.png "عصر ایران")
۰۷ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ دی ۱۴۰۴ - ۲۳:۳۲
لحظه نادر از یوزپلنگ هیوا در پارک ملی توران (فیلم) بهترین ورزش برای سوزاندن کالری در پاییز چیست؟
در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر میشود. هوای خنک پاییز باعث میشود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و میتوان بیشتر از پیاده روی در پارکها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربیهای بدن از دویدن هم موثرتر است.
پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:
۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:
در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر میشود. هوای خنک پاییز باعث میشود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و میتوان بیشتر از پیاده روی در پارکها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربیهای بدن از دویدن هم موثرتر است.
۲. کمتر شدن احتمال آسیبدیدگی:
پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیبدیدگی بیشتر میشود میتوان ورزشهایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیبدیدگی ایجاد نمیکنند.
۳. بهتر شدن روحیه:
با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز میتواند احتمال افسردگی و ناراحتیهای عصبی را کاهش دهد.
۴. آسان بودن پیاده روی:
با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی سادهترین و کم هزینه ترین ورزشی است و میتوان آن را در پارکهای اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ باور غیرموثر در حفظ شارژ گوشی استقبال ویژه عراقیها از منصوریان با لقب «داش علی منصور» (+عکس) گفتگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و عربستان درباره روابط دوجانبه و تحولات منطقه مدارس ابتدایی دماوند فردا ۸ دیماه غیرحضوری شدند هدفگذاری المپیک ۲۰۲۸؛ سنگینوزن ایرانی در راه باکو پسر زیدان اولین قربانی قانون جدید فیفا در قاره آفریقا شد نواک جوکوویچ بهترین ورزشکار غیرفوتبالی جهان در ۲۰۲۵ شد انتقام تاریخی در تهران؛ چگونه تارتار محبوبیت را در سیرجان پس گرفت؟ برخی مدارس آذربایجان غربی دوشنبه تعطیل شدند ترامپ در دیدار با زلنسکی: هیچ ضربالاجلی برای رسیدن به توافق میان مسکو و کییف ندارم بهترین گلزن تاریخ نیوزیلند زیر تیغ جراحی رفت استانداری کرمان: دستگیری گروه تروریستی اتباع صحت ندارد وزیر ارتباطات: دریافت موفقیتآمیز نخستین سیگنالهای سه ماهواره ایرانی لامین یامال بهترین مهاجم جهان شد؛ واکنش به مقایسه با رونالدو معرفی ستاره لهستانی به عنوان نفر چهارم لیست FIVB در سال ۲۰۲۵
اخبار و تحلیل های ترکیه