تاریخ:
رجزخوانی بامزه نوجوان ایرانی پس از شکست رقیب آمریکایی 
درس هفتاد و هشت
کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتیمان را میگیرد؟
یک روانشناس گفت: برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل میکند.
«نسرین ریاحی» در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی میکند، این است که تمام روز را یک گوشه مینشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد را به هر فعالیتی سالمی ترجیح میدهیم. جالب آنکه عدهای از ما با خود اینطور تصور میکنیم که با زیاد نشستن و فعالیت کم، به جسممان استراحت میدهیم. در حالی که اینطور نیست و بدون شک انسان با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شادابتری خواهد داشت.
این روانشناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبهنفس پایین، با خود اینطور میاندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند. این افراد جزو کسانی هستند که هرگز برای دستیابی به زندگی بهتر تلاش نمیکنند و معتقدند که «هرچه پیش آید، خوش آید». به همینخاطر اگر به خاطر فقدان شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط و گذر از روزهای تاریک نمیکنند و در عمقی از افسردگی دست و پا میزنند.
وی افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری میکنیم که هیچ علاقهای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم میکنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهمترین راههای دستیابی به شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغلمان را دوست داشته باشیم و لحظههایمان را با علاقه قلبی سپری کنیم. در غیر اینصورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.
ریاحی با تأکید بر اینکه هیچکدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که توانمندیهای خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس توانمندیهای خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آنها گام بردارد، در نهایت فردی توانمند و حرفهای میشود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی تن بدهد. چنین فردی ممکن است که در برههای از زمان، کمی از تفریحات و استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفهآموزی بپردازد، اما در نهایت به شغلی که دوست دارد دست مییابد.
این روانشناس با بیان اینکه برقراری ارتباطهای عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از دیگر مواردی است که به بهود سلامت روان منجر میشود، یادآور شد: افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالمتری برخوردار هستند و کمتر دچار سرخوردگی و خمودگی میشوند. همچنین زمانشان را موثرتر سپری میکنند و در مواجهه با بحرانهای عاطفی، کمتر دچار تزلزل میشوند. برای دستیابی به این شیوه زندگی نیز میتوان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛ در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با اطرافیانمان غافل نشویم.
وی یادآور شد: سلامت روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر میگذارد و باید همیشه در اولویت باشد. هیچکس نمیتواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی داشته باشد و از ابتلا به بیماریهای روانتنی در امان بماند. به همینخاطر، باید همیشه به دنبال راهکارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیبرسان را از زندگیمان حذف کنیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
نیوشا ضیغمی: او دیگر مرد نیست معاون وزیر خارجه خطاب به ترامپ: تا زمانی که به توهم ادامه دهید، ایران به محاصره ادامه خواهد داد پزشکیان: تفاهمنامه آتشبس با رضایت نیروهای مسلح انجام شد عراقچی: هنوز تصمیمی برای ازسرگیری مذاکرات با آمریکا گرفته نشده است نعیمه نظام دوست: مرد محبوبم گفت برو تراپی قالیباف: با همه وجودم میگویم برای من هیچ فرقی بین امام شهید و رهبر معظم انقلاب نیست یحیی سریع: محل تجمع و تسلیحات نیروهای وابسته به عربستان را هدف قرار دادیم ادعای ترامپ: از نظر اقتصادی، ضربه سختی به ایران خواهیم زد/ اگر ایران حمله کند، ما ۱۰۰ برابر سختتر پاسخ خواهیم داد پزشکیان: با موشک نمیشود ایران را از بین برد، با اختلاف میشود/ اینکه عیب مرا بگویید، هنر نیست خروج موفقیتآمیز سوزن از روده کودک ۱۰ ساله در رشت کاخ سفید: ۴۰ کشور با چین در دور زدن تعرفهها همکاری می کنند ترامپ: ناو لینکلن با ناو دیگری جایگزین میشود شروع طوفانی استقلال با پیروزی 4 گله مقابل تازهواردها حملات موشکی انصار الله به بندر المخا چرا آلمان نازی دو بمب افکن را به هم چسباند؟ (+عکس)