.png "عصر ایران")
۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۶:۵۱
خانواده شهید رئیسی در محل حادثه سقوط بالگرد (فیلم) بهترین ورزش برای سوزاندن کالری در پاییز چیست؟
در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.
پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:
۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:
در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.
۲. کمتر شدن احتمال آسیب‌دیدگی:
پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب‌دیدگی بیشتر می‌شود می‌توان ورزش‌هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب‌دیدگی ایجاد نمی‌کنند.
۳. بهتر شدن روحیه:
با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز می‌تواند احتمال افسردگی و ناراحتی‌های عصبی را کاهش دهد.
۴. آسان بودن پیاده روی:
با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی ساده‌ترین و کم هزینه ترین ورزشی است و می‌توان آن را در پارک‌های اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.
منبع: ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
گره خوردن سرنوشت آسیایی پرسپولیس به دست استقلال؛ آبی‌ها ناجی سرخ‌ها می‌شوند؟ آیا زلزله ماهدشت نشانه زلزله بزرگ تهران است؟ انصارالله: اطلاعات ارتش آمریکا هنوز در اختیار ارتش یمن ما قرار دارد/ در خنثی کردن مرحله نخست تجاوز علیه یمن موفق شدیم روبیو، مشاور امنیت ملی ترامپ شد؛ با حفظ سمت از مترجم پرسپولیس تا سخنگوی استقلال؛ وقتی توییت‌های ضدرقیب دردسرساز می‌شود هنر آشیقی ایران در ویترین جهانی؛ "دده موسلوم" گنجینه زنده بشری در مجمع یونسکو معرفی می‌شود نقص فنی هواپیما موجب بازگشت پرواز شیراز ـ مشهد شد پشت پرده مناظره‌های ریاست جمهوری از زبان مجری آن هند آب را بر روی پاکستان بست تاریخ‌سازی در ورزش بوکس؛ کانلو پادشاه بلامنازع فوق میان وزن جهان شد هشدار شرکت سپرده‌گذاری مرکزی به سهامداران عدالت میانگین سن پدر و مادر در اولین فرزندآوری اعلام شد رقیب سنتی شیرشاه ایران، برترین کشتی‌گیر سال آمریکا شد فیلم «هفت بهارنارنج» یا عطر گل با نفسم بود وقتی از تو می‌سرودم قهرمانی الاهلی، بلیت آسیایی النصر را در خطر انداخت