.png "عصر ایران")
۱۵ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۹
پخت املت با شاه میگو و سبزیجات در بانکوک (فیلم) کاهش رسوبات چربی با این رژیم غذایی
رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از چربی های اشباع نشده و مقادیر کم کربوهیدرات ها در مقایسه با رژیم غذایی کم چرب و کم کالری شیوه بسیار موثرتری در کاهش ذخایر چربی بدن است.
محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول ۱۸ ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند.
آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیدرات به کاهش میزان ذخایر چربی کمک می کند حتی اگر فرد وزن زیادی را از دست ندهد.»
این راهکار موجب کاهش برخی ذخایر چربی در قسمت تحتانی شکم، کبد، قلب و چربی های لوزالمعده شد.
شای در ادامه عنوان می کند: «ما در این آزمایش دریافتیم کاهش وزن متوسط، اما مداوم، دارای فواید سودمند قابل توجهی بر ذخایر چربی مرتبط با دیابت و بیماری های قلبی-عروقی است.»
به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از چربی های اشباع نشده و مقادیر کم کربوهیدرات ها در مقایسه با رژیم غذایی کم چرب و کم کالری شیوه بسیار موثرتری در کاهش ذخایر چربی بدن است.
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا دریاچه ارومیه قبلا هم خشک شده بود؟ این خودروهای محبوب تا ۲۰۲۶ از رده خارج می‌شوند پیش‌بینی شگفت‌انگیز نیکلا تسلا / یک قرن پیش از اینترنت و گوشی هوشمند خبر داده بود! دیدار سه‌جانبه سفرای ایران، چین و روسیه در آستانه نشست شورای حکام قدردانی وزیر خارجه چین از تأکید ایران مبنی بر عدم توسعه سلاح‌های هسته‌ای مرسدس بنز سی ال ای چینی جدید(+تصاویر) ترامپ: به وزارت جنگ دستور دادم آزمایش سلاح‌های هسته‌ای را آغاز کند سازمان اطلاعات سپاه: دستگیری پرسنل مرکز حفاظت و اطلاعات قوه‌قضاییه صحت ندارد ایلان ماسک قدرت علمی بیل گیتس را زیر سؤال برد زمستان امسال هم گاز خانه ها روشن می‌ماند و گاز صنعت، خاموش؟ رایزنی نماینده طالبان در تهران با یک مقام وزارت خارجه خواب سبک یا سنگین؟ کدام نوع خواب برای بدن بهتر است؟ هاشمی طباء: پیشرفت اقتصاد کشور بدون دستیابی به تکنولوژی جدید ممکن نیست بیماری ژنتیکی نادری که می‌تواند غذاهای سالم را خطرناک کند! تایمز: ممدانی به‌زودی به یکی از چهره‌های برجسته حزب دموکرات تبدیل خواهد شد