۱۲ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ تير ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۵
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۲۶۹۹۹
تاریخ انتشار: ۰۷:۳۴ - ۲۵-۰۵-۱۳۹۷
کد ۶۲۶۹۹۹
انتشار: ۰۷:۳۴ - ۲۵-۰۵-۱۳۹۷

5 حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند اما نمی دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی می برند اما چربی‌ سوزی بالایی دارند.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از mensxp، پنج حرکت ورزشی که چربی سوزی بالایی دارند عبارتند از:

۱. برپی:

حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی می‌برد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار می‌کند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز افزایش می‌دهد.

۲. شنای سوئدی:

بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می زنند اما این حرکت بسیار مفید است. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار می‌کند. می‌توان این حرکت را راحت در خانه انجام داد.

۳. حرکت کوهنوردی:

حرکت کوهنوردی نیز بر روی کل بدن کار می‌کند. حرکت کوهنوردی تعادل، قدرت و هماهنگی بدن را افزایش می‌دهد. حرکت کوهنوردی استقامت را نیز بیشتر می‌کند.

۴. پرش بر روی مانع:

پرش یک ورزش پلیومتریک است. حرکات پرش قدرت را نیز افزایش می‌دهند و چربی سوزی زیادی دارند.

۵. دوی سرعت:

یکی از موثرترین نوع ورزش دویدن است. دویدن چابکی بدن را افزایش می‌دهد و کالری سوزی زیادی دارد.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
برچسب ها: کالری سوزی ، ورزش
ارسال به دوستان
مراسم پاسداشت سپهبد شهید سلامی در تهران برگزار می‌شود تمدید مجدد لغو پروازهای داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور رهبر حزب اسرائیل: هدف از جنگ غزه سرنگونی حماس نیست، بلکه نجات ائتلاف دولتی است احتمال قریب‌الوقوع بودن آتش‌بس در غزه عراقچی: ایران همچنان به معاهده عدم اشاعه و توافقنامه پادمان پایبند است ساماندهی اتباع غیرمجاز؛ آری- دشمن تراشی و تفرقه افکنی؛ خیر خطر «چت‌جی‌پی‌تی» برای یک زندگی مشترک ۱۴ ساله گزارش معدن ۲۴ از شیوه فروش گندله و قیمت‌سازی برخی شرکتها در بورس کالا گروه ایران در تورنمنت کافا مشخص شد پول مسافران بلوکه شد/سرگردانی خریداران بلیط هواپیما بین وعده استرداد و پرداخت نشدن هزینه‏‌ها ظاهر جدید اکبر عبدی در یک سریال تلویزیونی (عکس) چگونگی ساخته شدن آهنگ علاج محسن چاوشی از زبان شاعر آن «بازی مرکب ۳» رکورد تماشای نتفلیکس را شکست آدرس غلط ندهیم: فیلترینگ زمینه ساز جاسوسی در شبکه است گزارشی از ویژه برنامه‌های تاسوعا و عاشورای حسینی در تلویزیون