.png "عصر ایران")
۰۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ دی ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۹
حادثه ناگوار: کودک قربانی حمله سگ با وجود تربیت قبلی (فیلم) 5 نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب میتواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
به گزارش ایسنا، مصرف نوشیدنیهایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد میکنند، توصیه نمیشود. اما نوشیدنیهایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضلهسازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک میکند.
نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از این نوع نوشیدنیها اشاره کرده است:
شیر
نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن به خواب خوب و راحت کمک میکند که به گفته متخصصان علت آن تریپتوفان و کلسیم موجود در شیر است. خواب خوب در شب از پرخوری در روز بعد پیشگیری میکند. علاوه بر این، شیر سرشار از پروتئین "کازئین" است که فرآیند هضم را کند ساخته و موجب میشود هنگام خواب، عضلهسازی صورت گیرد.
دمنوش دارچین
دارچین سرشار از ترکیبهای مفید برای بدن است. آنتیاکسیدانها و خواص ضد التهابی این ادویه گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. همچنین این نوشیدنی مثل یک عامل سمزدا عمل کرده و فرآیند کاهش وزن را تسریع میکند. میتوان برای بهتر شدن طعم این دمنوش مقداری عسل به آن اضافه کرد.
دمنوش بابونه
نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه داغ، خوابآور است. این نوع دمنوش سطح "گلیسین" بدن را که نوعی انتقال دهنده عصبی است و به آرام شدن اعصاب کمک میکند، بالا میبرد. از دیگر فوائد این نوشیدنی تاثیر آن در افزایش دمای مرکزی بدن است که در نتیجه آن دمای سیستم بدن کاهش پیدا کرده و کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشیم.
آب انگور
نوشیدن یک لیوان آب انگور پیش از خوابیدن نه تنها کیفیت خواب را بهبود میدهد بلکه به چربی سوزی در شب کمک میکند. همچنین، انگور منبع غنی از آنتیاکسیدان به حساب میآید که چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکند.
آب شنبلیله
مصرف مرتب آب شنبلیله موجب تولید حرارات در بدن شده و به کنترل وزن کمک میکند. همچنین سیستم گوارشی را تقویت میکند که برای کاهش وزن ضروری است. هرچند باید دقت داشت که این نوشیدنی نیم ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
خودروساز آلمانی با ۱۵۰ میلیون دلار جریمه، پرونده تقلب را بست مخدر گل/ از خودکشی تا بستری شدن در تیمارستان/ دسترسی کمتر از ۱۰ دقیقه کودکان مبتلا به اوتیسم با AR واژگان را میآموزند سخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی: قیمت برنج تا ۱۲۰ هزار تومان کاهش مییابد جواب استعلام استقلال از فیفا آمد وقتی بازار موبایل پر از زیبایی بود! (فیلم) نرجس سلیمانی: منع هتلها و تالارها از برگزاری جشن در روز شهادت حاج قاسم، ظلم به حقوق شهروندی و کج سلیقگی است فاطمه مسعودیفر بر فرش قرمز حافظ؛ استایل پاییزی ستاره «زخم کاری» (عکس) نود و یکمین حراج سکه طلا در راه است؛ هر نفر چند سکه میتواند بخرد؟ مصوبهای برای حذف وزارت فرهنگ زلنسکی: ضمانتهای امنیتی آمریکا و اروپا به اوکراین، محرمانه و غیر علنی است اولین «بیمه زباله فضایی» جهان معرفی شد شرط سابقه مدیریت حذف شد؛ ۵۰۰ مدیر جوان وارد دولت میشوند جریمه رانندگی در حالت مستی در دنیا / جریمه ۲ میلیونی یا حتی ۸۰ ضربه شلاق در ایران اثرات عصاره زنجبیل بر کاهش فشارخون