.png "عصر ایران")
۰۶ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۴
درگیری جالب رونالدینیو و مارسلو در الکلاسیکوی دوستانه 
درس بیست و سوم
صبحانه ضد پیری
دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل میتواند راهی برای جلوگیری از چین و چروکهای صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلولهای آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.
برخی مواد غذایی خاصیت جوانسازی پوست دارند و مصرف انها در وعده صبحانه به جوان ماندن کمک می کند.
برخی مواد غذایی خاصیت جوانسازی پوست دارند و مصرف انها در وعده صبحانه به جوان ماندن کمک می کند.
دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل میتواند راهی برای جلوگیری از چین و چروکهای صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلولهای آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.
در اینجا گزینههای غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است:
کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک میکند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد.
علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک میکند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهیتان اضافه کنید.
گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلولهای سراسر بدن میشود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوانها میشود.
بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک میکند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروکهای صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز میشود.
جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری میکند.
منبع: سلامتی
با سعدی در گلستان : نشنیدی که صوفییی میکوفت / زیرِ نعلینِ خویش میخی چند؟ سه سلاح ارتش چین که آمریکا آنها را ندارد(+عکس) رونمایی از پهپادی که بدون باند پرواز می کند و با هوش مصنوعی می جنگد(+فیلم و عکس) بالای ۴۰ سال هستی؟ یک جراح ستون فقرات میگوید این عادت ساده را شروع کن مرگ مرد جوان پس از آزادی از زندان/ محکوم سابق قتل در تصادف رانندگی جان باخت آیا عاملهای هوش مصنوعی اقتصاد را به مرز فروپاشی میبرند؟ معماری آکاردئونی؛ چگونه سقف زیگزاگی خانه اس آکوستیک و نور را متحول کرد؟ (+تصاویر) مرگ سالانه هزاران ایرانی در جادهها/ چرا تصادفات همچنان قربانی میگیرند؟ تبدیل زبالههای پلاستیکی به سرکه با کاتالیزور خورشیدی واکنش کیهان به ادعای عملیات منافقین در محدوده بیت رهبری رمزگشایی از قبض برق خانگی؛ هر آیتم چه مفهومی دارد؟ آیا خشکسالی اقلیمی مساله اصلی زیستمحیطی کشور است؟ مصرف مرغ 20 درصد کم شد آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس بیست و چهارم افزایش وابستگی هند به واردات نفت
پرطرفدارترین