تاریخ:
طرز تهیه کیک مربایی مناسب چای عصرانه 
درس پنجاه و پنج
اثر عجیب کم خوابی بر افراد
تاکنون مشخص شده بود که کم خوابی میتواند فرد را مضطرب کند اما نتایج بررسیهای این محققان نشان داد که کاهش کیفیت خواب، فرد را به سمت ترسو بودن پیش برده و او را در خطر ابتلا به اختلال استرسی پس از ضایعه روانی ( مانند آنچه که سربازان در جنگ تجربه می کنند ) قرار میدهد.
تحقیقات جدید نشان میدهد که خواب بهتر، مغز را در برابر موضوعات ترسناک، آمادهتر میکند و فرد کمتر واکنشهای ترس از خود بروز میدهد.
تاکنون مشخص شده بود که کم خوابی میتواند فرد را مضطرب کند اما نتایج بررسیهای این محققان نشان داد که کاهش کیفیت خواب، فرد را به سمت ترسو بودن پیش برده و او را در خطر ابتلا به اختلال استرسی پس از ضایعه روانی ( مانند آنچه که سربازان در جنگ تجربه می کنند ) قرار میدهد.
در مرحله خواب REM، که تقریبا ۲۵ درصد از کل خواب را در برمیگیرد، ماهیچهها در کمترین فعالیت خود قرار دارند. بنابه گفته متخصصان، بیشترین زمانی که استراحت میکنیم، در این مرحله از خواب است و عدم کیفیت خواب در این مرحله، موجب مضطرب شدن فرد و ابتلای او به اختلال استرسی پس از ضایعه روانی میشود. این تحقیق از آن جهت اهمیت دارد که بیشتر خودکشیها و قتلها با این اختلال رابطه مستقیم دارند.
افرادی که مرحله خواب عمیق شان کامل میشود، ارتباط بین آمیگدالا، هیپوکامپوس و قشرمغزی جلویی شکمی در مغز آنها کمتر خواهد بود که این مساله آنها را در برابر ضایعات روانی مقاومتر خواهد کرد و کمتر دچار وحشت و اضطراب میشوند.
منبع: سلامت
لینک کوتاه: کپی لینک
فوکویاما پاسخ میدهد: چرا آمریکا پیروز نشد؟ قلعهنویی: مشکلاتمان مقابل بلژیک بیشتر شد/ با قلبمان بازی میکنیم بررسی هلیکوپتر روسی Mi-17 به بهانه خرید ۲۰ فروند از سوی ایران پسری از جنوب ترکیه، قهرمان آلمان در جام جهانی سرسختترین مخالف قرارداد ۱۹۱۹ که به نفع انگلستان بود، جاسوس خودشان بود/نمونه الی کوهن در ایران توضیح بانک مرکزی: عمدی بودن اختلالات بانکها زاییده توهمات ذهنی برخی افراد است دورانی که فناوری فقط کارآمد نبود، احساس هم داشت / یک سفر خودرویی جذاب به کابین دهه 80 (تصویری) اردوغان: آنها که قوی نیستند جایگاهی در میز مذاکره ندارند رای وحدت رویه ۸۷۷ هیات عمومی دیوان عالی کشور تخریب بیش از 23 مسجد و زیارتگاه در هند طی 45 روز آثار رهبر شهید انقلاب در نمایشگاه کتاب پکن ریالی که به مذاق همسایه خوش آمده است «ربهکا» موفقترین شکست هیچکاک در اقتباس ادبی تاریخ به روایت تصویر / جمله تاریخی روی کلاه سرباز آمریکایی! نامه حرمله به توماس استوارت؛ هیچ خونی در جنگ مثل خون بچهها نیست