.png "عصر ایران")
۲۹ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۸:۲۰
قول غلامرضا فرخی به مادرش برای کسب کمربند قهرمانی جهان (فیلم) افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با 7 دقیقه پیاده‌روی در روز
مطالعات اخیری که در دانشگاه فلوریدا انجام شده است نشان می‌دهد که انجام ۷ دقیقه پیاده روی یا ورزش با شدت متوسط می‌تواند توانایی فیزیکی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت UF health انجام حدود ۷ دقیقه ورزش در طول روز می‌تواند میزان توانایی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید این میزان به نظر بسیار کم می‌آید و ممکن است مردم بگویند که ۷ دقیقه به چه درد می‌خورد؟ اما باید بدانند که این میزبان بسیار مفید است، انجام دادن یا ندادن این میزان ورزش تغییر زیادی ایجاد می‌کند.
نتایج این تحقیقات در مجله Plos one مشخص شده است.
بررسی‌ها نشان داد افرادی که این میزان ورزش را انجام می‌دهند توانایی آن‌ها ۱۸ درصد بیشتر از افراد سالمندی است که ورزش نمی‌کنند.
این میزان ورزش در طول روز می‌تواند شروع خوبی برای برنامه ورزشی طولانی‌تر باشد و افراد سالمند می‌توانند شروع به فعالیت طولانی مدت‌تر کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ظروف مسی بهترین برای پخت، بدترین برای سلامت/ استفاده از آن را به حداقل برسانید حسین شریعتمداری به مسئولان هسته ای: این پا و آن پا نکنید؛ از NPT خارج شویم 1352؛ پاساژی که محل قتل دختر فرمانده ارتش بود(عکس) «لبوبو» چقدر در ایران فروخت؟ گزارش تصویری از اکران مردمی فیلم «گوزن‌های اتوبان» تعجب رسانه اسرائیلی از آزادی قاتل فوتبالیست فلسطینی جنگجوی روباتیک ایرانی / یک خودروی زرهی بدون سرنشین با توانایی انجام ماموریت‌هایی دشوار(+عکس) راکتنراد؛ دوچرخه ای با 12 موشک و 88 کیلومتر سرعت(+تصاویر) واکنش عفو بین‌الملل به وتوی قطعنامه آتش‌بس غزه: تاریخ آمریکا را نخواهد بخشید امروز با حافظ: تَرکِ کامِ خود گرفتم تا برآید کامِ دوست فرسودگی شغلی مدیران؛ تهدیدی پنهان اما مرگبارتر از بحران‌های مالی هیل دراپ؛ تمرینی ساده و کلیدی برای مبارزه با پوکی استخوان(+فیلم و عکس) راز داشتن استخوان‌های قوی در هر سن نقشه شهر تهران و اطراف، سال ۱۲۷۷ خورشیدی (عکس) هد زدن در فوتبال، حافظه را کم می‌کند