.png "عصر ایران")
۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۷:۰۱
یک لنج با بار در خلیج‌فارس غرق شد (فیلم) چه مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند؟
گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک می‌کند. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است.
افراد زیادی با انجام ورزش به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند. مصرف مواد غذایی خاص یا میوه‌ها می‌تواند تاثیرگذاری ورزشی در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند.
به گزارش ایسنا از Express، افرادی که به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند باید در مصرف مواد غذایی مراقب باشند.
گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک می‌کند. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است.
- گوجه فرنگی به ریکاوری عضلات بعد از ورزش کمک می‌کند.
خوردن یک لیوان آب گوجه فرنگی به صورت روزانه باعث می‌شود که ۵۰ درصد کاهش چربی‌های شکمی افزایش یابد.
مواد غذایی دیگری که مفید هستند عبارتند از: بلوبری، عسل، چغندر و نخود.
بلوبری بر کاهش تورم عضلات کمک می‌کند. نخود خستگی عضلات را در ورزش به تعویق می اندازد. عسل باعث افزایش سرعت و استقامت ورزشکاران می‌شود. نیترات موجود در چغندر اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش می‌دهد.
کم شدن چربی‌های شکم باعث کاهش احتمال بیماری‌هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می‌شود. چربی شکمی تنها در افرادی که اضافه وزن دارند دیده نمی‌شود ، بلکه افراد با وزن نرمال نیز چربی شکمی دارند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا ما به برخی افراد کمک می‌کنیم اما به برخی دیگر نه؟ قهرمانی تراکتور در لیگ برتر؛ رویای 55 ساله محقق شد اولین شرکتی که AI جای کارکنانش را گرفت تاکید عراقچی بر حق ایران برای غنی‌سازی در گفت و گوی تلفنی با گوترش گردوخاک ۲۸ نفر را در شوش راهی بیمارستان کرد گالاتاسرای قهرمانی تراکتور را تبریک گفت (+عکس) واکنش مهدی پزشکیان به قهرمانی تراکتور (+عکس) ورود رودرانر به خط تولید انبوه؛ سلاح جدید آمریکا(+فیلم و عکس) جواهر معماری؛ یک اتاق مطالعه سلطنتی(+عکس) علی مطهری : آیت الله مطهری نسبت به نفوذ تفکرات انحرافی در میان گروه های مبارز هشدار می داد علیرضا افتخاری: از احمدی نژاد خیلی ناراحتم شمس آذر صفر- تراکتور ۴ / جام بیست‌وچهارم مسافر تبریز شد محسن برهانی: ستاد امر به معروف صلاحیت ارسال پیامک حجاب ندارد چه برسد به شناسایی افراد بی‌حجاب واشنگتن : دیگر برای میانجیگری مذاکرات اوکراین و روسیه به دور دنیا سفر نمی‌کنیم نتانیاهو : حمله ما به کاخ ریاست جمهوری دمشق پیام آشکاری به نظام سوریه بود
نظرسنجی
به نظر شما هدف ستاد امر به معروف از ارسال پیامک های حجاب به موبایل های مردم چیست؟