.png "عصر ایران")
۱۱ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۱۶
نگاهی به فرآیند طراحی و تولید تراکتور‌های CLAAS Xerion در کارخانه‌های آلمان (فیلم) فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می‌شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی‌کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن‌ها می‌تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح‌ها پیش از شروع فعالیت‌های روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسی‌ها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی می‌سوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش می‌دهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش می‌دهد. بدن در پایان روز احساس خستگی می‌کند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسی‌ها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش می‌کنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
شکار پرنده متجاوز صهیونیست‌ها | با هرمس ۹۰۰ آشنا شوید ماجرای سیلاب یخچالی در مازندران چیست؟ سوریه و اسرائیل در مسیر عادی سازی روابط ؟ / مانع بزرگ: جولان وزن شما چه ارتباطی با مغزتان دارد؟ ناردو رینگ؛ معروف ترین پیست جهان 50 ساله شد/ راز مشهورترین رنگ خاکستری دنیای خودرو چیست؟ (+عکس) محاکمه ناپدری به اتهام آزار دختر نوجوان تایید آسیب خرس به چوپانی در جیرفت(کرمان)+ عکس پیام عراقچی به وزیر خارجه عربستان سعودی بیانیه سپاه درباره «دستگیری و هلاکت ۵۲ عنصر تروریستی در جنوب شرق کشور»/ ۵ نفر از عوامل متواری شدند/ تعدادی از بومیان مجروح شدند رئیس دفتر بایدن بابت زوال عقلی رئیس سابق خود شهادت می‌دهد تصادف شاخ به شاخ در سبزوار(خراسان شمالی)/ ۳ کشته عارف: مشاغل خانگی و بنگاه‌های کوچک و متوسط نقش مهمی در کاهش نرخ بیکاری دارند کیفیت هوای تهران در شرایط نارنجی چرا هنوز بعضی از مردم شیفته پیشگویی های افرادی مثل نوستراداموس هستند؟ روزنامه هم میهن: تا کی در مورد نفوذی بودن تندروها خود را به خواب بزنیم و بگوییم "انشالله گربه است"؟
اخبار و تحلیل های ترکیه