، ادویههایی مانند زنجبیل، زردچوبه و رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند.
سپیده دولتی در گفتگو با ایسنا، در خصوص بیماری استئوآرتریت گفت: استئوآرتریت یا بیماری تحلیل برنده مفاصل، شایعترین فرم آرتریت است. آرتریت به معنای التهاب مفصل است. در واقع استئو آرتریت یک بیماری مفصلی مزمن است که در آن غضروف مفاصل تحمل کننده وزن بدن به خصوص مفاصل زانو تحلیل میرود.
وی افزود:چاقی، افزایش سن، جنس مونث، نژاد سفید پوست و صدمات مکرر مرتبط با ورزش از جمله عوامل ایجاد کننده این بیماری محسوب میشوند.
دولتی با اشاره به اینکه درمان این بیماری چند بخشی است، ادامه داد: درمان شامل فیزیوتراپی، دارو و رژیم درمانی است. فیزیوتراپی و دارو توسط پزشک و رژیم غذایی و بررسی وضعیت وزن بیمار، توسط کارشناس تغذیه صورت میگیرد.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: اکثریت افرادی که دچار بیماری استئوآرتریت میشوند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند بنابراین اولین قدم در جهت درمان، کاهش وزن است و این امر میتواند کیفیت زندگی و عملکرد فرد را تا حد قابل قبولی ارتقا دهد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که تقریبا هر ۵۰۰گرم کاهش وزن، حدود ۴ برابر بار وارده به زانوها را کم میکند.
وی در خصوص رژیم غذایی این بیماران ادامه داد: رژیم ضدالتهابی یک مداخله موثر است. طبق این رژیم به این بیماران توصیه میشود که مصرف میوه و سبزی به خصوص میوهجات و سبزیجات به رنگهای تیره و زرد و نارنجی، غلات کامل، مصرف روغنهای حاوی امگا ۳ همچون روغن زیتون، بذرک، گردو، دانههای کدوتنبل، ماهیهای چرب آبهای سرد نظیر سالمون، ساردین، ادویههایی مانند زنجبیل، زردچوبه و رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند.
در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز به خاطر مواد ایجاد کننده التهاب، تخم مرغ، گوشت قرمز، فست فودها، غذاهای کنسروی، شکر و قند و مواد غذایی حاوی شکر، کربوهیدراتهای ساده مثل نان سفید و برنج سفید و لبنیات پرچرب را تا حد امکان محدود کنند.
دولتی اظهار داشت: استفاده از مکملهایی همچون کندرویتین سولفات و گلوکز آمین هم مفید است و نتایج تحقیقات زیادی تاثیر سودمندی آنها را اثبات کردهاند که البته باید با توجه به شرایط فرد، توسط پزشک تجویز شود.
این کارشناس تاکید کرد:، چون این بیماری یک بیماری التهابی است، برای مقابله با افزایش رادیکالهای آزاد مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه و سبزیهای رنگی با رنگ قرمز، نارنجی و زرد بسیار کمک کننده خواهد بود. همچنین به دلیل دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D، این بیماران با کمبود کلسیم و ویتامین D روبرو هستند؛ بنابراین باید مکمل کلسیم و ویتامین D به صورت روزانه مصرف کنند.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطر نشان کرد: همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین توصیه میشود افراد همواره وزن خود را در حد مطلوب نگه دارند تا از بیماریهای ناشی از اضافه وزن و چاقی مثل بیماریهای مفصلی و قلبی و عروقی در امان بمانند.
دولتی اظهار داشت: استفاده از مکملهایی همچون کندرویتین سولفات و گلوکز آمین هم مفید است و نتایج تحقیقات زیادی تاثیر سودمندی آنها را اثبات کردهاند که البته باید با توجه به شرایط فرد، توسط پزشک تجویز شود.
این کارشناس تاکید کرد:، چون این بیماری یک بیماری التهابی است، برای مقابله با افزایش رادیکالهای آزاد مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه و سبزیهای رنگی با رنگ قرمز، نارنجی و زرد بسیار کمک کننده خواهد بود. همچنین به دلیل دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D، این بیماران با کمبود کلسیم و ویتامین D روبرو هستند؛ بنابراین باید مکمل کلسیم و ویتامین D به صورت روزانه مصرف کنند.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطر نشان کرد: همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین توصیه میشود افراد همواره وزن خود را در حد مطلوب نگه دارند تا از بیماریهای ناشی از اضافه وزن و چاقی مثل بیماریهای مفصلی و قلبی و عروقی در امان بمانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کنارهگیری ایرلند از مسابقه «یوروویژن» در اعتراض به اسرائیل انتقاد جان بولتون از سیاست ترامپ در قبال ناتو چرا کاسبان هنوز چک کاغذی را به ابزارهای دیجیتال ترجیح میدهند؟ دود سیاه و لغو پروازهای فرودگاه پایتخت عربستان سعودی / خبر غیررسمی از حمله حوثی های یمن به مخزن سوخت شهریه مدارس غیردولتی به ۲۲۰ میلیون تومان رسید واردات خودرو مدل ۲۰۲۳ آزاد شد آتش و دود غلیظ در نزدیکی فرودگاه ریاض؛ پروازها متوقف شد فوتبالیست پیشکسوت مازندرانی در جریان بازی فوتبال جان باخت قیمت طلا و سکه دوباره بالا رفت؛ طلای ۱۸ عیار ۲۳.۷ میلیون تومان شد «بازشناسی میراث عربهای خوزستان؛ از حافظه تاریخی و فرهنگی تا تقویت سرمایه ملی» تجلیل متفاوت از حسین علیزاده، ارسلان کامکار و شجریان پنتاگون رقم واقعی هزینه جنگ ایران را به کنگره اعلام کرد استانداردهای ارزیابی تغییر جنسیت در پزشکی قانونی بهروزرسانی میشود درگیری نیروهای امنیتی عراق با داعش؛ حمله به زیرساخت برق ناکام ماند کاهش کرسیهای لیکود؛ نتانیاهو در آستانه انتخابات با چالش تازه روبهرو شد