تاریخ:
هستهگیری آلبالو در چند ثانیه با یک ترفند ساده 
درس شصت
چگونه با عوارض سبک زندگی کمتحرک مقابله کنیم؟
بررسیها نشان میدهد افرادی که سبک زندگی کمتحرک دارند باید برای رفع پیامدهای مضر آن حداقل هر نیم ساعت یک بار بدن خود را حرکت دهند.
به گزارش ایسنا، در این مطالعه تاکید شده است: مجموعِ زمانی که فرد در طول روز بیتحرک است و همچنین طولانی شدن مدت زمانی که هر بار فرد یکجا مینشیند، هر دو بر افزایش خطر مرگ تاثیرگذارند و هرچه این زمانها طولانیتر باشند خطر مرگ را افزایش میدهند.
حتی اگر ورزش میکنید نیز همچنان به این تحرکها و فعالیتهای کوتاه در طول روز نیاز دارید چرا که ورزش به تنهایی برای مقابله با خطرات نشستنهای طولانی کافی نیست متخصصان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در مطالعهای اعلام کردند: اگر فرد در طول روز در محل کارش بیتحرک باشد یا در خانه تحرک نداشته و عادت به نشستن طولانی مدت داشته باشد، باید تا حد ممکن این عادت به نشستن طولانی را ترک کند و حداقل هر ۳۰ دقیقه یک بار تحرک بدنی داشته باشد.
این متخصصان تاکید کردند: حتی اگر ورزش میکنید نیز همچنان به این تحرکها و فعالیتهای کوتاه در طول روز نیاز دارید چرا که ورزش به تنهایی برای مقابله با خطرات نشستنهای طولانی کافی نیست.
در این بررسی نزدیک به ۸۰۰۰ فرد ۴۵ سال به بالا از سراسر آمریکا در فاصله سالهای ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۳ مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد که به طور میانگین این افراد از مدت ۱۶ ساعت زمان بیداری در طول روز حدود ۱۲ ساعت بیتحرک بودهاند.
به نوشته روزنامه گاردین، متخصصان آمریکایی با در نظر گرفتن فاکتورهایی همچون جنس، سن، تحصیلات، استعمال سیگار و فشار خون بالا دریافتند مدت زمان کم تحرکی در طول روز با تغییراتی مرتبط است که این تغییرات در بدن خطر مرگ ناشی از هر عاملی را افزایش میدهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
درخشش خیرهکننده ارلینگ هالند در جام جهانی ۲۰۲۶ غریب آبادی: در دوحه هیچ نشستی میان هیات ایران و آمریکا برگزار نشده است پرداخت ۱۱۲ هزار میلیارد ریال از مطالبات طرح دارویار قدردانی پزشکیان از تیم ملی جزئیات آخرین وضعیت خدمات بانکی بانک ملی ایران کاخ سفید: ایران و آمریکا فرصت خوبی برای دستیابی به توافق هستهای دارند لغو محدودیت تردد ناوگان مسافری در آزادراه غدیر توضیحات معاونت اجرایی رئیسجمهور درباره برداشتهای تحریفآمیز از سخنان قائمپناه خدماترسانی ۲۴ ساعته و رایگان متروی تهران در ایام تشییع رهبر شهید پیام قالیباف به تیم ملی: با افتخار به خانه برگردید افزایش اعضای هیئت امنای موزه آکادمی ؛ گییرمو دل تورو هم به اسکار پیوست کامل ترین راهنمای محدودیتهای ترافیکی ۱۳ تا ۱۸ تیر در بلد وقتی «شاهد»، «فتاح» و «خیبرشکن» از میدان به قفسه کلکسیونرها و اسباب بازی فروشها میرسند گرمای اروپا گیشه سینماها را داغتر کرد اطلاعیه تعطیلی و فعالیت بازارهای ترهبار تهران در ایام تشییع رهبر شهید