۲۶ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۱۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۲۵۴۲۱
تعداد نظرات: ۸ نظر
تاریخ انتشار: ۰۸:۰۴ - ۱۷-۰۵-۱۳۹۷
کد ۶۲۵۴۲۱
انتشار: ۰۸:۰۴ - ۱۷-۰۵-۱۳۹۷

پوستی شاداب با حذف لبنیات از رژیم غذایی

به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع مصرف محصولاتی مانند شیر، پنیر، و بستنی روشی خوب برای بهبود شرایط پوست است. کنار گذاشتن لبنیات به بهبود بافت و رنگ پوست و آکنه کمک می کند.

مشکلات پوستی می توانند اثر منفی چشمگیری بر زیبایی ظاهری انسان داشته باشند و بر همین اساس بسیاری از ما تمام تلاش خود را به کار می گیریم تا این مشکلات را رفع کرده و از پوست خود به بهترین شکل محافظت کنیم.

بهبود شرایط پوست با قطع مصرف لبنیات

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اینسایدر"، در شرایطی که محصولات موضعی مختلف و روش های درمانی مبتنی بر لیزر در دسترس ما قرار دارند، به نظر می رسد یک تغییر در رژیم غذایی نیز می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند. مشخص شده است که حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه در بهبود آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثیرگذار باشد.

به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع مصرف محصولاتی مانند شیر، پنیر، و بستنی روشی خوب برای بهبود شرایط پوست است. کنار گذاشتن لبنیات به بهبود بافت و رنگ پوست و آکنه کمک می کند.

در این میان، بزرگترین عامل تحریک کننده در گروه غذایی لبنیات شیر بدون چربی (Skim Milk) است. پروتئین وی که در شیر بدون چربی وجود دارد، یک ماده پیش التهابی بوده و می تواند به بروز التهاب منجر شود که این شرایط ممکن است خود را در قالب آکنه و روزاسه نشان دهد. به گفته اسنل، جدا از پروتئین وی، شیر بدون چربی گاهی اوقات حاوی هورمون های مساله ساز نیز است که می تواند موجب افت شرایط پوست شود.

همچنین، شیر گاو نیز حاوی هورمون هایی است که می تواند به آکنه و التهاب منجر شود.

قندهای افزوده در شیر بدون چربی می توانند به بروز آکنه منجر شوند

به گفته آونی شاه، متخصص پوست، افرون بر پروتئین و هورمون هایی که در شیر بدون چربی یافت می شوند، محتوای قند این محصول نیز می تواند موجب بروز مشکلات پوستی شود. شیر بدون چربی در واقع دارای قند بیشتری نسبت به شیر کامل است.

افزایش محتوای قند به شاخص گلیسمی بالاتر منجر می شود. مصرف مواد غذایی دارای این ویژگی می تواند به بروز آکنه منجر شود، از این رو پرهیز از شیر بدون چربی باید به کنترل این شرایط کمک کند.

اگرچه شیر بدون چربی مقصر بزرگ در رابطه با مشکلات پوستی محسوب می شود، اما هر دو متخصص پوست در این زمینه توافق دارند که حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به واقع در بهبود شرایط پوست و چهره انسان موثر باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داده است خطر ابتلا به آکنه برای افرادی که به طور منظم قندهای افزوده مصرف می کردند 30 درصد بیشتر بوده، در شرایطی که میزان خطر برای افرادی که به طور منظم شیرینی و کیک مصرف می کردند 20 درصد بیشتر بود.

یک شبه شاهد نتایج قطع مصرف لبنتیات روی پوست نخواهید بود

اگر برای حذف مواد غذایی مانند شیر و پنیر از رژیم غذایی خود مصمم هستید، باید به این نکته توجه داشته باشید که نتایج این تغییر یک شبه در پوست نمایان نمی شوند. به گفته ساریکا اسنل، تقریبا دو تا سه هفته زمان نیاز است تا بهبود شرایط پوست پس از قطع مصرف لبنیات مشاهده شود. صبر عاملی کلیدی برای هر روش درمانی مرتبط با پوست است و کنار گذاشتن لبنیات نیز از این مساله مستثنی نیست.

توجه داشته باشید که جایگزین های گیاهی بسیاری برای مواد غذایی و نوشیدنی های لبنی مورد علاقه شما وجود دارند.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۲۱
غیر قابل انتشار: ۰
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۰۸:۴۸ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
1
2
تشکر از خبر شما..
با این وضعیت قیمت شیر این خبر امیدوار کننده بود.
پیش به سوی قطع مصرف شیر
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۰۹:۰۳ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
0
3
بالاخره شیر بخوریم یا نه از دست این دکترها
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۰۹:۲۳ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
1
5
آقا سرانه مصرف شیر در مملکت فاجعه است، این مقاله شما باعث میشه فاجعه تر بشه!
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۰۹:۲۶ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
0
2
گوشت نخوریم، لبنیات نخوریم یدفعه گیاهخوار بشیم. یعنی چی؟ لطفا علم پزشکی به این تعارضات پاسخ بده
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۰۹:۲۹ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
1
5
فواید لبنیات را بخاطر چند آکنه می توان نادیده گرفت؟

ضد پوکی استخوان - ویتامین ها و پروتئین و ...
میترا
Iran (Islamic Republic of)
۰۹:۳۰ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
1
1
چه عجیب و سخت باور!!!!!
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۰۹:۵۱ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
1
7
پوستی شاداب در ازای استخوانی پوک! عاقلانه نیست
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۰۹:۵۱ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
0
2
معلوم نیست لبنیات مصرف کنیم یا نه!!!!!!
پناه برخدا!!!!!!!!!
نشست خبری اتحادیه اروپا: صحنه انتقاد شدید خبرنگاران از سکوت در برابر حمله اسرائیل به ایران مرعشی: اقدام اسرائیل با چراغ سبز ترامپ انجام شد / ایران همزمان با توقف شرارت‌ها، به میز مذاکره بازمی‌گردد آمریکا مذاکرات با روسیه را لغو کرد پزشکیان در گفتگو با سلطان عمان: "ایران ناگزیر از پاسخ‌های سنگین‌تر است اگر آمریکا اسرائیل را مهار نکند" ثبت دمای ۵۱ درجه در فارس شکیرا مهاجر بودن در آمریکا را زندگی در ترس مدام خواند دورکاری کارکنان دستگاه های اجرایی در البرز تمدید شد جامعه رسانه‌ای کشور: در صف اول روایت حقیقت در کنار مردم ایستاده‌ایم اردوغان به پزشکیان: ترکیه آماده کمک به تنش‌زدایی میان ایران و اسرائیل است سخنگوی کمیسیون فرهنگی مجلس: هنوز از داشته‌های نظامی خود استفاده‌ای نکرده‌ایم آلمان نقش خود در حمله اسرائیل به ایران را رد کرد: عملیات صرفاً علیه داعش است شناسایی یک تیم عملیاتی مهم رژیم صهیونیستی در تهران/ ۲۸ نفر در بازداشت نیرو‌های امنیتی وقوع آتش‌سوزی در فرودگاه یزد تکذیب شد معاون دبیرکل پیشین سازمان ملل: "جنگ، گزینه مورد علاقه نتانیاهو است" رئیس شورای عالی سیاسی یمن: در کنار ایران در مقابل متجاوزان ایستاده‌ایم