تاریخ:
تصاویر از مرز عجیب امارات و عمان 
درس صد و یازده
از تمرینات قدرتی تا تعادل هورمونی!
تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می شود، که هم به مردان و هم به زنان در چربی سوزی کمک می کند، در شرایطی که عضله سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می یابد.
آیا در تلاش برای تنظیم هورمون های جنسی یا افزایش حساسیت به انسولین هستید؟ بهتر است کار با وزنه را امتحان کنید.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، چندین عامل بر تعادل ظریف هورمون ها تاثیرگذار هستند: افزایش سن، استرس، تغذیه، ترکیب بدنی، و مقاومت به انسولین چند نمونه محسوب می شوند. مشکلات هورمون های جنسی، به ویژه سطوح پایین تستوسترون یا سطوح بالای استروژن در مردان و سطوح بالای تستوسترون و سطوح پایین استروژن در زنان یکی از رایج‌ترین مسائل هستند. این عدم تعادل ها می توانند موجب علائمی مانند سطوح پایین انرژی، خلق و خوی بد، و میل جنسی ضعیف در هر دو جنسیت شوند.
در نتیجه، بازار رو به رشدی برای روش های درمانی مانند درمان جایگزینی هورمون (HRT)، روشی بحث برانگیز که از قرص ها یا تزریقات برای ایجاد تعادل مجدد در هورمون ها استفاده می کند، شکل گرفته است. این در شرایطی است که استفاده بلند مدت از این روش با بروز مشکلات قلبی و دیگر بیماری های مزمن پیوند خورده است.
با این وجود، هنگامی که این هورمون ها به طور طبیعی تولید می شوند، می توانند اثری شگفت انگیز داشته باشند. بر همین اساس، هیچ داروی بهتر از تمرینات قدرتی نیست.
تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می شود، که هم به مردان و هم به زنان در چربی سوزی کمک می کند، در شرایطی که عضله سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می یابد.
تمرینات قدرتی هم برای مردان و هم برای زنان انتشار هورمون رشد را تحریک می کند، که به عضله سازی و چربی سوزی کمک می کند. همچنین، این فعالیت حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، که به کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 کمک می کند.
همچنین، تمرینات قدرتی نشان داده اند که به تنظیم هورمون های جنسی - تستوسترون و استروژن - به ویژه با افزایش سن مردان و زنان کمک می کند. با افزایش سن، اغلب سطح تستوسترون در مردان نسبت به سطح استروژن افت می کند، که می تواند بر رشد عضله، سطوح انرژی و عملکرد جنسی تاثیرگذار باشد.
زنان با افزایش سن به طور معمول استروژن کمتری تولید می کنند، که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری قلبی، و اختلال هورمونی عمومی را افزایش دهد.
تمرینات قدرتی نشان داده اند که تولید این هورمون های جنسی را تحریک می کنند و به ایجاد تعادل در سطوح آنها در هر دو جنسیت کمک می کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بختیاری‌زاده پس از برد الشمال: به بازیکنان استقلال افتخار می‌کنم یاسر آسانی پس از گل سرنوشت‌ساز مقابل الشمال بهترین بازیکن زمین شد آملی لاریجانی: در برابر دشمن تسلیم نمی‌شویم فرهیختگان: دستور پزشکیان برای وصول ۵ میلیارد دلار مطالبات نفتی رای گرینلند به توافقنامه امنیتی با آمریکا توافق مخالفان نتانیاهو برای تشکیل کابینه جدید گل دقیقه ۹۰ یاسر آسانی؛ استقلال در آستانه تساوی، برنده شد کسب درآمد عمان از جنگ ایران زلزله ۴.۴ ریشتری در نزدیکی زاهدان؛ خسارتی گزارش نشده است دیسکالیفه شدن شرمینه چهل‌امیرانی در قهرمانی تیراندازی جهان دوحه باراک راوید: ایران موضع آمریکا درباره توافق را رد کرد یحیی سریع: جنگنده‌های سعودی طی ۲۴ ساعت گذشته ۹۳ بار مناطق غیرنظامی یمن را بمباران کردند هشدار هواشناسی مازندران؛ بارش برف و افت دما در راه استان تغییر غیرمنتظره روی نیمکت استقلال؛ غبیشاوی جای خود را به غلامپور داد استقلال در نیمه نخست مقابل الشمال قطر متوقف شد؛ فرصت‌های حساس از دست رفت