تاریخ:
اژهای: تغییر و جابجایی برخی مسئولان قضائی در راه است 
درس هشتاد
عوارض کمبود ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود میتواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبرانناپذیر منجر شود.
به گزارش ایسنا، وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب، ترکیب DNA و تشکیل گلبولهای قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین میتواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکملها یا تزریق آمپول قابل جبران است.
افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری را دنبال میکنند درصورتیکه از مصرف مکملها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار میشوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده میشود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست.
کمبود ویتامین B12 میتواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها و کاهش وزن را موجب شود. از دیگر علائم این کمبود میتوان به افسردگی، زوال عقل، از دست دادن قدرت حافظه و عدم توانمندی در حفظ تعادل اشاره کرد.
به گزارش نیویورک تایمز، همچنین کمبود ویتامین B12 میتواند فرد را در معرض ابتلا به نوعی کم خونی قرار دهد که خود از کمبود اسید فولیک ناشی میشود. بنابر این به توصیه پزشکان درصورتیکه کمخونی تشخیص داده شود لازم است سطح ویتامین B12 نیز بررسی شود.
این ویتامین به طور طبیعی در گوشت ماهی، گوشت قرمز، تخممرغ و محصولات لبنی وجود دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ذخایر آب ۹ سد مهم کشور افزایش یافت؛ برق تابستانی همچنان با چالش روبهروست آغاز فروش اقساطی خودرو کی ام سی ایگل توسط کرمان موتور (+زمان، قیمت و شرایط فروش) روی دیگر ساموئل بکت در آلمان نازی سخنگوی سپاه: ادعای ترامپ درباره گفتگو با سپاه، توهم ناشی از شکست است میوه ای که به پاکسازی نیروگاه های فرسوده سلول کمک می کند سازمان ملل: یمن در معرض خطر بازگشت به «جنگ تمام عیار» است شروع بیسابقه لیگ برتر؛ هر چهار مدعی قهرمانی فصل را با برد آغاز کردند ژن ها چقدر روی تناسب اندام تاثیر دارند؟ دایناسورهای غیرپرنده در «این نقطه» از نقشه جهان، برای همیشه از تاریخ زمین حذف شدند حادثه امنیتی برای یک کشتی در سواحل سومالی افزایش قیمت سکه در تهران؛ بازار در کانال ۱۸۹ میلیون تومان ماند آیا واقعا «شکسپیر» بزرگترین نمایشنامههای تاریخ بریتانیا را نوشته است؟ مجید مظفری گواهینامه درجه یک هنری میگیرد پزشکیان: اینکه کنار گود باشیم و فقط درباره مسائل حرف بزنیم، کافی نیست کودک ۱۰ ساله گمشده در جنگلهای تالش کمتر از یک ساعت پیدا شد