تاریخ:
تصاویری از انفجار خودرو در نزدیکی هتل محل اقامت ماکرون در دمشق 5 میوه تابستانی برای کنترل فشارخون
امروزه فشارخون بالا یکی از شایعترین بیماریها در جهان است.
به گزارش ایسنا، به طور معمول به بیماران مبتلا به فشارخون بالا توصیه میشود که رژیم غذایی خود را تحت کنترل داشته باشند و سبک زندگی سالم و پرتحرکی را دنبال کنند. این بیماران باید نمک مازاد و غذاهای چرب را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنند.
با نزدیک شدن به فصل تابستان میوههایی در دسترس افراد قرار میگیرند که با افزودن آنها به رژیم غذایی میتوان فشار خون را کنترل کرد.
بنابر گزارش سایت تخصصی "اندی تیوی" از جمله این میوهها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
هندوانه: هندوانه منبع غنی از لیکوپن است که به بهبود سلامت قلب کمک میکند. همچنین این میوه سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C و آنتیاکسیدان است. همچنین از آنجایی که هندوانه منبع غنی از پتاسیم است به کنترل فشارخون کمک میکند.
کیوی: این میوه یکی از سالمترین گزینههای غذایی است که میتوان در رژیم غذایی گنجاند. این میوه منبع خوبی از آنتیاکسیدانها و مواد معدنی است و به دلیل وجود فیبرهای خوراکی در هضم بهتر غذا و کاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت میکند. همچنین بررسیها نشان میدهد مصرف سه عدد کیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون میشود.
موز: این میوه یکی از بهترین خوراکیها برای مبتلایان به فشارخون بالاست. میزان سدیم موجود در موز پایین است. همچنین منبع خوبی از پتاسیم به حساب میآید که در کنترل فشارخون موثر است.
توت فرنگی: خواص ضد التهابی و وجود انواع آنتی اکسیدان در این میوه شناخته شده است. توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C و اسیدهای چرب امگا ۳ مناسب برای سلامت قلب است. همچنین وجود پتاسیم موجود در این میوه کمک میکند تا سطح فشارخون ثابت بماند.
انبه: صد گرم انبه حاوی ۱۶۸ میلیگرم پتاسیم است که به کنترل فشارخون کمک میکند، هرچند باید در مصرف این میوه دقت داشت زیرا زیادهروی در مصرف انبه موجب افزایش حرارت بدن میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
آمریکا مجوز فروش نفت ایران را لغو کرد وزیر دفاع ترکیه: پیام این اجلاس باید واضح باشد؛ ناتو دیگر فقط یک اتحاد نظامی نیست جهش قیمت نفت در پی لغو مجوز معافیتهای نفتی ایران توسط آمریکا ولایتی: موضع ایران در حمایت از مقاومت تغییرناپذیر است/ محاصره یمن باید فوراً پایان یابد عربستان: ایران مسئول حمله به نفتکش سعودی است آمریکا : لغو مجوز فروش نفت ایران علمالهدی: قبل از شهادت قائد، نظر اداره کشور بر روی آیت الله سید مجتبی خامنهای بود واکنش سخنگوی دولت به برخی اقدامات وحدتشکنانه روزهای اخیر احضار کاردار سفارت ایران توسط دولت انگلیس واکنش بقایی به اتهامزنی قطر: مغایر با اصل حسن همجواری است سرمربی مصر: میخواهند آرژانتین قهرمان شود! ترامپ: اجلاس ناتو در ترکیه برگزار نمیشد شاید نمیآمدم اعتراض وزیر فرهنگ به برخی رفتارها در مراسم تشییع رهبر شهید کشف پیکر کوهنورد مشهدی در علمکوه پس از دو هفته یوسف پزشکیان: خشم از جنایات آمریکا و اسرائیل را به سمت خودیها هدایت نکنیم