.png "عصر ایران")
۲۵ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۸
معاون ترامپ: هر کارمندی که از مرگ چارلی کرک شادی کرد را اخراج کنید (فیلم) فوائد مدیتیشن در زندگی روزمره
متخصصان تاکنون در مطالعات متعددی به بررسی و درک فوائد مدیتیشن برای سلامتی پرداخته‌اند.
خبرآنلاین نوشت: در حالی که تاثیرات مدیتیشن روی افراد متفاوت است اما در مجموع در بسیاری از مطالعات بر تاثیر مثبت آن روی سلامت جسم و روان انسان تاکید شده است.
سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از مهم‌ترین فوائد مدیتیشن روی سلامت جسم و روح اشاره کرده‌است:
خواب
افرادی که بی‌خوابی و احساس خستگی ناشی از آن را تجربه کرده باشند، می‌توانند از راهکار موثری بهره بگیرند که شامل مصرف قرص‌های خواب‌آور نمی‌شود. به گفته پزشکان مدیتیشنِ ذهن‌آگاهی یکی از تکنیک‌هایی است که واکنش‌های آرام‌سازی را به دنبال دارد. این روش واکنش‌های استرس‌زا در بدن را مورد هدف قرار می‌دهد که در رفع اختلال‌های خواب فاکتور کلیدی به حساب می‌آید.
درد
کارشناسان تاکید دارند که مدیتیشن در کنار درمان‌های دارویی مرسوم تاثیر مثبت دارد و می‌تواند جایگزینی برای روش‌های درمانی باشد که از مشتقات تریاک در آن استفاده می‌شود. بر خلاف خطر اعتیاد ناشی از مصرف مشتقات تریاک، این روش درمانی می‌تواند با حداقل عوارض جانبی تاثیر آرام‌بخش داشته باشد.
اختلالات خلق و خو
مطالعات نشان می‌دهد که مدیتیشنِ ذهن‌آگاهی می‌تواند همانند رفتاردرمانی شناختی یا داروهای افسردگی در افرادی که تجربه ابتلا به افسردگی یا اضطراب را داشته‌اند، اثربخش باشد. در حقیقت، عوامل تداخلی منطبق با ذهن آگاهی می‌تواند جایگزینی مفید برای داروهای افسردگی باشد که البته در موارد جدی تشخیص آن با پزشک متخصص خواهد بود.
هوش هیجانی
در یک مطالعه جدید مشخص شد که مدیتیشن در ارتقای هوش هیجانی و کاهش استرس‌های دریافتی در محیط کار موثر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پورشه ۹۸۹ یا جد گمشده پانامرا؛ سدانی که برای نجات پورشه خلق شد (عکس) وعده کاهش قیمت برنج محقق نشد؛ برنج ۴۰۰ هزار تومانی در بازار آزاد تصویر لورفته از شیائومی «۱۷ پرومکس» / رقیب چینی آیفون گسل های پنهان زیر پای شهرهای ایران؛ تهدید خاموش برای میلیون‌ها نفر اصناف برای فرار از مالیات دست به دامن کارت بانکی بستگان شده‌اند رونمایی بی‌سر و صدا از لوگوی جدید بی‌ام‌و(+عکس) اسرائیل: آغاز عملیات زمینی اشغال غزه ۹۸ درصد حجم آب دریاچه ارومیه ناپدید شد سلطان میوه‌های استوایی را بشناسید سان دیدن رضاشاه از نیروهای نظامی سالهای آخر سلطنت (عکس) بسیاری از معادن کشور درآمد و هزینه شان مبهم است/ پولها به جای آنکه به خزانه دولت برود، غیرشفاف خرج می شود هلن نقی‌لو در اکران فیلم «تابستانی که برف آمد» (عکس) حقوق 770 نفر در شهرداری کرج بیش از شهردار است غبار هوشمند؛ دانشمندان روی تبدیل ذرات ریز هوا به جاسوس‌های نامرئی کار می‌کنند اخراج گسترده کارگران و کارمندان آمریکا به اتهام ابراز شادی از مرگ چارلی کرک
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
از بین 5 فیلم نامزد شده برای معرفی به اسکار امسال، به نظر شما کدام فیلم برای انتخاب بهتر است؟