.png "عصر ایران")
۰۴ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۴ دی ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۰
بارش سنگین برف، گردنه «رخ» چهارمحال و بختیاری را سفیدپوش کرد (فیلم) تاثیر خنده بر افسردگی و استرس
روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
آزیتا روح القدوس در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: پژوهشها نشان میدهند که وقتی میخندید، مغزتان میپذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما میشود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام میگیرد.
وی تصریح کرد: وقتی در یک وضعیت استرس زا یا غمگین کننده هستید، سعی کنید که لبخند بزنید، بلافاصله متوجه تغییر وضعیت درونی خود خواهید شد و به این شکل با تصور ذهن، مانع از استرس و حالت غمگینی خواهد شد.
روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، افزود: این تمرین برای شروع یک روز، فوقالعاده است به خصوص اگر کمی هم افسرده هستید؛ چشمهایتان را ببندید، یک نفس عمیق بکشید و لبخندی بزنید فکر کنید که این بهترین لحظه زندگیتان است.
روح القدوس بیان کرد: همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش موجب تمرکز بیشتر در فرد میشود.
وی با اشاره به اینکه خنده میتواند تعادل روانی را ایجاد کند، عنوان کرد: افرادی که همیشه خنده بر لب دارند، تحمل بیشتری در برابر ناملایمات و سختیهای زندگی از خودشان نشان میدهند.
این روانشناس خاطرنشان کرد: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها دارد به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند.
روح القدوس یادآور شد: مدیریت استرس و کاهش سطح هورمونهای استرسی، افزایش تعداد سلولهای تولید کننده و تقویت سیستم دفاعی بدن، آرامش عضلات، کاهش درد و کاهش فشار خون از دیگر پیامدهای مثبت خنده درمانی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
۵۰ سال پیش؛ عکسهای دیدنی اردوگاه گدایان تهران را ببینید! تأیید استفاده از رنگ طبیعی قرمز حاصل از پوست برخی حشرات در محصولات غذایی «عارف لرستانی» در 27 سالگی و در اولین برنامه تلویزیونی اش؛ سال 77(عکس) خوابیدن ساعتهای اتمی؛ زمان رسمی آمریکا هفته گذشته چند میکروثانیه عقب ماند در زمستان خطر کم آبی بدن بیشتر از آن چیزی است که فکر میکنید ۱۰ زبان پرگویش جهان؛ انگلیسی و چینی در صدر(+اینفوگرافیک) ۵ غذای برتر حاوی ویتامین D داود رشیدی در حال شوخی کردن با مسعود بهنود؛ سال ۵۰ (عکس) تاثیر مصرف کره بر فشار خون؛ پزشکان چه میگویند؟ ساغر عزیزی: به خاطر عذاب وجدان، دستم را روی اجاق گاز می سوزاندم بزرگترین سازنده پهپاد جهان از آمریکا اخراج شد امیر حسین رستمی: در کانادا فکر کردند من بمب گذارم ساغر عزیزی: به جرم داشتن لوازم آرایش، شوهرم جورابش را در دهانم کرد و از من اعتراف گرفت ادعای نتانیاهو: تهدیدهای جدیدی از سوی تهران در حال ظهور هستند/ به دنبال درگیری نیستیم، اما چشمانمان باز است تمرکز نیروهای نظامی آمریکا بر «قرنطینه» ونزوئلا